2007

Dzieki czawaj napewno uwzględnie twoje podpowiedzi. Wiedziałem ze cos mi nie pasuje w tym treningu. Ale nóg i tak narazie nie bede cwiczył Pozdro. Zmieniony przez - Majma 89 w dniu 2007-11-18 11:56:34

[...] z pomidorkiem moze byc jako sniadanie ? potem 2 dni platki owsiane znowu jajecznica z 3 jaj i tak ciagle czy to jest zly pomysl jak na sniadanie ? dobry pomysł, jajka to najlepszy sposób na śniadanie. choć płatki owsiane z mlekiem tez nie są złe ;) tyle, że nie zawierają zdrowych tłuszczy :] Zmieniony przez - Mr Kleks w dniu 2007-09-09 16:54:43

Na uda daj jeszcze jedno ćwiczenie (nogi musisz miec mocne) a z przedramion jedno wywal. W bicepsie daj z hantlem "młotkowy" zamiast 2 cw. reszta wydaje się ok. Zmieniony przez - The_Game w dniu 2007-12-27 17:28:09

tak właśnie mi sie zdaje ze lewą reka ćwiczę niedokładnie a jak ocenisz mój dotychczasowy FBW? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-06 09:25:40

? takie wylicznia sa z dupy Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-02-21 13:24:00

FLIPPERs...mam na chwilę obecną identyczny plan rozkładu treningów...łap sogacza. Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-10-11 18:31:10

daj jego fotki za dwa lataciekawe czy go poznamy Zmieniony przez - swojtas w dniu 2007-12-19 14:54:10

[...] z maką robiłem...i dżem...to było piękne! Mateo 1983 - spoko! jem ten ryż ponad 6 miesięcy (nie było dnia bez ryżu!!) i mi się nie nudzi! Raczej myśle nad śniadaniem (najgorzej mi coś zjeść z rana) i nad dodatkami typu warzywa (już będa ) i orzeszkami... a co sądzicie o keczapie i sosach?? Zmieniony przez - menciu w dniu 2007-03-23 21:57:09

Koncentrat? Chyba chodzilo o przecier a keczup tez nie taki zly jezelie jest bez konserwantow i ma przynajmniej te 30%+ skladu przecieru Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2007-03-23 22:55:24

heh, nie porównuje! tylko zastanawia mnie jak w takim przypadku ma się to co napisałeś... ogólnie te owsiane takie...wióry! ...ale zawszę coś nowego! pozdr Zmieniony przez - menciu w dniu 2007-03-24 15:56:59

tak właśnie myślałem ale za dużo jej wlałem. ale...praktyka czyni mistrza! ps. fajny art o warzywkach! Zmieniony przez - menciu w dniu 2007-03-25 18:15:50

jezeli masz 0 staz to mozesz sobie odpuscic martwy chociaz ja bm sie uczyl z malym ciezarem technicznie wykonywac to jest wspaniale cwiczenie mi sie ono bardzo podoba :) tu nie chodzi o to czy ci sie podoba czy nie tylko co chcesz osiagnac. Zmieniony przez - gymguy w dniu 2007-10-28 14:12:43

dzieki mam 15 lat...za miesiac i mam troche wzrostu i chciałbym jakos szerzej wyglądać .. dz za odp moze jescze jakas rada?? wolałbym cwiczyc wiećej niz 3 razy w tygodniu bo mam mało czasu wciągu jednego dnia Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2007-11-03 23:54:29

Dla mięśni lepiej Dla układu nerwowego gorzej Do momentu przetrenowania każdy czuje się świetnie - a potem są artykuły w stylu "ratunku od roku mi nie idzie" Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-06 11:38:42

[...] skladniki ? kalorycznosc to nie wszystko masz stanowczo zbyt duzo wegli i stanowczo za malo bialka tlusty ser na redukcji i inne tego typu kwiatki - raczysz zartowac aha 3000kcal to jest moje zapotrzebowanie, waga 91kg i kilka lat stazu na pace a ty bedac 20kg lzejszym chcesz sie na tym redukowac ? Zmieniony przez - FU w dniu 2007-01-08 20:01:07

[...] przy budowaniu siły jest,spożywanie węgli bezpośrednio po treningu i czasami podczas w formie rozcieńczonego drinka do popijania. Póżniej podczas całego dnia możesz spróbować na większej ilości białka bez węgli. Wszystko jest raczej metodą prób i błędów,oraz dokładnej obserwacji efektów. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-07-30 22:22:19

[...] wiec robie tylko opuszczanie, a kolega podnosi do góry. Plan to forma na lato michaila, chyba grupa II nie pamiętam już dokładnie. A co do stażu, to 9 miechów, z czego 4 miechy to przerwy spowodowane kontuzją przedramienia, a teraz pracą w wakacje... Edit: ten mostek to podczas wypychania? Zmieniony przez - Grzegi w dniu 2007-08-12 22:33:49

zresztą dyskusja bez sensu Zmieniony przez - booe w dniu 2007-05-26 02:18:15

pomyłka. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-05-27 17:27:57

a jakbym bica dal na piatek razem z nogami ? Zmieniony przez - arral w dniu 2007-10-18 21:05:57