2007

Wyniki z 24.01.2007: Toronto Raptors - NO/Okla Hornets 90:88 Charlotte Bobcats - Detroit Pistons 92:103 Cleveland Cavs - Philadelphia 76ers 115:118 Indiana Pacers - Miami Heat 96:94 Boston Celtics - Atlanta Hawks 76:82 New York Knicks - Phoenix Suns 107:112 San Antonio Spurs - Houston Rockets 85:90 Utah Jazz - Memphis Grizzlies 130:132 [...]

[...] do II pos., 50g chleba do III pos., 50g ryżu do IV pos., wywal kotleciki mielone. Między którymi posiłkami masz trening? A kotleciki z drobiu są nawet smaczne Ale nie polecam. 200g piersi i masz wypas. Na takim jedzonku urośniesz konkret. Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu 2007-01-25 20:39:14 Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu 2007-01-25 20:40:06

[...] brody 2X10(wiem ze lipne ale niech bedzie) wbrew pozorom to dobre ćwiczenie al 4x15 nie chciałem za bardzo zmienić Tobie ćwiczeń tylko z gróbsza porawiłem, może to byc za ciężki trening wtedy tam gdzie są po 4 serie zejdz do 3 oprócz brzucha Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-01-25 20:46:29 Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-01-25 20:48:45

[...] nawet dla nich załatwili pokój. Nawet taki szczegół jak woda i mleko na zapleczu dla ugaszenia pragnienia po występie. A impreza sama w sobie to orginał. Super atmosfera i organizatorzy, ktorzy czują to co robią i swietnie im to wychodzi. Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-01-26 11:13:51 Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-01-26 11:14:12

[...] nie można rozwinąć tylko jakiegos określonego rejonu na klatce bo to nie mozliwe.Możesz jedynie jakis rejon zmusić do troszke więcego zaangazowania podczas cwiczenia. aby miec mocny srodek musisz miec całą klatke dobrze zbudowana. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-26 11:51:26 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-26 11:53:03

[...] progresji ?? w tricepsie odejmij wszedzie jeszcze po 1 serii i daj zamiast czegos francuskie sztangielki lezac - b. dobre ćwiczenie plecy- czemu się nie podciągasz ?? aha no i bicek- czemu sam modliwetnik ?? i zmniejsz do maks 9-10 serii Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-01-26 14:23:51 Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-01-26 14:24:26

[...] silowych , czyli jesli mozesz zrobic 30/20powt na 100kg to rob 30/20 powt na 95kg tam gdzie podalem 4 serie(pt) masz: 1- na 50% 2-na 70% 3- na 85% 4-na 95% mozliwosci silowych , czyli jesli mozesz zrobic 10powt na 100kg to rob 10 powt na 95% Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-26 15:23:08 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-26 15:23:52

sory, zablokowali mi konto, nie wiem czemu czekam az mi odpiszą. a cena to od 430zł mnie interesuje Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2007-01-26 18:31:49 Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2007-01-26 18:35:39

[...] tego babska... A King...wejście miał imponujące,no i moze wreszcie beż żadnego wiązania się z Ruskimi to on zapoczątkuje potęgę polskiej gangsterki w tym serialu,a nie ze Ruscy,Ruscy i jeszcze raz Ruscy... chociaż ma na karku Kolumbijczyków.... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-01-26 19:41:48 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-01-26 19:49:29

[...] tutaj filmik z pucharu niemiec. jak nazwał swój występ " połączenie jezoria łabędzi z kankanem" sprzątać też chyba lubił więcej zdjęc i filmików nie mam- ktoś posiada lub znajdzie- proszę wrzucic Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-26 21:49:01 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-26 21:51:05

[...] trening dopiero w poniedzialek nogi+barki. Don Garcia chodzi o te cwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#5 ?? i jeszzcze jedno W seriach lączonych najpierw wykonywac unoszenie czy wyciskanie sztangi do czubka glowy? Zmieniony przez - erossi w dniu 2007-01-26 22:40:29 Zmieniony przez - erossi w dniu 2007-01-26 22:41:58

