2007

probowalem. nie bylo zle. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-12-15 19:59:39

no nieżle a co ty chcesz rzeżbić że tak zapytam??? ważysz tyle co moja kobieta a wydaje mi się że ona jest za chuda ile masz lat? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2007-12-15 19:59:54

poka brzuch Zmieniony przez - miczelx w dniu 2007-12-15 20:05:33

czapka nie jest na deske No wlasnie, Alpy, marzenie kazdego zimowego wariata Krzykacz, no niech Ci bedzie Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2007-12-15 20:05:55

[...] orginalnym i niesztapmpowym napisanie 10 razy tego samego d****nego zdania sam z siebie robisz polglowka.Zreszta to byl konkurs uzasadniajacy dlaczego produkty nutrifarm powinny znalezc sie u kazdego cwiczacego.Jezeli te prace maja swiadczyc o poziomie produktow to nie jest on za wysoki. Zmieniony przez - masa24 w dniu 2007-12-15 20:07:36

Zdecydowanie lepsze rezultaty da progresja lub regresja. Bardzo początkujący to on nie jest, ciężary nie są aż takie małe, więc bez przesady. PODRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-15 20:11:00

[...] gdzie trener pojawia sie raz na ruski rok, poziom zawodnikow jest conajmniej smieszny, sprzetu brak... naszczescie maja spora konkurencje i to na poziomie Ponadto nie przemawiaja do mnie sekcje kb, gdzie trenuje sie "muay - thai"... Zmieniony przez - kaamill w dniu 2007-12-15 20:12:36 Zmieniony przez - kaamill w dniu 2007-12-15 20:13:35

Dobra Już wszystko Wiem. Koniec. Zmieniony przez - Agresst w dniu 2007-12-16 11:19:36

[...] dajcie może jakieś linki do gotowych prawidłowych planów bo wydaje mi sie że nie wszystko rozumiem, przy hst każdy trening wygląda tak samo? tzn wykonujemy wszystkie założone ćwiczenia i jedynie co 2 tyg zmieniamy ilośc powtórzeń w serii z 15 poprzez 10 i do 5 jednocześnie stosując progresję?? Zmieniony przez - FhissT w dniu 2007-12-15 20:21:37

ShrouDen też tak potrafię :) A kolega potrafi środkowym palcem dotknąć górnej części dłoni, skubany tak go wygina Zmieniony przez - Quatrro w dniu 2007-12-15 20:20:48

[...] droga przede mna, wiec zawsze warto poczekac na ich opinie ). Czyli tutaj masz wszystko o treningu FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A jesli chodzi o diete musisz pogadac z kolegami tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-15 20:22:47

[...] 3) Wyciskanie francuskie w siadzie sztangielkom jedno rącz 3x12 Piątek : plecy PLECY : 1)Przenoszenie hantli w leżeniu na ławce poziomej 3x12 2) Wiosłowanie hantlą 3x12 3) Wznosy ramion bokiem w opadzie 3x12 4)Unoszenie tułowia z opadu 3x12 Sobota : wolne Niedziela : wolne Pozdrawiam Zmieniony przez - DeepHeet w dniu 2007-12-15 20:21:34

uahahahahhaahaha Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2007-12-15 20:20:19

[...] po dwie kapsułki tranu - suplement, który można kupić w każdej aptece. Jednak ja z suplami bym poczekał, najpierw wczuj się w rolę siłacza z dietą, za pół roku zacznij kombinować ;) Na razie tak jak mówiłeś naturalne dania. Życzę powodzenia i dużych przyrostów oraz wesołych świąt Pozdro Zmieniony przez - Hataka w dniu 2007-12-15 20:25:27

no nie jest ale juz nie chciało mi sie pisac pozatym mietki jest modem i przy najblizszej okazji moze mi bana posadzc Zmieniony przez - major15 w dniu 2007-12-15 20:33:29

[...] tak aby utrzymac ilosc kcal na poziomie okolo 4000. Z tym ze teraz na kg masy ciala wypada 8.4g wegli. Moze tak zostac czy musze zmniejszyc? Jesli tak, to w jakis sposob moge zmniejszyc liczbe wegli nie zwiekszajac liczby tluszczy ani bialek, aby ilosc kcal pozostala na poziomie 4000? Zmieniony przez - chopinos w dniu 2007-12-17 22:51:28

Też pomyślałem,że nic innego nie miałeś na myśli.Zupełnie nie kumam czemu ADW się spiął.Ile gram na porcję wziąłeś? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-15 20:34:34

no i na zakończenie Jackiewicz pokazał klasę Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-12-15 23:50:40

jezeli chcesz profesjonaclnych odpowiedzi to podaj brata wage i wzrost :D ale moim zdaniem to same brzuszki i pompki mu wystarcza poniewaz jest troche zamlody oczywiscie jak na moje oko :p Zmieniony przez - Zati w dniu 2007-12-15 20:43:12

nie laze juz na publiczny gym,dzis zmienilismy moj terening na 5 dni w tygodniubedzie ostro. gadaj strefa jakie wyniki? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-12-15 20:39:52