[...] To jest przykladowy dzien nietreningowy.. W treningowy dodam troche wegli do posilku przed treningiem i carbo+ bialko odrazu po.. Dodatkowa aktywnosc to rower(dosc czesto) i plywanie(sporadycznie, np 1raz w tygodniu).. Czekam na korekte Zmieniony przez - przywor w dniu 2007-05-26 07:14:17 Zmieniony przez - przywor w dniu 2007-05-26 07:15:54
[...] treningi wydają się lepsze:) Siłownia: wtedy kiedy i biegać zacząłem robić pompki, brzuszki, próbowałem się podciągać (nie udawało mi się to jednak za bardzo), w czerwcu 2007 kupiłem hantle i ławeczkę. Trenowałem wtedy byle jak ale coś z tego wychodziło:) od września 2008 do stycznia 2010 ćwiczyłem na profesjonalnej siłowni. Robiłem różne [...]
[...] 100mg e3d 1-5 meta 15mg ed albo 1-5: 250mg omnadren/EW 1-4/5: 15-20mg Metanu/ED Oczywiście do tych cykli na odblok dochodzi clomid, i zapobiegawczo nolva. Proszę o sugestie i poprawki jeśli uznacie, że powinno być inaczej. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - J_A_G w dniu 2007-11-09 18:00:30 Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-11-09 18:45:36
[...] na nogi, wiem brak dwuglowych Barki: sztanga sprzed glowy siedzac 4x 14-12-10-8-6 progres unoszenie hantli na boki 4x po 10 i taka maszyna na tyl barkow 4x po 10 przedramie , kaptury czasem zrobie, lydek nie cwicze. co sadzicie o tym? Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-12-05 17:10:32 Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-12-05 17:11:41
[...] na odblok? czy 10tab clomidu wystarczy czy jednak Tamoxifen? 2) może pociagnać tydzien dluzej? 3) co myślicie o tym vinie - Stanabol (Stanazolol 10mg, British Dragon, Tajlandia)? raczej tylko do takiego mam dojsice 4) Jakieś inne uwagi? Zmieniony przez - pajak TM w dniu 2007-02-09 12:20:30 Zmieniony przez - pajak TM w dniu 2007-02-09 12:21:07
[...] śmierć kilku osób. Niemcy piszą o co najmniej 34 przypadkach śmiertelnych. W Wielkiej Brytanii The Medicines and Healthcare Product Regulatory Agency opisuje przypadki nieodwracalnego uszkodzenia wątroby po zażyciu chińskich produktów. Specjaliści twierdzą, że niektóre specyfiki są podrabiane. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-08 21:43:47
[...] z Brytyjczykiem, lecz z Tito Ortizem. Pamiętamy, że obaj spotkali się w Oktagonie podczas UFC 73, kiedy to walka zakończyła się remisem. ROZPISKA UFC 78: Validation 17.11.32007 Newark, New Jersey (Prudential Center) Michael Bisping vs Rashad Evans Thiago Silva vs Houston Alexander Joe Doerksen vs Ed Herman Ryo Chonan vs Karo Parisyan Frank [...]
