2007

[...] to nie wiem btw. wasz sprzet mozna spotkac w jakis sklepach w rzeszowie ? chodzi mi szczegolnie o lawki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/2 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/11 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/56 ps. opisy przy niektorych sa zabojcze Zmieniony przez - everr w dniu 2007-03-09 21:25:06

chciałem tylko zrobić łagodne zejście... Myślę, że jak na 1 cykl i na moja wagę to spokojnie 15mg ed wystarczy a jak będzie słabo to w 3 tygodniu zwiększę dawkę do 20mg lecz myślę, że nie będzie takiej potrzeby. Mete jaką mam zamiar szamać to eap jakie macie teraz opinie o niej?? Zmieniony przez - qqKOXpp w dniu 2007-11-14 23:25:30

[...] zawody w super atmosferze i ładnym miejscu,bo w aqua parku. Za 3 miejsce OPEN dostałem piękny szklany puchar,a za 2 miejsce w kategorii szklany medal. Wrzucam link do krótkiego filmiku z mojego startu.Są tam też inni zawodnicy. http://video.google.pl/videoplay?docid=740242431318687176&q Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-09-17 17:02:00

Ktoś może mi dietkę ocenić? Zmieniony przez - TarczaND w dniu 2007-10-14 11:04:10

Odp. w twoim temacie Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-10-14 14:18:31

[...] T:2 W:82> Pierś z kurczaka 100g <B:22 T:1 W:0> Olimp profi whey mass 50g <B:22,5 T:4,2 W:30,5> Mleko 0,5% 1 szklanka Kolacja Ser Twarogowy chudy 80g <B:16 T:0 W:3> Oliwa z oliwek 30g <B:0 T:30 W:0> Brokuły 150g <B:3 T:0 W:0> 2 kapsułki omega3 A teraz jak?? Zmieniony przez - TarczaND w dniu 2007-10-14 15:54:10

Zmieniony przez - krzychx w dniu 2007-10-23 21:10:09

[...] produktach sprzedawanych w takiej formie (BCAA, kreatyna itp.) Nie jestem pewny, czy taki "wybieg" wypełnia normy Rozporządzenia Ministra Zdrowia z dnia 9 grudnia 2007 r. w sprawie składu oraz oznakowania suplementów diety. Ratio legis tych przepisów to przecież zakrojona na szeroką skalę ochrona konsumentów. Na marginesie dodam, że [...]

[...] ekspandera do brzucha w siadzie-3-4 serie x do zm. 10.Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc-3-4serie x do zm. 11. Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 12. Wspięcia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 13. Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-09-22 12:23:30

[...] sie bardzo uprales . jesli juz sie jednak na fbw decydujesz to pamietaj o jego zroznicowaniu a nie 3x w tygodniu to samo ____ up , po treningu domatora nabywa sie ogolnej sily i sprawnosci ( przynajmniej tak po ludziach obserwowalem bo osobiscie nie stosowalem ) a to sie chyba 13 latkowi przyda Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-09-22 15:22:50

[...] szeroko x 6 serii - pompki wąsko x 4 - przysiady x 6 serii - wyciskanie 1 sztangielka w staniu nad głowe x 5 czwartek - podciąganie wąsko x 4 - pompki szeroko x 6 - podciaganie szeroko x 4 - przysiady x 4 - wyprosty tułowia (grzbiety) x 3 - wyciskaie sztangielek w staniu nad głowe x 5 Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-22 22:22:04

[...] pompek na poręczach. Aby je spokojnie wykonywać wcale nie trzeba poręczy wystarczą dwa solidne krzesła. Co do pompek szeroko to nie lepiej by było gdyby robił je na taboretach. Głębsze opuszczanie tułowia przy pompkach na taboretach napewno wpłynie pozytywnie na rozbudowę klatki piersiowej. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2007-09-22 23:59:55

[...] ze kazesz chlopakowi pojemniki do szkoly nosic? chyba wazne z czym i z czego te kanapki a nie z zasady nie bo nie! Qba - grahamka(pieczywo pelnoziarniste) + oliwa z oliwek(zamiast masła) + szynka z indyka(ilosc zalezna od potrzeb) + np.papryka,pomidor. Ja tak jem od dawien dawna i jest sii Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-02-02 13:05:47

nie pasuje jesc bialko rano? masz jakas alternatywe? I sprobuj jesc 5 posilkow dziennie zlozonych z wolowiny+ryzu+warzywa+tłuszcz... A w kanapce oprocz ryzu moesz miec dokladnie to samo. Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-02-02 16:08:17

[...] oraz w posiłku potreningowym (tym po 30-60 min. od zakończenia wysiłku) unikamy tłuszczu, dla dalszego szybszego wchłaniania aminek i węgla. i jeszcze na koniec, żeby wyszło że jestem mega-czepialski nie widzę nic złego w 250g jogurtu, a wręcz przeciwnie (czyt. niektóre bakterie są zdrowe) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-03-20 11:16:33

[...] nie wiele. Daj tu chude mięso i węglowodany o średnim, wysokim ig 5 posilek okoolo godziny po posilku po treningowy 100gr ryzu + 15-gr piersi z ptaka + warzywa 2-3 godziny po treningu zjedz ten posiłek. Dołóż tłuszcz 6 posilek 200gr ptaka smazone na lyzkach oliwy z oliwek Tu daj twaró półtłusty Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-21 12:30:50

[...] nie polecam natomiast gainerów z hi-tec'a a zwłaszcza Super mass'a smak wanilia nie przypomina niczego to tyle z mojej strony.a jeśli boisz sie kupowac dużego opakowania to kup małe drożej wyjdzie ale możesz kupić różne smaki różnych firm i później bedziesz wiedizał co Ci smakuje a co nie. Zmieniony przez - Rafał_88 w dniu 2007-09-21 10:52:35

wiadomo, żarcie to podstawa.Ale czasami trzeba saobie tak pomóc. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-09-21 12:57:41

[...] twarogu z ryżem, albo z mięsa. Max 83 - najwieksze przyrosty w pasie? nie ma wiekszej roznicy pomiedzy malto uzytymi w carbo/gainerze, a glukozą ze spozywcego, ich indexy są zblizone, kalorycznosc oczywiscie - identyczna. nie wiem czemu glukoza maialaby tuczyc w pasie bardziej niż carbo. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-21 14:37:22

[...] mają - jak już pisałem - index bardzo zblizony do glukozy. wystarczy dodac, że już oczyszczona skorbia - jak ta w białej mące, czy białym ryżu ma index do glukozy podobny. nie ma jakis rozsądnych przesłanek ku temu, by stosować maltodextryny zamiast skrobi czy glukozy, czy najlepiej - ich mixu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-21 14:58:48