Trening HIIT i częstość ćwiczenia

Witam

Czytałem troche na temat HIIT i zainteresowało mnie to ale mam jedno pytanie: tam pisało że najlepiej zacząc od 1 na 1-2 tygodnie. Myśle ze to troche za mało. Ogólnie chciałem go robić codziennie ale czy są może jakies skutki uboczne dlaczego nie powinno się tak często go robić itd?
Problemem nie jest wytrzymałość bo mam ją dobrą. Celem jest zgubienie troche brzucha bo się troche przybyło ostatnio.

Pozdrawiam

dla osoby nie cwiczajacej wprowadzenie prawidlowego hiita to najczescie wymioty z przemeczenia :) lub podobny stan :) ciezko z wydolnoscia na takim treningu

mozesz robic czesciej nie ma problemu , albo areoby lub hit na przemienne lub jakis trening cardio

Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-10-20 00:07:12

hehe no raczej na wymioty to nie dla mnie :) Nie wymiotuje nawet z przemęczenia.
Więc jeżeli nie ma innych przeciwskazań będę codziennie biegał stopniowo zwiększając.

A wiesz może po jakim czasie codziennego biegania są widoczne efekty?

Zmieniony przez - dree w dniu 2007-10-20 00:09:14

Nie da się powiedzieć, podstawa to dieta. Jeśli dieta będzie dobra to będziesz szybko widział ubytki w facie

Hmm to będę musiał jakąś ułożyć, mieszkam na wyspach (UK)i tu troche ciężej dobrać zdrowe jedzenie.