2007

chirug twarog sie je na noc bo z tego co pamietam to jest kaziena czyli bialko wolnowchlaniajace sie i pozwala utrzymac antykataboliczne dzialanie przez kilka godzin. Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-11-05 20:02:00

[...] h..u sie znasz skoro kolegow sluchac musisz. Akurat kolacja to jedyny posilek w ktorym mozesz ser dawac a to dlatego ze bialko mleczne jest wolnoprzyswajalne i na noc jak znalazl. Marek kierowal swoje slowa z pewnoscia do ludzi ktorzy opieraja swoja diete na twarogu i jedza go 1 kg dziennie. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-11-05 20:03:52

[...] stad bralem :P jeszcze jedno - jak brac samego storma?? slyszalem ze przed treningiem 30 min i po treningu, ale slyszalem tez ze rano 30 min przed sniadaniem i przed treningiem a w dni bez treningow w porze treningu.. to w koncu jak?? aha a 10g storma to jest ta jedna miarka ?? Zmieniony przez - pan_kox w dniu 2007-11-06 08:20:53

1000 Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-11-05 20:04:11

chirurg82 - jeszcze jedno slowo na marka i masz bana - a wiesz za co? za to, ze jego szanuje tu kazdy za wiedze jaka posiada oraz to co reprezentuje sam z siebie. a ciebie - nikt. podejrzewam ze ci nawet nie odp.by nie znizac sie do tw.poziomu. sluchaj sobie dalej rad fila. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-11-05 20:10:40

Mogłeś od razu mówić, że chcesz tylko pooglądać Po co wydawać kase na takie drogie rzeczy, lepiej zarzucić sobie jakiś cyklik. Zmieniony przez - Quatrro w dniu 2007-11-05 20:12:07

domer zerknij w aktualny kif i sprawdz diete piotrkowicza znajduje sie w nim tylko olej lniany no i w ostanim posilku maslo orzechowe. nie znam skladu tluszczy masla orzechowego ale np olej z pestek winogron ma zblizony do oleju lnianego. Zmieniony przez - pryszczal w dniu 2007-11-05 20:13:36

Przecież Gucci to pedał, każdy o tym wie i jest na tyle znany, iż każdy( co się interesuje i nosi takie rzeczy itp.) zna jego fason i styl. W sklepie, też można pooglądać i pan bardzo miły ze złotym zegarkiem Armaniego Ci doradzi w ciuszkach... Zmieniony przez - Weansley w dniu 2007-11-05 20:17:30

[...] nie wiem jeszcze czyje ale generalnie to nie koniecznie trzeba trzymac sie sztucznych proporcji 1-2-3. Zasada jest by nie przekraczac 3 serii. Ja generalnie ulozylem tak abym nie robil wiecej serii na patrie(w tygodniu) niz robilem w treningu dzielonym. Ja zrobie 2-2-3(bic, tric 0-1-2) Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-05 20:20:16

[...] Za moment przystąpię do smażenia (na oliwie z oliwek) ok. 200g piersi z kurczaka w curry. Do tego zjem ok. 100g ryżu białego. Przed snem (czyt ok. 23.00) skonsumuje STAŁY POSIŁEK. _____ FILM(Y): Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej: 2 seria: http://www.youtube.com/watch?v=q2Rzko8Zh_o Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-05 22:15:35

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-05 22:08:44

co sie tu kurva dzieje baltazary kurva chyba nikogo nie ma chvj sam posiedze Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-11-05 21:46:17

i kto to gledzi ze poniedzialki sa do dupy???? mi dzis poszlo wszystko swietnie cudowny dzien tez wam dziala to forum do bani czy tylko mi? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-05 22:00:12

[...] pierwszym treningu ćwiczyc z tak smiesznym ciężarem jak 15kg gdyż uwazam ze nic mio to nie da, a niestety nie moge zmniejszac ciężaru co 2,5 kg bo nie mam odpowiedniego obciążenia. I to samo tyczy się innych ćwiczen. co w takim razie mam zrobic. prosze o pomoc z góry dzięki i pozdrawiam....... Zmieniony przez - anonim15 w dniu 2007-11-05 22:03:49

[...] wiem po cholere Ci ta pieprzona siłka skoro z profilu wynika, że uprawiasz dużo przydatniejszy i zdecydowanie piękniejszy sport jakim jest piłka nożna tym się lepiej zajmij i trenuj piłe w własnym zakresie nie tylko w klubie. Nie wiem po co się tak uparłeś na ten wygląd ale niech Ci będzie... Zmieniony przez - Dyzio_S w dniu 2007-11-05 22:12:14

Jeżeli szukasz dobrego pobudzacza bez krety to mogę polecić Ester Stack Nutrabolics- bierzesz tylko przed treningiem więc nie wychodzi jakoś drogo- ma estry gluty, argininy i cytruliny + masę innych bajerów i przyjemnie się na tym ćwiczy. Tylko smak ma dramatyczny... Zmieniony przez - Tomek Duży w dniu 2007-11-05 22:17:41

[...] sztangi podchwytem 10s x 5p (31kg) Uginanie nadgarstka podchwytem 3s x max (21kg) Dzień IV: Docisk 10s x 5p (59kg) Unoszenie bokiem w opadzie 3s x 5p (14kg) Dzień V: Przysiady ze sztangą 10s x 5p (49kg) Szrugsy 3s x 20p (49kg) Dzień VI: Wyciskanie leżąc wąsko 10s x 5p (42kg) A tutaj taki bonus Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-05 22:36:15

[...] Diety takze dopiete na ostatni guzik. I teraz pytanie: kto na tym lepiej wyjdzie i dlaczego? Niektorzy pomysla, ze Stasiu... bo robi wszystko "bezpieczniej" jednakże Jasio zrobil tylko 2 cykle. Pytanie nastepne: kto zdobedzie po tym roku wiecej masy dobrej jakosci? Jasio czy Stasio? Pozdawiam Zmieniony przez - Snoopy18 w dniu 2007-11-05 22:48:12

[...] proszek zawiera zawiera na 100g – 13 gram białka, 1 gram tłuszczy, 71gram węglowodanów (laktozy) Jak już chcesz kupować tanie białko to Kup Ostrowie WPC Ze Sklepu SFD http://www.sfd.pl/sklep/default.asp?producent=20 Lub Od Producenta: http://www.ostrowia.pl/site_pl/prod28.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-06 03:36:02

Lukk nawet nie pisz zeby to pił, jadł czy zabawiał sie z tym niech to spusci w kiblu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-06 03:36:48