2007

zapewne z waszego punktu widzenia to sa bzdury, nie ma co do tego dwoch zdan Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-03-27 15:22:52

[...] boki 1x wzniosy w opadzie 1x tu tez chyba duzo? wzniosy na boki wyrzuc, a w opadzie zostaw tylko jesli masz braki w tylnich aktonach m. naramiennych. biceps: uginanie sztanga 2x triceps: francuskie wyciskanie 2x lydki: spiecia na palcach 2x kaptur: szrugsy 2x wszystko po 1x wystarczy Zmieniony przez - 5zych4 w dniu 2007-03-27 15:24:00

[...] proponuje: Uginanie ramion ze sztangą stojąc Uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy Uginanie ramion ze sztangą na modlitwniku / na wyciągu Przedramię masz? Dodaj we środę uginanie nadagarstków ze sztangą nachwytem i podchwytem w siedzeniu. Zmieniony przez - eloelo230 w dniu 2007-03-27 15:43:27

[...] bardziej widoczny nie znam nikogo, kto w pierwszej kolejnosci patrzylby sie na np. dwuglowe, a dopiero pozniej na klatke, wiec autorowi nie ma sie co dziwic edit: aha: pon. klatka + bic wt. barki + tric czw. grzbiet + nogi piątek: klatka + triceps - tylko tutaj albo w poniedzialek klatka lzej Zmieniony przez - Dżings w dniu 2007-03-27 15:07:32

[...] 4s./8powt. Barki: unoszenie gryfa za głową 4s./8powt. unoszenie gryfa z przodu 4s./8 powt. unoszenie hantli z rotacją 4s./8powt. wymachy rękoma na boki z hantlami (motylki) 4./8powt. Zastanawiam się tylko czy nie zamienić 2 dnia z 3.A może ktoś rozbije to na 4-5 dni?.Proszę o porady i opinie. Zmieniony przez - pawko5 w dniu 2007-03-27 15:04:58

[...] super telefonik jakim jest nokia 6230i :) POSIADA POLSKIE MENU I JEST BEZ BLOKADY DZIAŁA NA KAŻDA SIEĆ! KOLOR SREBRNY W SKŁAD WCHODZI: TELEFON BATERIA ŁADOWARKA PUDEłKO INSTRUKCJA(w jezyku polskim) KARTA PAMIECI 512MB ZESTAW SLUCHAWKOWY + GWARANCJA 12 miesięcy cena ok 550zł pozdro Zmieniony przez - sseezzaarr w dniu 2007-03-27 14:44:41

[...] edukacją bądz doswiadczeniem z Polski.Część ludzi, tak jak ja jedzie po kase i może nauczyc sie angielskiego.Nigdy nie mówiłem jak tam jest super a miałem dosyć mieszkania sposobem"byle taniej"ale niestety jak jedzie sie po kase to tak juz jest. Cały kraj wyjechał-ciekawe stwierdzenie Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-27 14:34:06

Tez mi problem. Chyba dziale Progres czy gdzies tam jest psychogol udzielajacy porad, innego rozwiazania nie widze skoro nie mozesz sie opanowac przed piciem wiecej niz 1-2 piw. Z drugiej strony kazdy czasami sobie popije wiec wybor nalezy do Ciebie. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-03-27 14:31:53

adres wysłałem przed chwilą wszystkim co chcieli jeśli ktoś został pominięty proszę dać znać Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-03-27 14:30:02

Jak marcel Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-03-27 14:29:26

ja tez sobie nie wyobrazam but musi byc nowka. uzywana to moze byc plyta dvd albo samochod ale nie buty Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-27 14:27:14

msciciel00 co za żarcik :))) średnica gryfu > 28 :) za taką kase to Ci moge sprzedac same nakrętki do tych gryfów :) pozdro Zmieniony przez - sseezzaarr w dniu 2007-03-27 14:30:10

Rozciagac sie mozna bez wzgledu na wiek i uprawiana dyscypline sportowa. Zapraszam do dzialu SW - Style Tradycyjne i Uderzane: 1. http://*******/cvgj 2. http://*******/cvgl Ponadto zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/temat255388/ Zmieniony przez - x-ray w dniu 2007-03-27 14:12:51

[...] trzymaj proste bądź lekko ugięte, nie zginaj do wewnątrz, czy zewnątrz stóp. W momencie, gdy będziesz wstanie wykonać 15 idealnych powtórzeń dołóż do ćwiczenia element dwu sekundowego zatrzymania nóg w najwyższym punkcie. Kolejnym krokiem jest ćwiczenie ze sztangielką trzymaną między stopami. Zmieniony przez - Szajch w dniu 2007-03-27 14:03:37

[...] sobie wypic do tych kanapek. Carbo po treningu. Co do diety to po treningu tez musisz zjesc posilek- daj tam ten ryz bialy z przedtreningowego z kurczakiem a na przedtreningowy daj jakas kasze(jeczmienna,gryczana) lub ryz brazowy tez z jakims miesiem. To kakao to potrzebne Ci tak bardzo?? Zmieniony przez - arek16 w dniu 2007-03-27 13:57:46

[...] siła 19 kg up i masa 5 kg up jutro ostatnia inekcja więc jeszcze jestem ON Żałuje że niewpakowalem w siebie większych ilości propa 100mg e2d ale i tak z cyklu jestem zadowolony A co do tego na PCT mam 13 tabsów clomu i 15 tabsów nolwy czo to wystarczy czy dokupić jeszcze 12 tabsów clomu Zmieniony przez - zlyczlowie w dniu 2007-03-27 14:02:43

Chyba chodzi o arnoldki. edit: a nie, arnoldki maja pronacje.... edit2: a unoszenie na boki z supinacja to nie ryzyko tylko ebnięcie Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-03-27 14:04:30

Przegląd Sportowy 27.03.2007 http://www.sendspace.com/file/6d81nx

Mam pytanie. Czy jest cos wiadomo na temat tegorocznych MISTRZOSTW WIELKOPOLSKI w wyciskaniu sztangi w leżeniu? Prosze o info. Zmieniony przez - gruby art w dniu 2007-03-27 13:34:05

[...] i do wanny ... na razie do wieczora Ramboszcza – dzięki za uwagę co do barku to jeszcze 2 tygodnie cyklu więc myślę że będzie ok. może to zwyczajne naciągniecie czegoś ... No a koszulki to już się nie mogę doczekać ... Nie mam twego gg więc nawet nie miałem możliwości dać ci znać Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-03-27 13:30:22