[...] 8/4 -UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 8/4 Dzień IV Plecy: -Podciąganie sie na drążku 10/4 -Wiosłowanie 8/4 -Przyciąganie linki wyciągu 8/4 Biceps: -Modlitewnik wąski uchwyt 8/4 -Modlitewnik szeroki uchwyt 8/4 -Unoszenie sztangi 8/4 Zmieniony przez - Hubet w dniu 2007-06-26 21:53:42 Zmieniony przez - Hubet w dniu 2007-06-27 04:55:58
[...] po 40-50 minut. Moje propozycje to Animal Cuts, Scorch lub Hydroxycut. Moze cos na efedrynie? 3) Czy moze jakis stack kreatynowy zamiast tych dwoch specyfikow Prosze nie piszcie o tym ze juz bylo bo owszem sa tematy ale wypowiedzi nie sa konkretne Zmieniony przez - sAAx w dniu 2007-11-27 21:58:56 Zmieniony przez - sAAx w dniu 2007-11-27 22:00:18
[...] jest musli i codziennie jem posilek z ryzem lub kasza gryczana i kurczakiem lub indykiem. Do kazdego posilku oliwa z oliwek. Jem pieczywo tylko z ziarnami. Mam tez Master Mass (Hi Tec), mysle ze bedzie dobre jako uzupelnienie diety Zmieniony przez - wasiak321 w dniu 2007-06-17 21:17:42 Zmieniony przez - wasiak321 w dniu 2007-06-17 21:21:05
[...] - jak mam możliwość, to bazuję na ćwiczeniach wielostawowych(przysiady,mc,wl, itp.); -bjj(również z przerwami (w tym kontuzje niestety)); teoretycznie zacząłem pod koniec 2007 r. - przez pierwszy rok 1 trening w tyg jako aero;(trochę "poważniej" - początek 2009 - regularne starty w ogólnopolskich zawodach); -judo: 10.2009r. jako uzupełnienie [...]
[...] i barki?? w których mam w sumie tygodniowo aż 12 serii :> a to jest chyba stosunkowo mała grupa mięśni. Oczywiście plan mi się bardzo podoba ale nie wiem czy mam nim ćwiczyć czy coponiektóre ćwiczenia poobcinać lub zmniejszyć ilość serii? Zmieniony przez - Jacob89 w dniu 2007-12-16 13:40:50 Zmieniony przez - Jacob89 w dniu 2007-12-16 13:41:19
[...] przez Food Standard Agency (Wielka Brytania) nad wpływem spożycia syntetycznych substancji dodatkowych na zachowanie dzieci. Wyniki tych badań będą dostępne wiosną 2007 roku. Z czego wynika fakt, że aż tak wiele dodatków do żywności zostało dopuszczonych w Polsce dopiero w związku z wejściem do Unii Europejskiej? Schemat tworzenia prawa [...]
[...] 17:30 Bezpośrednio po treningu Carbo -50g Posiłek Po treningowy do 45min Ryż /Kasza /Makaron -100g Ostrowia -30g Kolacja 21:00 Twaróg -125g Chleb zwykły kilka kromek czekam na ewentualne poprawki i pozdrawiam Zmieniony przez - Kacer89 w dniu 2007-04-09 22:48:10 Zmieniony przez - Kacer89 w dniu 2007-04-09 23:37:51
[...] - śledź - sardynki - parówki (tylko dla chętnych :) ) - masło - oliwa z oliwek - śmietana - majonez - odzywki białkowe Aha i jakie cwiczenia i najlepiej kiedy je robic przy takiej diecie ? I co byście w niej zmienili bo robiłem ją na szybko:) Zmieniony przez - kostel w dniu 2007-05-22 13:58:08 Zmieniony przez - kostel w dniu 2007-05-22 13:59:19
[...] ja podniosę ją zaledwie kilka razy. Zresztą wiadomo, że na początku trzeba zacząć od lżejszych ćwiczeń, żeby się nie przeciążyć, prawdę mówiąc wszystko co będę w tym "nowym trybie życia" robił będzie pewnego rodzaju szokiem dla organizmu. Zmieniony przez - c0m4rpl w dniu 2007-06-16 14:22:42 Zmieniony przez - c0m4rpl w dniu 2007-06-16 14:24:20
[...] sporo fatu), jestem zadowolony, ale wolał bym już nie przybierać "takich" kg, wiem że ta dieta kuleje, za mało warzyw, tłuszczów, za dużo mleka (lubię mleko i mleczne produkty i mam je za darmo), może ktoś ma jakieś konkretne propozycje? Zmieniony przez - tomall84 w dniu 2007-09-02 22:06:40 Zmieniony przez - tomall84 w dniu 2007-09-02 23:33:19
[...] w opadzie (wiosłowanie) 3 x 12-6 Skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw. "dzień dobry") 4 x 12-6 Uginanie ramion ze sztanga stojac 4 x 12-6 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 3 x 10 Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 3 x 10 Pozdrowienia Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-18 23:17:59
janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna
