2007

[...] teorie:) Przecież nigdy nie wyjdzie mi tak ze co tydzień zwiększe ciężar na biceps o 2,5kg, bo ów cięzar dodaje do ciągów, a biceps wzrośnie oczywiście procentowo mniej. Juz lepiej nic nie bede pisał:) Dzisiaj zabieram się za wyciskanie zza głowy. BTW: Masz silne nerwy, ja już bym nie wytrzymał. Zmieniony przez - WSOSP w dniu 2007-02-06 14:56:18

[...] wznosy boczne; mozesz przed nogami w plecach bym dal trzecie cos typowo na prostownik, np wyprosty tuowia; mozesz tez dac "normalne" wioslowanie a nie na wyciagu w bicu cos mlotkowego moze bary przed brzuch ogolnie jest dosc duzo serii na gorne partie i skomentuj troche jak Ty to widzisz Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-06 14:55:24

a Ty w iglo mieszkasz nasz forumowy hipochondryku? Zmieniony przez - beter w dniu 2007-02-06 14:56:21

ja mam jeszcze 91 + 50 na waldku ;-P jak nikt nie chce kupić to uczynię go ogólnodostępnym. www.gmail.com [email protected] hasło: waldek edit: dopiero 6 osób skorzystało z mojego rewelacyjnego aliasu. chyba nie wierzycie w jego działanie Zmieniony przez - xik w dniu 2007-02-06 14:57:18

kasz gryczna ? jak nie idzie przelknanc samej to stawiasz kolo siebie 1,5l wody bierzesz kasze do ust popijasz woda i lykasz Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-06 14:57:27

a biceps wzrośnie oczywiście procentowo mniej. BUHEHEHHEHEEHHEHHHAHAHAAHAHAHAAHAHAHAHAAHA AKURAT PROCENTOWO BEDZIE TO SAMO OBCIAZENIE.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-06 14:58:42

przemas jak dlamnie to troche zaduzo, prawie 300g dziennie - to na ile mu to starczy a co do twojego dawkowania to wg. brakow w diecie Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-06 15:01:15

posiłek przed pracą: Kamiru prawie zobacz na filmiku strone wczesniej jak chwytam wąsko15 cm między dłoniami to wtedy do brody. Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-02-06 15:49:49

[...] tez tworzy sie kwas mlekowy i jest spalany glikogen. W aerobach chodzi o tlenu podczas treningu ktorego jest wiecej niz w treningu siłowym. A org. czerpie energie z tkanki tłuszczowej dopiero przy tetnie 120 i (np bieganiu) około 20-30min...wczesniej korzysta z tego co ma na bierząco. pzdr. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-02-06 15:12:44

[...] - poczyszczę nicią i zobaczę.. wizytękontrolną u dentysty planuję na marzec.. ten miesiąc chyba nie zrobi różnicy.. hmm? czyli usuwanie takiego kamienia to za free na fundusz? a jak bym chciał pójść prywatnie? to ile? jak taki zabieg wygląda? ten ultradźwiękiem.. jeszcze raz dzięki!! Zmieniony przez - mieszko00 w dniu 2007-02-06 15:10:52

Wiem wiem, może źle to ująłem. Chodziło mi ze obciążenie bicepsa wzrosnie procentowo mniej względem obciążenia ciągu . Wskaźnik do oliczeń oczywiscie pozostaje ten sam. Do ciągu dodam 2,5kg(100%), do bicepsa ok 1kg w zaniżeniu(50%) Zmieniony przez - WSOSP w dniu 2007-02-06 15:15:03

edit: Nie, nie chce mi się wywoływać draki. Może innym razem. Jednakże... do autora tematu: jeśli decydowałbyś się na Muay Thai-przejrzyj BARDZO dokładnie strony internetowe wymienionych przez Searme klubów. Jedna pod niektórymi względami jest wyjątkowo nietypowa... Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-02-06 15:40:34

Dobrze Cie zrozumialem. Chodziło mi ze obciążenie bicepsa wzrosnie procentowo mniej względem ciągu. Procentowo bedzie tak samo, stale 50%. Wagowo bedzie 2 (=100%/50%) razy miejszy przyrost wzgl ciagu. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-06 15:17:49

Oczywiscie! dodawac z tłuszczy(oliwa z oliwek exta virgin,orzechy,tran,olej lniany olej mtc,tłuste ryby morskie) a NIE z białek. nie przyswoisz wiecej białek niz okoł 30-40g w 1 posiłku. staraj sie nie przegraczac 2gbiałka na kg.masy pzdr Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-02-06 15:28:14

[...] ! Jak kot jest gotów do boju, to mu sierść na całym ciele staje dęba, żeby wydawał się większy i zastraszył przeciwnika ! Miałem kiedyś kota, który tak robił, a potem uciekał na drzewo i tam robił pod siebie ze strachu. Zawsze jak go zdejmowaliśmy po takiej akcji, to był mokry... Zmieniony przez - delly w dniu 2007-02-06 15:23:39

[...] czerpie energię z tłuszczu zawsze, nawet teraz, gdy ja i Wy to piszecie. Z każdym uderzeniem serca są spalane kwasy tłuszczowe, zmienia się tylko ich proporcja. Nie powinno Was obchodzić ile spaliliście glukozy, kwasów tłuszczowych podczas treningu, ale podczas całego dnia lub nawet 48h (EPOC). Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-02-06 15:30:51

GRAPE. Najlepszy smak jaki piłem. Wchodzi bez problemów i nie nudzi sie szybko więc mozesz nawet dwie puchy brac. Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-02-06 15:28:39

pytanie szefie? moge tak cwiczyc? pon nogi, barki wtorek brzuch bicek mocno czwartek klata, tric piatek plecy, bicek lekko ? Bicka mam kulawego, a to mała partia, więc szybko się regeneruje... Myślizz, że taki układ będzie przeszkadzał czy może być? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-06 15:29:16

Juz wszamalem kolejny z dzisiejszych posilkow : Kilka fotek : Tak powstawała szamka : ####################################################################### Don : jakas propozycja zmiany ?? Soul : Wpadaj , zapraszam Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-06 15:31:58

tez mialem taka awersje do kurczaka zimnego dopuki nie zaczolem robic z niego sałatek ryz kurczak czerwona cebula oliwki pomidor kielki sojowe kukurydza do tego majonez i wyzera jak siemasz! rownie dobrze smakuje robiona z tunczykiem Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-06 15:33:47