2007

[...] Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Reszte Linków które ci pomogą znajdziesz W TYM TEMACIE http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Jak Poznasz PODSTAWY TO DPIERO WTEDY ZADAWAJ PYTANIE Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-22 22:24:26

Nie sądze, abyś znalazł w książkach o kulturystyce coś czego nie ma w postach podwieszonych na sfd ewentualnie jakieś detaliki. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-11-22 22:25:44

Po drugie nie wygrałby chociaż dlatego że dzisijsi kulturysci schodza niżej z poziomem BF i maja wiecej mięśni wieksze nogi itp. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-23 14:43:06

hehe romany i inne :D hehe dzisiaj sie zawiazalem ladnie ciasno kaftan ubralem i podszedlem pod 210kg na siad i bylo adios amigos americanos :D hehe przelecialo przez glowe :D co tak cicho pakujecie sie juz na zawody czy co :D Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-11-24 21:08:48

[...] Triceps Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 2 serie 52 trening ok, koszulka cała mokra, zabrakło wody i musiałem dokupić kolejne 1,5 litra ___________________________________________________________________________ Jutro idę oddać krew, więc będzie trzeba dużo więcej zjeść Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-11-23 22:02:26

A jak myślicie czy kiedykolwiek dzisiejsza kulturystyka odmieni się i znów bedzie można ogladać podobnie zbudowanych kulturystów jak powiedzmy w 1975??? Zmieniony przez - FunArnold w dniu 2007-11-22 22:37:42

Do tego pół kosteczki smalcu zapite oliwą z oliwek spowolni wchłanianie sie białek a co za tym idze nie bedzie katabolizmu nocnego Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-22 22:48:35

teraz ja daje chyba prosta zagadka Zmieniony przez - number1one w dniu 2007-11-22 22:53:22

Metanabaol jako uzupełnienie diety i treningów Cyborgt2 - lepiej się powstrzymaj od takich głupich komentarzy!! Zmieniony przez - MJR128 w dniu 2007-11-22 22:56:27

No i każdemu moze sie zdarzyć zobacz jak ty piszesz najsampierw Bo Ty Założyłeś ten Temat I Ty w pierwszej wypowiedzi zrobiłeś mnóstwo błedów. W tych czasach nigdy nie wygra ktoś tak zbudowany jak Arnold (choć mi sylwetki z lat 70-90 podabaja sie o wiele bardziej) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-23 14:41:55

[...] musial ilosciowo wytwarzac tyle samo mikrourazow co 120kg kolo do osiagniecia odpowiedniego bodźca... edit: nie mowie ze split jest lepszy od FBW, ale nie mozna (przynamniej na tej teorii mikrourazow) stwierdzac ze FBW jest tylko dla poczatkujacych a split jest tylko dla zaawansowanych... Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-11-22 23:01:50

[...] źródłem utrzymania że tak powiem , więc jej nie ma odnośnie sprzętu na siłke to troche pomysłu..wystarczy poszperać w gratach pospawać i masz git sprzęt...ja gryfy musze kupic z gwiazdkami bo już mnie wkurza to zakręcanie zwłaszcza że nie mam tyle ciężaru żebym nie musiał zmieniac :/ Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-11-22 23:01:48

Posiłek, który właśnie zjadłem składał się z: - łyka oliwy z oliwek - 100g musli + 200ml mleka 0,5% - 120g tuńczyka - banana Przed snem STAŁY POSIŁEK i lulu. Dobranoc SFD! Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-22 23:17:04

chyba nie mozna ale pewien nie jestem chcialbym kiedys miec takiego psa trol podbij do BL on sie zna na wszystkim Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-11-22 23:21:12

chopy tez wam sie na cyklu humor wyostrza ? ostre riposty i tego typu docinki Trol jak ladnie poprosisz o pomoc wydaje mi sie ze Ci nie odmowi Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-11-22 23:23:13

[...] to fisz mak, mak ciken i 1,5 porcji bialka matrixa waniliowego , za***iste moglbym tak codziennie dzisiaj po treningu plecow masakra byla na zyganie mnie ciagle bralo i myslalem ze zaraz padne a jakies 20 minut po mialem zajecia z... plywania. Dostalem 4+ za prowadzenie czesci zajec z plywania Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-11-22 23:37:46

cyborg co chciales tu cipo? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-11-22 23:38:53

[...] szła. własnie mam problem przy dolnym wyciskaniu... A najlepsze jest to że jak ćwicze 2 razy w tyg to niema zakwasów wogole.na początku były tylko 2 tyg pozniej je rozcwiczyłem i szło ładnie najpierw rekord na 125kg...pozniej nastepny 130kg (motywacja nieziemska) nastepnie 135 i tak do 150kg Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-11-22 23:50:27

ktorego trolu bo pare dawales i nie wiem ktory wziasc, przez proxy nie da rady wejsc juz probowalem. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-23 00:00:15

nie ogladalem bo musialem isc spac, ciekawe z tym rentgenem ja bym tak chcial ale zeby cyce widziec przez kurtke np. mowilem ci ze TLC dobry program a ty wojtus ogladasz polsata kakije rasjanki? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-23 00:21:01