2007

[...] bold+susta+wino+prop+clen Tylko, że pierwszy raz będę brać bolda i suste, więc nie wiem ile tego ***nąć i na jak długo Rozpisz mi to ktoś, bo myśleć nie umiem po ciężkiej nocce Nie opier.dalać się ! edit: Kurna, ale ta susta jak dla mnie niepewna, może by ją wyj.ebać z cyklu ? Coś w zamian ? Zmieniony przez - bieron w dniu 2007-08-16 11:06:18

[...] + Nogi 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 4 x 12-6 2.unoszenie bokiemw gore stojac 3 x 9 3.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 x 9 1.przysiady ze sztangą na karku 4 x 12-6 2.Wypychanie ciężaru na suwnicy 4 x 8-12 3. Uginanie nog na maszynie 4 x 12-6 4. wspiecia na palce w staniu 4 x 15 Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-16 11:18:08

a Storm'a w DT i NT brałbym 2 porcje. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-16 11:22:30

[...] jak najszybciej do lekarza. Tym bardziej, jesli bol utrzymuje sie/nasila, a opuchlizna wokol jadra nie schodzi. PS Czasami takie stany obrzeku powodowane sa chocby tylko naciskiem na moszne i nie jest to nic powaznego, ale z drugiej strony lepiej chucac na zimne, wiec ruszaj do lekarza ASAP:) Zmieniony przez - T3tsuo w dniu 2007-08-16 11:35:19

[...] podchwytem (choc ja wole taki wezszy niz barki, ale nie calkiem waski). na treicps pompki na poreczach lub wyciskanie wasko - gorma polowa ruchu. raczej nie zolnierskie, ono zaangazuje glownie barki, triceps malo. co do planu jako takiego sie raczej nie wypowiadam - mysle ze wiesz co robisz. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-08-16 11:54:30

nie ma to jak zmrożone piwko Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-16 11:57:42

zamaist pieczywa kasze, razowy makaron, ryż niełuskany... Co do tłuszczy, to oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, tran... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-16 11:58:29

Zrob najpierw na mono cykl. 2x5g dziennie przez 5-6 tyogdni. A potem Storm + jablczan. Storm przed treningiem a jablczan po. Dawka Storma taka jak na opakowaniu a jablczanu 6 kaps bo tam chyba jest po 800mg. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2007-08-16 12:27:43

no daj dam Ci mojego linka mayday browar sie kończy Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-16 12:29:36

Czemu szeroko, a nie wasko, co to sa szrugsy i czemu bez unoszenia ramion w przod ze sztanga? Zmieniony przez - Frankox w dniu 2007-08-16 12:41:02

[...] zalecałbym zwiększenie poziomu tłuszczy i minimalne obcięcie węglowodanów. Dodatkowo suplementacja tranem, omega-3 i porządną multiwitaminą. Można też próbować więcej warzyw i owoców. Jeśli masa nie idzie, to nie ma wyjścia - trzeba zwiększyć kalorie. A jak z treningiem. Jak on wygląda? Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-16 12:41:43

niech będzie A ja nie moge picować z liderem bo nim jestem A jak Wam się powodzi? Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-08-16 12:49:40

[...] e2d, jakby to wyglądało ? Mogę to wszystko razem wyebać, czy rozdzielić je w strzałach ? Jaki odblok w tym momencie ? edit: noo, fajnie rozpisałeś Fight Może tak zrobię, ale na pewno dołożyłbym winko z propem na koniec. Tak się najarałem na bolda, że szok Jesteś pewien, że bold EC da rade ? Zmieniony przez - bieron w dniu 2007-08-16 13:01:20

Zrób jak radził Jordan,jeśli dotychczas bawiłeś się tak delikatnie jak piszesz.Cykl FOD'a bardzo fajny,ale możesz jeszcze za mało wiedzieć o swoim organizmie,żeby wykorzystać dawki i częstotliwość.Pzdr. P.S.Ja połączyłbym Propa/Wino/Masterolon! Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-16 13:13:42

[...] mniejszym obciążeniem. Następnego dnia mocno klatkę (wyciskanie), a inne czesci ciała na wiekszej liczbie powtórzen. No i ostatniego dnia martwy ciag i podciaganie (plecy) a resztę na mniejszych ciężarach. Są tysiace możliwości i setki programów Total Body jak chcesz, to mogę poszukać linków Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-16 13:51:41

[...] MHR. trening silowy najlepszy na palenie tłuszczu, a rpzede wsytkim na podwyższenie tempa metabolizmu. Rowerek też sie nada a ten steper to hmm, juz lepszy orbitek... ale od biedy tez jakaś forma aktywnosci fizycznej... ja bym stawial na rower. IMO narazie korzystaj z pogody i truchtaj... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-16 14:09:54

Poczytaj moją koresondencję z chemiczką z Jelfy, jest gdzieś w postach. Wybacz ale raczej wierzę ludziom , co maja z tym do czynienia, a nie małym chemikom Cytat z listu: capronicum to inaczej deconate,Organon sobie zastrzegl nazwe deconate i dlatego nazywa się no jak???? zagadka?? :) Zmieniony przez - leonstar w dniu 2007-08-16 14:14:09

Klasyfikacja Memoriału Huberta Jerzego Wagnera: Dzisiejsze mecze : Holandia - Słowacja Polska - Wielka Brytania Niemcy - Serbia Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-16 14:33:28

[...] innym poscie''Nie no teraz mnie zabiles Odpusc sobie saa i dropsy bo Ci wyraznie nie sluza. ''i mod na luzie moze obrazac osobe i jest OK a niestety z pixami do czynienia nie mialem i takie cos jest tez dla mnie wkurzajace i obrazajace moja osobe,ale to tak jak w szkole z nauczycielem nie wygrasz Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-08-16 14:38:26

[...] - mielisz w mlynku do kawy- do szklanki i zalewasz wodą zimną. i pijesz chyba że po porstu wsypujesz do buzi i mielisz -te zdobry. Wszelkie prażenie odpada. Dieta przyzwoita. wal duzo warzyw szczegolnie brokula,kalafiora a i pomidora, ogora itp.. im kolorowiej tym lepiej daj włoskie też. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-16 14:42:55