2007

To lepszym rozwiązaniem wydaje mi sie Pn klatka Wt plecy Śr wolne Czw biceps triceps Pt wolne Sob nogi barki niedz wolne lub pon- klata bic wtorek -nogi czwartek -barki tric w piatek -plecy Moze byc? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-10-18 21:12:37

[...] http://www.sfd.pl/Porusz_swoj%C4%85_klatk%C4%99_%21%21%21-t187974.html Tzn. jeśli naprawdę Ci zależy na poprawie tej klaty,to zrób oba. Zacząłbym od tego WODYN'a tak długo aż nie będzie efektów (masa/siła) potem tydzień wolnego od siłki i potem ten cały cykl MAWASHI'ego. Pozdro Zmieniony przez - Janos. w dniu 2007-12-13 21:27:51

Leki są po to, żebyś się wyspała. To jest istotne. Nikt Ci tego przez net nie zdiagnozuje. W jakim stanie jest mięsień czworogłowy (z przodu uda)? Czy jest twardy, napięty, da się w nim wyczuć punkty bardzo bolesne w porównaniu z okolicą? Być może on jest powodem bólu. Zmieniony przez - kradam w dniu 2007-02-17 15:24:44

Daj z 5, max 6 posilkow. Po co az tyle? Co to za olej? Jak lniany to w jednym posilku ok 15ml wystarczy reszta z oliwy, jaj, orzechow, pestek, ryb. Podaj btw i kalorie. Do kazdego posilku warzywa. Dodaj tez omga3. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-04-26 21:02:29

[...] wage ta dieta? jeśli jednak patrzeć na ilość białka i tłuszczu to sądze że na tą która jest podana w profilu.Na oko widać że masz zbyt mało Węgli w diecie.Cięzko będziesz miał coś zbudować na tak małym zapasie energetycznym,wrzuć więcej WW bo patrząc na wzrost i wage to raczej rzeźby nie robisz Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-09-25 01:09:52

[...] po treningu..!I potem gdy dojdziesz do domu szamka! albo 2.Bierzesz ryz+piersi w pojemniczek, i jesz zaraz po skonczonym trenungu Mysle ze ufole na silke nie chodza i nie bedzie nikt krzywo patrzyl jak bedzies zjadl Masz tu 2 chyba najrozsadniejsze rozwiazania, to 2wydaje sie najlepszym. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-09-26 15:55:04

3000kg gainera przez całe zycie tego nie zjesz Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-03-11 10:52:48

a ile razy ja mam jeszcze pisac ze przy tego typu sprawach trzeba trzymac lekkostrawną diete.. a ten banany je.. i to same.. chlebek z maselkiem, sucharki jak rzygasz i nic zjesc nie mozesz Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-03-30 20:07:52

ale z tymi bananami to wyczytałem w encyklopedii zdrowia, pisałeo cos jeszcze o jabłakach i czyms tam jeszcze wody pije bardzo duzo Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-03-30 20:36:22

[...] jak coś to HST, ale tutaj mi nie pasuje, jak coś 1 ćwiczenie. Moim zdaniem lepiej zamienić na kolejnym treningu ( cyklu ), a nie co trening * Ten trening wydaje się jakiś taki "zwykły" zero regresji/superserii/itp... Mało jakiś metod, TYLKO progresja... zastosuj 5x5/itp// /pozdro Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-05-19 22:05:00

wywal sos słodko - kwasny ! zamiat bialego ryzu - brazowy lub parabol. Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-03-07 17:46:16

[...] Z czyms ten ryz zjesc musze ;) Na sucho go przeciez nie wcisne. Aha, na opakowaniu jest jeszcze napisane ze bez konserwantow wiec brzmi bezpiecznie. Do tego czytalem na tym subforum, ze to calkiem dobre polaczenie... Zaraz zapodam linka Proszę: http://www.sfd.pl/Sos_słodko_kwaśny-t115840.html Zmieniony przez - pancer27 w dniu 2007-03-07 17:48:42

sniadanie owsianka + 100g twarogu 2kaps omegi nastepny posilek ok. 11 do tego bialko ok.30g Zmieniony przez - erossi w dniu 2007-01-27 09:53:06

mozesz mi napisac ile g masz cp i mono? życze powodzenia w tescie Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-01-28 20:14:24

Synthol może i tak bo Flex w koncu sam się przyznał że wbijał w bary przed zawodami ale z tymi implantami w łydkach to już przesada... Nie należy wierzyć we wszystko co mówią zwałaszcza kiedy mówi Shawn Ray... pozdr A Kevin Levrone jak najbardziej powinien znaleźć na tej liście Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2007-01-07 21:43:12

nie no dawki to jak do zwyklego cyklu czesto widzialem 3 srodki w cyklu. przykladowe mikrocykle I. 1-4 meta 1-4 npp 4 off 1-4 meta 1-4 tren 4 off 1-4 prop 1-4 tren 1-4 wins itd.itd Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-12-20 20:26:44

[...] supresywne metabolity,odpowiednio zmanipulujesz dietą i treningiem),kolejna bomba będzie równie skuteczna jak po długim off.Spokojnie możesz zrobić w ten sposób dwa cykle masowe i jeden redukcyjny.Księdzu,myślisz,że zawodnicy robiliby ciągły progres,gdyby off trwał tyle co on+odblok? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-21 21:41:46

trafiles w sedno. juz nie ma po co sie dluzej rozwodzic nad tym szacuneczek Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-12-21 23:56:01

[...] logiczne, bo tam są inne ważniejsze cechy, typu zwinność, elastyczność, itd. Niestety wszystkiego się nie da rady wypracować, na coś trzeba położyć większy nacisk. Nie róbmy z nas kopaczy takich prymitywów. Ja???To przedstawiciele innych stylów, w tym i capo, tak się o nas lubią wypowiadać... Zmieniony przez - searme w dniu 2007-08-01 15:54:25

[...] polega na kopaninie i próbie przewrócenia przeciwnika, jednak nie przypomina ona typowej capoeiry regional i całej tej otoczki. Mestre Nem z grupy Artes Das Gerais praktykuje również MMA, co pokazał w roda na zgrupowaniu w Polsce obalając i okładając na ziemi "ojca" capoeira w Polsce Zmieniony przez - mleqs w dniu 2007-08-01 16:11:51