Białko 3.6g /kgmc Węgle 6.7 Tłuszcz 1 Kalorii to niewiem ile wyszło, bo to koleszka mi rozpisywał.. To co byście pozmieniali? z witamin to cały czas stosuje plusze- witaminy i minerały... mam jeszcze do tego zincas forte, magnez i b6 Zmieniony przez - ZYP w dniu 2007-01-27 00:46:19 Zmieniony przez - ZYP w dniu 2007-01-27 00:48:29

właśnie! A greg to niezwykle uprzejmy i dobrotliwy młodzieniaszek okurva edit:nie moge sie przestać śmiać o 3 wnocy Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-01-27 02:43:59 edit2: wizualizacja: Gregorek odprowadzający pijanego szczyla do domu,młodziutki Grzesiu pomagajacy gówniarzowi założyć łańcuch do rowera itp bzdety Zmieniony przez - BadMad w dniu [...]

za duzo na klatke - 12 serii bedzie ok gdzie trening bica ?? i dokladna rozpiska kopyt ?? niektore cwiczenia dublujesz wiosełkowanie Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-01-27 09:31:45 ps: tak wogle to wejdz w www.kulturystyka.pl/atlas i zobacz poprawne nazewnictwo cwiczen Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-01-27 09:33:11

[...] 5*10/8/8/6/6, MC 4*10 (zamiast z nogami zrob z plecami ) to tylko moje takie luzne propozycje ps:we francuskim nie schodz do 4 powtorzen, dzien dobry zastąp uginaniem w lezeniu a no i te przysiady to jakies zdublowane cwiczenie wg mnie Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-01-27 09:45:21 Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-01-27 09:48:29

[...] ze nei najlepsza ale jak bym siedzial w domku mogłbym eksperymentowac kulinarnie w pracy tez nei mam mikforfali tylko huchenke elektryczna robie co moge uwierzcie mi! 27.012007 6 dzien cyklu Trening ostra pompa ju po 1 seri,zwiekszona wytrzymałosc Samopoczucie chyba lekko podwyzszone cisneinie czuje sie wyczesany oddech przyspieszony lekko [...]

[...] do poziomu zawodowego to nie zostałoby ze mnie zapewne nic , zreszta nawet w lato chce robic mase hehe. maks-co 2-3miechy dodawac bede troche kalorii i to wszystko. bo potem czuje sie taki misiowato brzydki, taki napuchnięty jakby hehe. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-27 10:37:17 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-27 10:38:03

raczej nie dostaniesz...ale pewien nie jestem a nawet jak jest to i tak nie wyrwiesz za bardzo...a co robisz kuracje na wzrost ?? Jedna ampułka kosztuje jakieś 150 zł wiec nie wiem czy Cie stać a z resztą duże prawdopodobieństwo wy***ek Zmieniony przez - Trol16 w dniu 2007-01-27 11:00:59 Zmieniony przez - Trol16 w dniu 2007-01-27 11:01:33

[...] zle polaczyles polacz plecy + bic kata + tric barki + nogi jak to pisze w podstawach kulturystycznych z lat 80 wiec to juz przecwiczylem! Dzieki D_D!! Po 2 wygladam jak bym wogole na silowni nie cwiczyl wiec nie jestem zadnym wyjadaczem! Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-01-27 17:03:44 Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-01-27 17:04:15

[...] mi już coraz trudniej się dziwić, czemu dżudocy-zawodnicy patrzą czasem z góry na bjj, jako na mikry, niszowy sporcik. wyjazd na ME bez eliminacji, są kategorie raptem z 2 startującymi... i będziemy mieli w wawie na bank wicemistrza europy 2007 a jak się napnie w jedynej walce, to mistrza... Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-01-27 17:12:25