2007

[...] zadnych ciezarow, ani nie trenujac zadnego sportu doszedlem do 70cm dosieznego i 85 z rozbiegu. Inny kumpel zas skaka 90 z naskoku o dziwo nigdy nie cwiczac na silowni, poprostu duzo gra w siatkowce.Wiec i bez silowni da sie poskakac PS - @Andy jak tam, zdrowy ? grasz ? jak tam z wyskokiem Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2007-04-07 21:25:08

aha, a o co chodzi z tym, ze czasami przy roznych cwiczeniach ze sztanga pisza jakies % np. w przysiadach 30%, w stepowaniach 25%?? Zmieniony przez - Michałek17 w dniu 2007-04-11 18:46:07

[...] lydek to skacze na te sama wysokosc co gdy wybijam sie normalnie, przy uzyciu miesni nog(ud). nie wiesz moze jak to poprawic i czym moze byc to spowodowane? aha i jeszcze jedno mowisz ze do baletu, a sprobuj zrobic chodz jedna serie i powiedz, bo ja szczerze mowiac wysiadam przy tym treningu Zmieniony przez - goral09 w dniu 2007-04-15 12:55:40

Caviorze, widzisz takie glupoty i nie grzmiesz. Posmaruj synku jeszcze miodem i żelkami wtedy bedziesz mega twardy. EDIT: staz treningowy 0, lat=15 cg wiedzy Zmieniony przez - _GandalF_ w dniu 2007-08-19 20:48:47

O to chodzi, że utwardzanie to przejaw niewiedzy i głupoty głupich ludzi takich jak Ty. Chyba, że mówimy tutaj o sparowaniu w ochraniaczach itp, które też teoretycznie utwardzają, ale to jest takie inne utwardzanie Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2007-08-19 23:00:05

[...] się tylko idioci, rozumiem też że tylko idioci w dzisiejszych czasach mają stopnie 10 dan np. w Gosoku-ryu? Wogóle to jest chore, chciałem powiedzieć że się zdecydowałem i będę chodził na KK to mi wszyscy wojnę wypowiedzieli bo wtrąciłem coś o lekkim utwardzaniu kości. Co najmniej dziwne :/ Zmieniony przez - Soból_KCH w dniu 2007-08-19 23:10:38

[...] bez recepty czy od ziomkow trzeba? 4. jaki jest najlepszy prop? 5. nie wiem czy mozna sie tu pytac ale jesli nie to nie odpowiadaj, ile wyniesie taki cykl kasy? bo nie chce zeby diler na mnie przyciol 6. czytalem gdzies ze tesc obniza glos, po tym cyklu obnizy mi? bo troche bym chcial ;p Zmieniony przez - Pyton1989 w dniu 2007-11-24 19:47:02

czyli: 1-8 prop 50mg e2d 1-8 proviron 25 mg ed i: (i tydzien przed cyklem) 1-2 kreatyna 3-4 glutamina 5-6 kreatyna 7-8 glutamina moze tak byc? Zmieniony przez - Pyton1989 w dniu 2007-11-25 11:04:34

ja bym wolal wydac troche wiecej kasy i brac od poczatku i miec pewnosc ze nie wystapi gino, wiec bym bral nolve od poczatku cyklu do zakonczenia dzialania propa i cloma na koniec cyklu a ten temat "podstawowe info nt. sterydow" juz czytalem Zmieniony przez - Pyton1989 w dniu 2007-11-25 12:20:09

tak tylko ze ja bede sobie napewno wmawial pieczenie/swedzenie/bol suta i w 100% nie bede wiedzial kiedy zaczac brac :< no ale sprobuje Zmieniony przez - Pyton1989 w dniu 2007-11-25 12:31:23

[...] ze "matwego ciagu nie robie"? Z dupy trening kolego, ze tez sie wzialem za doradzanie cyklu nie wychaczywszy tych dotkliwych bledow. To teraz biore odpowiedzialnosc, wez no napisz przynajmniej w zarysach trening i diete, bo jak widze klocie to sie na nic nie zda z takim podejsciem. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-11-25 12:49:16

[...] oczyszczajacy - sprawdza sie. Moze byc tez clean and clear. W sumie w tonikach masz w czym wybierac. Co do garnier to ten z seri czysta skora. Moze byc z glinka albo bez - jak wolisz. Jest to swietny krem pod makeup. nie znam sie na fluiadach wiec mosisz poczekac na jakas laske az odpowie Zmieniony przez - Kot_88 w dniu 2007-09-04 23:19:01

[...] 22.00 jajka całe (100g) 12,5/9,7/0,6 100g otręby pszenne 16/4,6/19,5 suma: 28,5/14,3/20,1 suma w kcal: 114 + 128,7 + 80,4 = 323,1 warzyw nie wliczalem ale sa Z diety proporcje wychodza tak: B-168 T-76 W-337 niedokońca tak jak oczekiwałem porosze o pomoc w doradzeniu i sprawdzeniu diety. Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-10 22:15:14

[...] grupy od najwiekszej do najmniejszej, prciwstawne partie na przemian. a potem, majac juz doswiadczenie, kombinowac pod swoim katem z cwiczeniami, kolejnoscia, dwoma planami, itp. o, trzy kawki to juz pisal niedawno w innym poscie, i zawsze tak bedemy pisac kazdemu, kto uklada pierwszy plan Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-02-27 11:46:48

moim zdaniem arnoldki i wyciskanie sztangielek to ptrawie to samo zostawilbym arnoldki szrugsy to trening plecow raczej!! czworoglowe daj wiecej seri np 4 na klate w plaskim i w gore do tego rozpietki i przenoszenie i ulozylbym to tak plecy bic barki tric lub barki plecy tric bic Zmieniony przez - Darek_121 w dniu 2007-05-04 20:00:09

nie:D poprostu sie pytałem czy można wziąć rano i po treningu 5g :D Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-05-28 23:16:17

według mnie za dużo ćwiczeń na klatke za mało na bary za dużo na plecy Zmieniony przez - Tasior223 w dniu 2007-11-24 11:01:18

[...] 3s 15,12,10 Piątek (cel: nogi, łydki i brzuch) 1.Rozgrzewka 2. PRZYSIADY Z HANTLAMI NA BARKACH: 3s 12,10,8 3. PRZYSIADY WYKROCZNE Z HANTLAMI 4s 12,10,8, 8 4. ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU Z HANTLAMI 3s 12,10,8 5. SKŁONY BOCZNE X HANTLAMI 4s 15,15,12,12 6. SKRĘTY TUŁOWIA W LEŻENIU 3s 30, 25, 20 Zmieniony przez - cichy92 w dniu 2007-11-25 10:19:23

[...] Plecy -Wiosłowanie sztanga 2s -martwy ciag 2s przed wioslo Nogi -Przysiady ze sztnga 2s -Wspiecia na palce 2 s dodaj jescze jakieś ćwiczenie nogi to bardzo duża grupa mięśniowa a i dożuć coś na łydki w treningu A Biceps -uginanie ramion ze sztanga2s To tyle moich uwag Ćwicz i rośnij Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-11-25 21:33:31

Z tego co wiem jest siłownia otwarta chyba 2 razy w tygodniu tak gdzieś 2km od mojego miejsca zamieszkania. Ewentualnie spytam kuzyna jakie ma wyposażenie u siebie w domu, bo miał zrobić siłownie. Zmieniony przez - diego05 w dniu 2007-11-28 20:18:54