2007

nigdzie nie doczytałem lub przeoczyłem. Co planujesz teraz jaki cykl oparty na czym i jeszcze gratulacje testu i formy Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-06-24 19:51:42

[...] siedzac. czy twoj atlas ma mozliwosc cwiczenia 4glowych ud poprzez prostowanie nog z obciazaniem i wogole jakie sa na nim mozliwosci cwiczenia nog? masz do niego jakas instrukcje gdzie bylyby wypisane wszystkie mozliwe cwiczenia, albo rysunki ktore moglbys zeskanowac i wrzucic na forum? Zmieniony przez - marksista w dniu 2007-06-24 19:56:27

[...] najpierw z duzym ciężarem/6-8 powt./ robisz serię a potem z coraz mniejszym dochodzisz az do 30 powt. brzuch natomias rób na maxa- jest do grupa która szybko sie regeneruje i praktycznie na każdym treningu bedziesz notował zwyzkę- więc co trening właściwie bedzie tych powt. coraz wiecej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-24 20:05:22

[...] Intertoto. Przypomnę, że w II Rundzie Legia zmierzy się ze zwycięzcą dwumeczu Vetra Wilno - Llanelli. Wynik dzisiejszego meczu tych zespołów: Vetra Wilno - Llanelli 3:1 (0:0) EDIT: Dziś odbył się rewanż: Llanelli - Vetra Wilno 5:3 Czyli już za tydzień Legia spotka się z zespołem z Litwy. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-07-01 21:49:00

[...] 4 spędzę na wyjazdach, gdzie będę musiała radzić sobie z ćwiczeniem sama. I teraz zastanawiam się, czy można tak zrobić, żeby w połowie takiego ośmiotygodniowego cyklu zmienić plan? Albo czy po 4 tygodniach ACT mogłabym przejść na plan w rodzaju tego, który rozpisała tu Hela? No i nie wiem. Zmieniony przez - bree w dniu 2007-06-24 20:17:22

kurva ja wam dam DRW gey padalce jedne, GYMi przykoksuje i masz w******l na kortowiadzie za tydzien koncert Huntera w Mrągowie, pewnie upije sie jak to zwykle bywa na koncertach Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-24 20:26:58

tak, tylko, że w praktyce nierzadko wychodzi inaczej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-24 20:34:25

Na barki wyciskaj sztange zza glowy, na klate sztange na skosce, a do bicepsa dodalbym jeszcze uginanie ramion z hantlami uchwytem mlotkowym. Z bicepsem mozesz cwiczyc przedramienie. No i wedlug mnie powinienes robic wiecej serii. Plan wydaje mi sie ok dlaczego chcesz go zmienic? Zmieniony przez - didol w dniu 2007-06-24 20:36:09

Masteron podobny do trenu? Chyba nie brales ani tego ani drugiego. Albo brales ale w srodku byl prop :). W ogole towar tylko dla uzytku przed zawodami, jezeli tk. tluszczowa jest ponizej 6% inaczej nic nie da. Zmieniony przez - vadim_b1 w dniu 2007-06-24 20:50:06

Alleluja... Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-24 21:03:17

albo jedz rozpuszczalną Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-24 21:10:48

użyta bez "sztywności swych ram" może byc pomocna- wiec spoko. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-24 21:16:43

no ta tylko ty w swoim 765743657643 centymetrowym bicepsie masz tyle receptorow co niektorzy tutaj w calym ciele Zmieniony przez - Kazam w dniu 2007-06-24 21:21:24

Nieporozumieniem jest to ze Kimbo uwaza sie i jest uważany przez dzieci neostrady za zaj/ebistego streetfightera i stójkowicza a wogóle nie wdał sie w wymiane. Rozumiem ze taka bała taktyka ale srać na to bo ludzie chcieli zobaczyć wojne typu Shamrock vs Baroni Zmieniony przez - WiemTo w dniu 2007-06-24 21:23:41

. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-06-24 21:49:26

,., Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-06-24 22:00:32

mam tylko ten drązek ale to jest dolny wyciąg bo moge ten drążek odczepić:P odp na poprzednie pytanie czy brzuszki rano i wieczorem przydadzą sie? jesli chodzi o ściąganie drązka to były tam dwa tyle że jeden nachwytem a drugi podchwytem:P:P przecież między tymi ćw są różnice! Zmieniony przez - Virion_pl w dniu 2007-06-24 22:12:45

[...] Nogi: - przysiady ze sztanga na barkach 4S - 12,10,10,8 - przysiady wykroczne 4S – 12,10,10,8 - wspinanie na palce w staniu z hantelkami 3S – 10,10,10 - odwrotne spięcia w staniu z handelkami 3S – 10,10,10 Sobota, Niedziela – wolne :) Zmieniony przez - Wozonko w dniu 2007-06-26 11:48:52

[...] się 20.08 (poniedziałek) z przyczyn wyjazdów wakacyjnych/urlopów. Test powinien być w tym momencie już zakończony, a sytuacja mocno się skomplikowała. Więc to będzie najlepsze rozwiązanie. Za chwilę każdy z testerów wpisze się tu w temacie i tym samym potwierdzi to co napisałem powyżej. Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-06-24 22:24:47

było juz o tym dużo pisane ;) chłopaki biorą po 30mg ed i mówią że klepie Kumplowi ładne żyłki po tym wychodzą Zmieniony przez - xbox360 w dniu 2007-06-24 22:24:18