2007

[...] kalorycznym plus Trening siłowy i Aerobowy do tego suplementy inne Na mase znowuż jest inna Dieta jesz ponad swoje zapotrzebowanie itp. Popatrz se po tych linkach co w tym temacie beda http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-17 19:30:49

Dzień Treningowy Rano - 4 kap CM3 Po treningu - 4 kap CM3 + 50 gram Carbo (rozpuszczonych na 200ml) Dzień Nietreningowy: Rano - 4 kap CM3 Popołudniu/Wieczorem - 4 kap CM3 Ostrowie stosuj jako uzupełnienie białka w diecie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-02 11:55:37

[...] naderwał lub nadwerężył ( słowo 'sprain' - jest niestety niejednoznaczne, ale raczej jest używane przy lżejszych kontuzjach) : obydwa więzadła więzadła poboczne piszczelowe (MCL) i więzadło krzyżowe tylne (PCL) Lekarz zalecił 4 tygodnie przerwy od treningów, więc nie zerwał chyba tych więzadeł. Zmieniony przez - delly w dniu 2007-01-04 18:22:12

Kaizen, ewentualnie Sports One ale raczej Kaizen. Nie wiem nawet czy głosujący tam mieli na myśli to samo białko bo takie same nazwy występują w różnych firmach. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-03-12 12:52:40

Jezeli 3g / kg to 300g ... z czego brac 30% (reszta w normalnych posilkach)?;) Czyli wg. Ciebie 90g na dobe? Jak to rozdzielic jesli chodzi o dni treningowe i nietreningowe? Po treningu, rano?:) Zmieniony przez - iblek w dniu 2007-09-12 19:44:49

No juz sie zabieram za ulozenie ci diety Zmieniony przez - AgentOO7 w dniu 2007-10-10 19:10:51

Po przebudzeniu Zjedz Normlany Posiłek i mozesz dodac wpc80/ Muscle Milk And Egg roznicy duzej nie bedzie Po treningu WPC 80 A przed Snem Muscle Milk And Egg więcej tutaj: http://www.sfd.pl/charakterystyka_wybranych_odzywek%2fsuplementow-t284436.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-07 18:28:53

mozliwe ze jak juz miales takie odzywki z folia to moze byc to podrobka ja mialem kiedys TCM Bio techa z stron all....pl i tez nie mialo zabezpieczen tylko jakas beznadziejna folijka wokol zakreconego dekielka prawie zadne zabezpieczenia !! smakowalo jak TCM ale czy to byl to to nie wiem Zmieniony przez - pajda1990 w dniu 2007-07-26 13:49:04

pozostaje ci cynk wit b6 lecytyna mozesz dodac brokuly poszukaj supli z 6oxo ale nolva/ari by byla najlepsza Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-09 21:14:40

[...] Jade non stop równo. Byc moze jest to spowodowane treningiem (wydaje mi się ze zbyt duza ilość powtórzen) to jest mozliwe? Dzis podczes treningu sie porozciągam i bede pił duzo płynów zobaczymy. mozliwe jest ze to od zbyt długiego treningu tak jak Czawaj pisał jezeli dobrze zrozummałem Zmieniony przez - Maveerick w dniu 2007-11-10 12:07:00

poprostu zadzwon to jest dobry czlowiek i cie nie zje no chyba ze na mase ^^ Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2007-11-19 13:31:49

http://www.sfd.pl/Nowy_klub_Muay_Thai_w_Gda%C5%84sku-t175616.html http://www.sfd.pl/Muay_Thai_w_Gdansku-t280076.html http://www.sfd.pl/Muay_Thai_w_Gdansku%2E%2E%2E-t123183.html http://www.sfd.pl/Muay_Thai_w_Gda%C5%84sku-t347486.html W Y S Z U K I W A R K A Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-12-13 22:58:24

http://img264.imageshack.us/my.php?image=obraz068mq9.jpg Zmieniony przez - bercikb w dniu 2007-02-03 19:02:20

no na sunrise 47 wkroczylo i waga sie utrzymala na nima nawet 1 kg up biorac pod uwage 3dni sunrise to mnie zaskoczylo tez i jedzenie wiadome jak nad morzem,szkoda ze po rozstaniu z laska zabralem sie za %%% i brak silki stres dol i 6 kg w plecy a miesnie to juz na maxa zeszly;< Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-08-18 01:21:57

preparat mineralny na odkwaszenie organizmu, stotoswny np podczas leczenia luszczycy, cena ok 8-12 ojro za 260 gram Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-12-18 15:44:45

jakie firmy kreta megabola czy treca? Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-11-18 19:25:48

Mostek jak najbardziej wskazany jest. Skraca ruch i odciąża barki. Nogami też trzeba się dobrze "wbić" w podłogę Pamiętaj by nie odrywać tyłka i starać się robić chociaż krótkie zatrzymanie na klacie(szczególnie w seriach zasadniczych). PS: Oczywiście mówimy o wyciskaniu siłowym. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-07-18 23:57:16

Mostek owszem ,ale jeśli myślisz o starcie kiedyś w zawodach to koniecznie zajrzyj tutaj. http://www.powerlifting-ipf.com/Examples%20to%20the%20new%20Bench%20Press%20rules.pdf Tam są fotki prawidłowego ułożenia ciała podczas wyciskania. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-07-19 00:31:34

podczas obrobki termicznej cos tam traci ale tyle ze ja pier*** czlowieku salmonelli chcesz sie nabawic ? jedzac/pijąc surowe?? normalnie gotuj( smaz)nie martw sie wartosci nie zmaleja znaczaco oo koledzy napisali juz Zmieniony przez - TomasZ 18 w dniu 2007-07-14 00:24:16

[...] Salmonelli poprzez niehigieniczne obchodzenie się ze skorupkami jaj niż poprzez picie surowych. Jeśli chodzi o przyswajanie białka to spotkałem się z tym opracowaniem: http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/128/10/1716 -dla surowych jaj przyswajalność białka na poziomie 65% -dla gotowanych 93% Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-14 10:16:29