2007

[...] 18:30 przed treningiem Ryż biały - 100g . Pierś z kurczaka gotowana - 100g . Oliwa z oliwek - 20g . Banan - ok. 90g -mleko w proszku 15g 22:00 kolacja mleko(kakao) 2 szklanki kanapka z serem białym albo żółtym jakieś mięso 150g warzywa 200g A moze mi ktos odpowedziec na reszte pytan ?? Zmieniony przez - denis_91 w dniu 2007-11-25 22:51:19

Może mi ktoś odpowiedzieć na pytanie zadane wyżej? Jeśli nikt nie potrafi to tez możecie mi to napisać nie będę przynajmniej czekał na odpowiedz Zmieniony przez - denis_91 w dniu 2007-12-13 16:36:46

G-SZIT zjedź nie będąc typowym ekto/mezo do 12-10% bf bez spalaczy, to wtedy pogadamy, czy da się wszystko osiągnąć samą pracą. co do autora - napisz coś więcej o sobie - bf, staż. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-22 22:00:18

powiedziec moge ze napewno nie ma tego co w Holandii , (...) pozdro Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-04-03 11:50:26

ankieta - juz tysiace razy zaczynalem moje wypowiedzi uzywajac tego slowa i chyba sie juz nie wypleni tego Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-10-21 13:56:43

[...] dextrose i białko rano, 30 min po treningu i wieczorem, tak slyyszalem ze nie działa na 20% ludzi:pp a kreatynke kupiłem oryginalna ze sklepu intrnetowego paragonik nawet mialem;P. Więc co radzicie? i czemu jabłko sila, a nie masa?b p.s alkoholu to wyppilem góra 2 piwa przez cykl...:) Zmieniony przez - Mundek_NBA w dniu 2007-09-03 00:16:30

ankieta działu doping -> http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-11-09 11:52:23

Jarek 12 tyg na oralach ======> radze miec dobre oslonki na watrobe Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-09 13:31:30

dokladnie...data waznosci do 2007 jesli nie jest produkt jakis smierdzacy podej\rzliwie,zbrylony czy z plesnia mozesz sprobowac wszamac,sam ocenisz po swoim organizmie czy ci podchodzi (sraka lub wymioty) :) Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-08-11 21:11:38

[...] ten plan 4xmax <- wiadomo ze raczej nie wyjdzie mi 4x4 tylko bedzie spadac czy jechac tym ruskim planem powyzej jak radzicie?I jak dlugie przerwy miedzy seriami?A moze na poczatku jakis nny planik? PS.Bardzo dużym błędem jest jak podciągam się z nogami podkulonymi do brzucha? Dzięki. Zmieniony przez - magadan w dniu 2007-11-09 15:32:53

poczytaj podstawy./.. odzywianie i suplementacja.. Bialko uzpelnia w diete w.. o dziwo bialko a bialko jest najlepszym antykatabolikiem.. <chroni miesnie> bo chcesz sie rzezbic - czyli odslonic miesnie spod tluszczu.. tylko masz co odslaniac? Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-25 11:32:03

mam na sprzedaz kelly's spider za 1800-1700zł z 2007 ale do tego dodatki wortosci ponad 300zł!!jeśli są chętni prosze pisac lub na gg 5904331:))

35 dni to troszkę za krótko dt Knockout'a przed treningiem a cell pompa po dnt cp rano Knockout'a w porze treningu Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2007-09-29 15:47:12

A ile proponujesz dni brać? Zmieniony przez - diablo25 w dniu 2007-09-29 15:50:16

wierzysz w nieomylność naszej obrony Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-02-06 14:11:22

a ja sobie obejrze Brazylia vs. Portugalia Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-02-06 20:54:31

[...] za wczesnie, bo w sumie to jak by posilek przedtreningowy? Zależy co jesz na kolację. 2) i najwazniejsze, co powinienem zjesc o godzinie 23.30 po lyzwach?? (same bialko typu tunczyk lub twarozek?) Białko + węgle o średnim IG, ewentualnie trochę tłuszczu, może być w formie zwykłego posiłku Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-01-17 14:02:58

dzieki!! a ogolnie wszystko wydaje sie byc ok??aa ma to byc dietka na mase Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-11-10 20:04:34

[...] korzystne. q-bazz - rozpiętki to nie jedyne ćwiczenie na klatkę, które można wykonywać sztangielkami, podobnie jest z unoszeniami na barki W tej chwili powoli kończę długi cykl "sztangielkowy" (ponad rok czasu) i wracam do sztangi. Za jakiś czas będę mógł coś powiedzieć o wynikach. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-12 20:04:31

[...] i przyczyni się w 100% do budowy masy mięśniowej to: 160g * 30 (dni/miesiąc) = 4800g, co w przybliżeniu daje nam 5kg mięśnia Napisałem to na podstawie tego co pamiętam z bardzo zbliżonego posta, autora którego nie pamiętam, ale wydaje mi się że z tego forum. Z tego miejsca go pozdrawiam (''); Zmieniony przez - quity w dniu 2007-11-25 13:51:28