2007

HEJ.POTRZEBUJE DOBRA DIETKE NA MASE DLA DZIEWCZYNY-TZN DLA MNIE-CHCIALABYM ZWIEKSZYC TROCHE MASE MIESNIOWĄ JAK NAJLEPSZEJ JAKOSCI-WIEM ,ŻE NIE OBEDZIE SIE BEZ OBTŁUSZCZENIA LECZ CHCIALABYM BY BYŁO ONE W JAK NAJMIEJSZYM STOPNIU.DZIEKI ZA POMOC;) Zmieniony przez - shape666 w dniu 2007-05-14 23:47:29

[...] wlasnie zastanawiam czy by w polowie cyklu nie dorzucic wlasnie thermo maxa. Stosowal go ktos? Jakie macie opinie na jego temat? sklad ma taki: Ma Huang Extract 8% 250mg, Guarana 100mg, Caffeine USP 200mg, White Willow Bark (Salix alba) 75mg, Cayenne (40.000 SCU) 50mg, Ginger Root 50mg. Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2007-05-23 11:55:56

[...] mozna sie skupic na mini treningach czyli: kark i przedramiona. ten trening zapewnia eleftywnosc, nie wymaga duzego czasu, moze byc wykonany rano co daje mozliwosc trenowania technik, sparingow itd wieczorami jakies pytania na temat treningu- smialo pytac. zapraszam do treningu i pozdrawiam Zmieniony przez - morfius w dniu 2007-05-28 17:40:04

Witam, tak jak w temacie nie mam pojęcia na czym polegają czachołamacze i jak się je robi Oraz czy wiosłowanie oburącz na wyciągu dolny to jest to samo co przyciąganie linki an wyciagu dolnym? Zmieniony przez - livebox w dniu 2007-05-30 16:03:03

[...] rozsadzi. Zastanawiam się nad przyczyną - może to być złe oddychanie w trakcie skakania? Do tego zastanawiam się czy przyczyną jest to, że w ostatnim tygodniu piłem wódkę prawie codziennie bo miałem przerwę w treningach i gości w domu ;) Edit: Zmierzyłem ciśnienie godzinę po treningu - 143/79 Zmieniony przez - ozier w dniu 2007-06-01 19:59:47

Mam mały problem. Zakupiłem sobie izolat białka serwatkowego TREC 600g i Kreatyne TREC Normal Plus 300g. Mogłby mi ktoś napisac jak, kiedy, w jakich ilościach, razem czy osobno mam to zażywac w jednym cyklu ? Wzrost - 174cm Waga - 73 kg Zmieniony przez - byaly7 w dniu 2007-06-04 15:10:42

Proponuje ten temat jako "przewodni" aktualizowany przeglad "Aktualnej" formy zawodników przygotowujacych sie do Joe Weider's Mr.Olympia 2007. Prosze wklejac AKTUALNE zdjecia zawodnikow zakwalifikowanych do zawodow.

hejka czy w wieku 15 lat moge zrobic sobie tipsy. Prosze o wszystkie za i przeciw! Z góry dzieki Zmieniony przez - Dotiii w dniu 2007-06-08 18:45:32

[...] tak dobrze na cyklu że baaaaardzo nie chce przerywać bo serio jest zarąbiście , efekty szok , a tu ten trądzik , kurde , może Proscar pomoże ? Edit : jem Zincas Forte od początku cyklu , 3 tabsy dziennie , kąpie się 2 razy dziennie , bardzo dbam o higiene , unikam słodkiego i ostrych potraw Zmieniony przez - Unbelieve w dniu 2007-06-11 22:35:15

Nie pisac dopoki nie skoncze Porownanie 3 "zyciowek" Rona : MRO 1999 AC 2001 MRO 2003 Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-06-12 23:52:19

