2007

[...] nagi wyprostowanej po prostu boli mnie cholernie w kolanie, już niemówie jak mnie boli tam w kolanie jak robie skłon do tej nogi zgietej to mnie tak bardzo boli ze ch** czy tez mieliscie tak na poczatku czy cos mam ja nietak w biodrach...???? Zmieniony przez - SoFT16 w dniu 2007-12-31 16:16:37 Zmieniony przez - SoFT16 w dniu 2007-12-31 16:16:55

wiek: 16 wzrost: 180,5 cm chcę: 185 cm ale ogólnie styka Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-12-31 16:17:54

[...] kazdy powinien zaczynac od ACT to powiem, ze ACT to tez FBW. Jasne sa roznice w ACT mamy obwody s FBW serie. W ACT mamy krotkie przerwy miedzy cwiczeniami duzo powtorzen zeby utrzymac odpowiednie tetno, ale zasadniczo najwazniejsza sprawa pozostaje bez zmian cwiczymy cale cialo 3 x w tygodniu. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-31 16:22:35

[...] Szwecji w Kulturystyce Paul Poloczek - Vice Mistrz Niemiec w Kulturystyce 3. Training Hardcore Serries Część IV dla jasnowidzów Nową innowacyjną formą kreatyny, która znajduje się w produkcie Massacra jest Magnezowy Chelat Kreatyny (MCC - Magnesium Creatine Chelate) firmy Albion Laboratories. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-12-31 16:48:12

Dobra, lece do kumpli, będę później PS: Uważajcie na siebie tej nocy Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-31 16:48:52

[...] C 250, GARLICIN,, PERFECT BODY MRP, HMBOLON NX, CHELA-MAGB6, CHELA-CYNK, CHELA-SELEN 2. Mariusz Pudzianowski Paul Poloczek Vice Aneta Florczyk Kamila Porczyk Karolina Kozela Mariusz Strzeliński Sebastian Świderski Piotr Głuchowski Tobias Kelmeling Henrik Jansson 3. training hardcore serries Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-31 16:54:33

[...] i duzo sily a ja nie chce być za wielki, to ma by/c z umiarem, żeby nie rzucało się az tak bardzo w oczy..... Uprzedzam , że na te lepsze środki typu deca nie mam siana, duza barierą jest bariera finansowa. Może za rok jeśli dożyję zrobię cykl na dece i to będzie koniec przygody z tymi środkami. Zmieniony przez - sargon w dniu 2007-12-31 16:58:52

ehhh. lenistwo bije wszystko LUDZIE UŻYWAJCIE WYSZUKIWARKI!!! Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-12-31 16:59:42

Boguc ja lece od 7 stycznia 3xKO myslalem ze Aderos tez sie skusi i moze mala rywalizacja hehe a szkoda Aderos super walka ja wole Silve hehe Happy New Year Ogry 3majcie sie dobrze na nogach tego wieczoru hehe moze jutro wstawie jakas fote z imprezki pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-31 17:11:05

. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-31 17:36:23

Jesli priorytetem jest masa to rob to: A 1. Przysiady. 2. Lawka plasko. 3. Podciaganie w opadzie. B 1. Przysiady. 2. MC. 3. Wycisk na barki. Przysiad + MC = masa Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-12-31 17:16:42

http://alkomaty.biz/wirtualny_alkomat/ przekonaj sie i ty... mi wyszlo ze 19 h Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-12-31 17:20:09

[...] jesz? pamietaj, że odżywki masz brać tylko wtedy gdy wypada Tobie posiłek, albo w okolicach treningu. Odżywki to tylko marna imitacja jedzenia... no i nie widzę w zasadzie pytania. poza tym oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, i ewentualne luki uzupełniaj odżywkami a nie na odwrót. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-31 17:25:19

[...] niezbyt duza grupa miesniowa. Jest to chyba najlepszy plan na mase jakim cwiczylem. Ostatnio moja masa wzrosla z 85 do 92 kg a to dopiero poczatek. Byc moze to po swietach :) ale ja wierze, ze to przysiady i MC, ktorych tak naprawde nigdy nie robilem za czesto. A prawde mowiac dost rzadko. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-12-31 17:31:32

[...] zeby zachecic nas "prostych amatorow" by zaczac cwiczyc tym systemem, tzn. wieze w to, ze mozna osiagnac duzo wieksze efekty niz na splicie, ale zeby az takie ... -EDIT- Przez przypadek napisalem dwa posty, bo nie zdazylem dopisac zdania , prosze moderatora o usuniecie tego 1 postu. Zmieniony przez - Pacjent47 w dniu 2007-12-31 17:33:53

[...] 3 cwiczenia na trening tylko bo poprostu wiecej nie mam sily po przysiadach i MC. Stad ABAB bo jest wiecej podstawowych cwiczen. 3 ze stalym planem to jednak za malo. Jesli mozesz wiecej rob wiecej. Stara zasada: Im wiecej tym lepiej ale zeby sie nie przetrenowac i zachowac duza czestotliwosc. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-12-31 17:38:29

[...] że ostro bys kombinował z ilością powtórzeń. Edit: Najważniejsze: Tempo cwiczęnia musibyć wybuchowe - szybkie opuszczanie i super szybkie podnoszenie. Nie wiem jakie tam zasady bedą i jakie powtórzenia bedą zaliczane ale musisz mocno pompować i maksymalnie pobudzić czerwone włokna. Pozdro Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2007-12-31 17:38:45

Święta prawda - martwy i przysiad to potęga, a Ci którzy nie wykonują tych wspaniałych ćwiczeń... no cóz trzeba im tylko współczuć, że tracą to świetne uczucie wykonania naprawdę porządnej roboty po ciężkiej seri przysiadów lub ciągów - zastepując to jakąś lichą "izolacja" Zmieniony przez - _Mortis_ w dniu 2007-12-31 17:40:20

Listę zwycięzców zamieścimy w tym poście w dniu 4.01.2008. - pozostałych 10 zwycięzców(miejsca od 5-10) otrzymuje jednorazowy bonus rabatowy 30% na nasze produkty zakupione w sklepie internetowym ( maksymalna wartość zamówienia 1000,00 pln złożonego do dnia 31.12.2007) nie kapuje tego

normalnie miodzio Ja co chce to szamam i s*** na innych. A do kibla napewno się nie zamknę. Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-12-31 17:42:43