2007

Jeśli osoby znające się na tym sprawdzą mój plan ćwiczeń i okaże się dobry to możesz skorzystać z mojego. P.S Sorki, że wklejałem cały czas dietę... Zmieniony przez - Pampuch91 w dniu 2007-12-27 23:25:47

NA pół roku to można wyjechć na wczasy :) Zmieniony przez - oride16 w dniu 2007-12-27 12:31:18

[...] Przysiady 5x5 wyciskanie na barki 3x8 wyciskanie sztangielek 3x8 Piatek Plecy klatka nogi Wyciskanie na plaskiej 5x5 Wyciskanie na skosie 3x6 Wyciskanie hantli 3x6 Przysiady 5x5 MC 3x8 Wioslowanie 3x10 sciaganie linki wyciagu gornego 3x10 Prosilbym o ocene;) i ew. poprawe;) z gory dzieki. pzdr Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-12-27 12:28:39

tak, chodzilo mi wlasnie o universala. za 220 zl owszem da sie kupic storma + schocka, no ale sa to male puchy! a raczej na porzadny cykl to by sie przydaly wielkie, a one kosztuja 390 zl;] wiec wydac 400 zl to jednak nie 220... chyba ze male puchy stykna na 1 cykl ceny patzylem w sklepie sfd. Zmieniony przez - Arczi370 w dniu 2007-12-27 12:27:54

[...] są rozcieczone zeby spowodowac takie rzeczy. - Napój hipertoniczny: 15 g preparatu na 100 ml (np. rozpuścić 75 g w 500 ml wody); - Napój izotoniczny: 10 g preparatu na 100 ml (np. rozpuścić 50 g w 500 ml wody); - Napój hipotoniczny: 5 g preparatu na 100 ml (np. rozpuścić 25 g w 500 ml wody Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-27 12:24:07

no ja nie wiem co tu banane robi ?? nie ma tu jakis sluzb bananeq jak Ty wyciskasz 130 na klate to ja jestem lech kaczynski Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2007-12-27 12:18:31

nie odnosnie drugiego pytania Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-12-27 12:16:50

kurde jaki nudy dziś....................... Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-12-27 12:14:09

. Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-12-27 12:12:51

[...] troszkę podrzeżbij. Najważniejsza jest dieta, dobry trening i regeneracja. Żadbnych odżywek na razie. PS: Poczytaj forum (posty podwieszone )bo podstawowych rzeczy nie wiesz. Białko to z jedzenia spokojnie dostarczysz a na Twoim poziomie zaawansowania to żadne aminokwasy nie są Ci potrzebne. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-27 12:00:38

aktualne nadal Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-12-27 18:46:43

troszkę ***wo że kablem i przez kompa. Będę musiał poszukać taniego człowieka co to zrobi jakie mam zakawasy na nogach Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-12-27 11:31:15

[...] czwartek triceps i klata pompki piatek w-f sobota uda i lydki przysiady z obciazeniem niedzela odpoczynek na wf mam czesto silownie no i oczywiscie jak bedzie cieplej rowerek + bieganie Zmieniony przez - piowes w dniu 2007-12-28 19:00:13 Zmieniony przez - piowes w dniu 2007-12-28 19:01:29 Zmieniony przez - piowes w dniu 2007-12-28 19:02:05

Hmbolon-360kap co sądzicie o tym ? Czy mogę to brać ? Mam 172cm i 58 kg ,ćwicze 6 miesięcy.Nie używałem jeszcze żadnych odżywek/suplementów. Zależy mi na masie i chciałbym tez poprawić siłe.Z góry dzieki za pomoc ! Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-27 12:50:43

Jaki musze mieć wiek na aerobiczną 6 Weidera? Ja juz ją zacząłem, mam 11 lat Zmieniony przez - pawel1910 w dniu 2007-12-27 11:15:22

[...] popicia poprostu, zla jest? moge wrzucic 150g piersi i wywalic ja... ale wtedy bede zapijal wodą ? :p smaczniej z maslanką pozdrawiam tam popelnilem lekki blad w wyliczeniach bo wychodzi chyba 2250 kcal, wiec bilans bedzie i tak kolo -500 bo dodam jeszcze tran i troche oliwy na ostatni posilek Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2007-12-27 11:13:37

w taki sposób raczej ci się nie uda, Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2007-12-27 11:11:56

ja normalnie waze 94-96 max w szczycie mialem 104kg (na masie) a tu po swietach z 3 kilo tluszczu przybylo;/ edit:ale po mnie nie widac za bardzo ze waze tyle MASA,MASA MASA Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-27 10:59:14

[...] 50 Pomidor 100 Ryż biały 100 b69/t52/w80/k1061 Za dużo kcal w stosunku do śniadania, po treningowego 18:00 po treningu kolacja Ser twarogowy chudy 100 Jaja gotowane 120 b32/t10/w4/k230 Twaróg półtłusty, brak węgli po treningu W pozostałych dietach podobne błędy. Śledzie wywal i daj inne ryby Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-27 10:54:41

[...] za jego plecami skaczący jak mała piłeczka kauczukowa 13-latek z Zakopanego, czyli Klemens Murańka. Źródło: Onet No i oby ten szum w mediach, który powstał, nie zaszkodził mu, bo nie tylko złe prowadzenie może popsuć ten talent, ale tez sława. EDIT: Wasi faworyci na TCS ? ja na Koflera postawię Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-27 10:38:15