2007

W sumie moze byc i tak. Trening wydaje sie dziwny ale jak zobaczylem dlugosc przerwy to moze byc naprawde mocny. 36 powtorzen w niezaleznej ilosci serii? Co najmniej dziwne... Ja nigdy o tym nie slyszalem. Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-27 10:26:22

[...] tyje. A cytryna imo straaasznie syfiasta. "Z białeczkiem po treningu (najlepiej waniliowym) smakuje naprawdę wspaniale!" - I Ty to jeszcze pewnie mieszasz razem? BTW Saibot ogladalem dilmik u Ciebie i... dobrze ciagniesz. Niwix i saib__ Nie bijcie sie, bo was do konta postawie! Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-27 10:28:53

[...] serii az dojdziesz do 1-2 serii, wtedy dodajesz obciązenie i od nowa. a plan thiago hardzior jakich mało. totalna demolka, plecy nie wiedzą co sie dzieje, dobrze reaguja na takie zmiany. aha, zapomniałęm jeszcze jednego ćwiczenia tj zwisy na drązku 3-4 serie po 40s-1 min. przerwy j/w pzdr Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-27 10:30:02

[...] ze nei najlepsza ale jak bym siedzial w domku mogłbym eksperymentowac kulinarnie w pracy tez nei mam mikforfali tylko huchenke elektryczna robie co moge uwierzcie mi! 27.012007 6 dzien cyklu Trening ostra pompa ju po 1 seri,zwiekszona wytrzymałosc Samopoczucie chyba lekko podwyzszone cisneinie czuje sie wyczesany oddech przyspieszony lekko [...]

[...] do poziomu zawodowego to nie zostałoby ze mnie zapewne nic , zreszta nawet w lato chce robic mase hehe. maks-co 2-3miechy dodawac bede troche kalorii i to wszystko. bo potem czuje sie taki misiowato brzydki, taki napuchnięty jakby hehe. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-27 10:37:17 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-27 10:38:03

[...] ka i po sobie wiem ze taka dawka jest wystarczjaca (3 g) choc nie wiadomo co by sie ze mna dzialo jakbym bral wiecej ewentualnie moze sie wolniej rozkrecac cykl - ale mozesz tak brac a jesli masz juz rozpisane i zostal jakis nadmiar porcji to z treningowe imo zwiekszyc kapeńke dawke Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-01-27 10:39:02

no bierzesz zwyczajnie, 9g rano 9 przed treningiem silowym, w dnt tak samo Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-27 10:40:01

[...] do brzuszków, na ławeczcze do wyciskania- jednak potrzeba asekuranta- który przytrzyma lub usiądzie Ci na nogi. polecam na początek na płaskiej- potem mozesz na skośnej 30 stopniowej robic tak samo. tutaj masz opis poprawnej techniki i gify http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15 pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-27 10:44:42

przyrosty w najwiekszej mierze beda zalezec od diety... ja tam byl wzial zwykle mono vitala i gainera jakiegos Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-27 10:45:25

raczej nie dostaniesz...ale pewien nie jestem a nawet jak jest to i tak nie wyrwiesz za bardzo...a co robisz kuracje na wzrost ?? Jedna ampułka kosztuje jakieś 150 zł wiec nie wiem czy Cie stać a z resztą duże prawdopodobieństwo wy***ek Zmieniony przez - Trol16 w dniu 2007-01-27 11:00:59 Zmieniony przez - Trol16 w dniu 2007-01-27 11:01:33

siema mam pytanie bo jestem na stalej supelentacji i w dt biore 0,03g mono przed treningiem a w dnt o podobnej porze i mam pytanie czy moge brac mono 15min przed koncem treningu silowego?? bo bede cwiczyl w ten sposob ze od razu po treningu silowym zaczynam aero Zmieniony przez - BDN w dniu 2007-01-27 12:49:30

[...] przy komie w dodatku caly czas widze ze jestes aktywny na forum jedno pytanie masz dziewczyne jak ona to znosi .czy nie uwazasz ze troszke przginasz i zangarzowales sie w to za bardzo oczywiscie nie mam nic zlego na mysli a wrecz przeciwnie podziwiam cie za to poprostu tylko jestem ciekaw pozdro Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-01-27 11:11:19

[...] ? btw 179pkt (sp80) wychodzi za ok 127zl ...a w ofercie specjalnej na sfd po 152zl jest - bez komentarza pozdr EDIT: No na niektore faktycznnie wychodzi drozej ....to wszystko przez Wylliama - zarty mu sie trzymaja,po 0,70 chcial pkt sprzedawac i podlapali teraz (490x0,70 = 343) co za czasy... Zmieniony przez - SYPO w dniu 2007-01-27 11:19:51

to jeszcze nie zaczoles tego cyklu??50 oxy sobie odpusc prowiron dorzuc po cyklu do odbloku albo juz w ostatnim tyg cyklu nie bierz proscaru do wina Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2007-01-27 11:15:52

ojej jak miło!!!! bardzo dziękuje :*:* w takim razie Kaizen prosze o przesłanie cen na maila edit: sprawnie poszło nie moge sie doczekac kiedy spróbuje tej zachwalanej czekoladki Zmieniony przez - hera7 w dniu 2007-02-02 14:24:26

[...] to nie za dużo? Czy taki trening ma sens i poprawi moją wytrzymałość? Wiem że przy treningu wytrzymałościowym przerwy nie powinny przekraczać 30 sekund ale gdyby takie przerwy stosować w treningu NS to nie wyobrażam sobie ostatnich trzech tygodni tego treningu. Przetrenowanie chyba murowane. Zmieniony przez - Devgroup w dniu 2007-01-27 14:42:18

synthol to: Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-27 11:48:32

deiwid 18 zamówiłem przynajmniej nie jest to żadna reklamówka produktu x Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-27 11:56:29

dubel ide otworzyc puche profi whey mass o smaku waniliowym! Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-27 11:53:48

łał a ja idę sie napić mineralki Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-01-27 11:58:02