Zmieniony przez - Kavka w dniu 2007-06-14 22:52:21

[...] wysokim bf (jak widać na zdjęciu)? Od miesiąca ćwiczę na siłowni oraz robię aeroby (rower, wioślarz, bieganie - na zmianę żeby nie przyzwyczajać organizmu do jednewgo typu ćwiczeń). Mam dietę na rowni z moim zapotrzebowaniem kalorycznym, ćwiczę 3 razy w tygodniu. Aeroby 5/6 razy w tygodniu. Zmieniony przez - WorkItOut w dniu 2007-06-16 16:58:37

[...] on aktualnie mnie prowadzi. IV Dieta: Jest Przestrzegam kilku warznych zasad takich jak: 1. Jesc co 2-3 godziny. 2. Jedzenie do poludnia w proporcjach b/ww 30%/70% 3. Obiad pelnowartosciowy jak najbardziej. 4. Po poludniu b/ww 70%/30% 5. Na noc zjadam okolo 30-40g bialka + znikome ilosci wegli. Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-16 21:44:39

[...] w/w czy białka? I wykonywać jakieś ćwiczenia areobowe - jakie? bądź 'lekko siłowe' tzn podnoszenie hantelek itp?;-> ogólnie jak ta sprawa wygląda u kobiet? pozdrawiam i dziękuję. edit: dodam jeszcze, że gdy je duże ilości to wszystko odkłada jej się na brzuchu, tj zwiększa tam swój obwód ;-p Zmieniony przez - pliq w dniu 2007-06-17 14:35:13

witam! zakupiłem crea schock pack treca jakos w grudniu i teraz dopiero zabralem sie za to. Na opakowaniu data waznosci to 03.09.2007 czyli w moim rozumieniu 3 wrzesnia wiec nie mzoe byz przterminowane, jednak kapsułki posklejały sie tak ze biorac jedna odrywam kawałek drugiej:/, zmieniły kształt, dzis miałem jesc to 2 dzien ale przestraszylem [...]

juz w lipcu 2007 pierwszy Polski Kulturysty Sklep Internetowy w Dublinie,a w nim najlepsze swiatowe firmy takie jak: BSN,UNIVERSAL,VPX,DYMATIZE,OLIMP,BIOGENIX itp ,,wolę być jeden dzień wielki niż całe życie mały,,

[...] unosimy podudzie i stopę, zginając ją w kolanie, miednica powinna pozosawać na macie. 4. Podczas wdechu opuszczamy stopę, prostując nogę. 5. Powtarzamy po 10 razy z każdą nogą. Oczywiście powinno się zmieniać co jakiś czas zestawy na inne, ja podałem jeden jako przykładowy. Ode mnie Dla Was Zmieniony przez - nylon1 w dniu 2007-06-29 00:01:33

[...] (utrzymauje sie ono takze dosyc dlugo po zakonczeniu cwiczen) Po 4 tygodniach juz mniej sikam (na poczatku to co troche w kibelku bylem) No i moze cos siesznego ale po 1 tygodniu JW i BAM zmienil sie zapach moczu (brak zmian w diecie) PROSZE O WYPOWIEDZI TYLKO NA TEMAT! c.d.n. to be continued Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-07-11 18:41:49

[...] ? kiedy beda lepsze efekty ? waze 74-75 kg aha dodam, ze moj posilek przedtreningowym sklada sie z malych ilosci bialka, bardziej weglowodany i zawsze 30 min przed treningiem zazywam izolat 30g. Dietka jest ! 150g bialko, 300 weglowodany, pisze na wszelki wypadek prosze o pomoc obeznanych... Pz Zmieniony przez - byaly7 w dniu 2007-07-06 01:08:27

[...] przede wszystkim zdrowe, bo nie chce jechać na jakiś sterydach bo nie o to mi chodzi :) nie chce być mega wielki :) tylko w miare proporcjonalnie wyglądać ;) pozdrawiam i liczę na opowiedzi :)) ps... jakieś spalacze tłuczu i do tego jakaś kreatyna? na prawdę jestem zielony w temacie odżywek ;) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2007-07-07 16:52:41