2007

dla osoby nie cwiczajacej wprowadzenie prawidlowego hiita to najczescie wymioty z przemeczenia :) lub podobny stan :) ciezko z wydolnoscia na takim treningu mozesz robic czesciej nie ma problemu , albo areoby lub hit na przemienne lub jakis trening cardio Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-10-20 00:07:12

hehe no raczej na wymioty to nie dla mnie :) Nie wymiotuje nawet z przemęczenia. Więc jeżeli nie ma innych przeciwskazań będę codziennie biegał stopniowo zwiększając. A wiesz może po jakim czasie codziennego biegania są widoczne efekty? Zmieniony przez - dree w dniu 2007-10-20 00:09:14

[...] wg tego co napisałem na początku. W dni beztreningowe zamiast białego ryżu dawaj ryż brązowy. Źródłem węglowodanów powinny być dla ciebie produkty o niskim indeksie glikemicznym. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-10-20 00:10:09 Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-10-20 00:11:48 Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-10-20 00:12:34

Ruch Chorzow - GKS Belchatow Typ - Typ: X 3,20 Jagiellonia Bialystok - Zaglebie Lubin Typ - Typ: X 3,20 Zaglebie Sosnowiec - Kielce Korona Typ - Typ: 2 1,90 Groclin Dyskobolia - Lech Poznan Typ - Typ: 1 2,45 AKO 47.67 taki oto kupon.... Zmieniony przez - JKG_NH w dniu 2007-10-20 00:39:19

[...] czy mozna byloby mi wypic sobie 0,5 L ? I czy bedzie to jakos odczuwalne na efektach budowania sylwetki , a raczej jej uksztaltowania ? No i powiedzmy , ze jak juz szkodzi na ksztaltowanie sylwetki , to tez wplywa to ujemnie na wyniki silowe ? Prosze o szczere odpowiedzi , z gory dziekuje Zmieniony przez - clockgen w dniu 2007-10-20 00:53:32

[...] albo ze jest slaby,lub tez ze mu sie niechce, proponuje obejrzec te zdjecia OBYDENNOV ALEXSEY lat 31 Rosja(zdjecia sprzed dwoch lat). Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-20 01:24:11 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-20 01:24:40 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-20 01:25:02 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-20 [...]

638,80 zł http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-20 01:29:33

[...] shox psylo, ale dokładam do roweru amortyzator votec gs4 - trzeba go sobie załozyć. rower cały praktycznie na osprzęcie xt, hamulce magura louise. przenaczony do wyczynowej i extremalnej jazdy. rower złozony z częsci nowych i uzywanych w stanie idealnym, wszystko z najwyzszej półki. cena 8000zł Zmieniony przez - booe w dniu 2007-10-20 01:36:53

[...] sie niesprawdzilo zobaczymy juz dzis kto wygra, Tim jest po operacji dysku i wchodzi podobno silniejszy niz kiedys ,wiec RIP Vera co do walki Franklin-Silva to mysle ze po ostatnich beckach Franklin da z siebie wszystko i pokaze kto rzadzi dawac typy panowie ,juz dzis sie okaze kto mial racje Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-20 06:03:51

@ BTW: dobry link Zmieniony przez - subway w dniu 2007-10-20 06:28:33

IMO trochę słabe tematy a przynajmniej ja dałbym mniej schematyczne ale chętnie powalczę. pzdr. Zmieniony przez - bkr w dniu 2007-10-20 06:45:55

przystojnaś...dresiarzu Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-10-20 06:33:19

***a widac dac ci caly ryjek>?kobiety mnie kochaja <marzy> <pamieta_stare_czasy> <teraz_juz stary> <edit> no moze nie stary ale ma kobiete zycia Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-20 06:38:28 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-20 06:40:46

yyy yyy...nie tylko Ty jesteś tu przystojniacha Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-10-20 06:44:06

[...] czy cos w tym stylu Aha wiec po treningu makaron i chude mieso A co do sera to nie dam rady go zastapic tunczykiem, nie moge tego przelknac (coz malo co lubie,taki pech) Male pytanko czy miód zawiera jakies duze ilosci cukru ? A co do odzywki to mam zamiar kupic Monster Mass - moze byc? Zmieniony przez - Do przodu w dniu 2007-10-20 07:20:31

[...] dobrej przemiany materii to brzuch ci po gainerze urosnie tak jak to bylo u mojego kolegi, a hmb 90% osob tego nie poleca, kreatyna jest o wiele lepsza. Zamiast gainera kup sobie bialko i uzupelniaj wg brakow w diecie. Przynajmniej wiesz ze miesnie potrzebuja duzo wiecej bialka niz wegli. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-20 07:54:26

Dziś "poważniejsze" ligi grają to sie coś wygra Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-10-20 08:04:44

[...] jednemu podejscie pod 100kg na sztandze zajmie kilka miesiecy a inny bedzie mial za soba rok ciezkich treningow i nie bedzie mogl jeszcze tego podniesc. sam osobiscie mam problem z ta partia od kilku miesiecy nic prawie nie ruszyla przy czym w ramieniu 2cm+ ... denerwujące to musze przyznac :) Zmieniony przez - Furas_ w dniu 2007-10-20 08:07:24

Ale sie temat rozwinal. Nie jadlem niczego gorszego w smaku niz bialko sojowe. Kiepsko sie rozpuszcza. Dodawalem kakao i cukier to troche zabilo smak ale i tak czuc go bylo. Lepiej kupic drozsze i pic ze smakiem i bedzie lepsze w smaku i przyswajalnosc bedzie lepsza. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-20 08:09:33

Mozna razem ale jesli bym bral to i tak nie bral bym ich razem bo gainera bral bym miedzy posilkami a glute z rana na czczo i przed spaniem bo slyszalem ze gluta jest dobra na noc. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-20 08:12:55