2007

hehe dobrze ze mam te 17 nie dodam nie ma mowy Turysta bedzie i zostanie z reszta co to za nick Kulturysta16 kumplom z klasy mowielem Ze Cwicze ten sport wiec nazwali mnie Turystą Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-03-10 00:38:56

mogłem nie wklejac Tych Nóg zapomniałem daj foty plecow Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-03-10 11:06:58

Nie jest zle. Tak dalej trzymaj. A tak z ciekawosci - nie jestes przypadkiem z Augustowa? Zmieniony przez - lulasius w dniu 2007-03-19 11:03:59

Jestem z Trójmiasta a czemu pytasz? Tak********* Cool Turystyke Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-03-19 12:52:05

Nie podciągaj tak wsyoko spodni przy pozowaniu dołu brzucha prawie w ogole nie widac Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-04-08 22:42:02

bary, łapy, kaptury, nogi = do poprawy reszta jeszcze ujdzie w tłumie a i obowiązkowo nad gramatyką popracuj Zmieniony przez - Busterje w dniu 2007-09-11 17:34:00

tran i omegę jeszcze dodaję jako suplement do każdego posiłku 1 kaps (poza potreningowym) Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2007-10-22 15:21:46

[...] Jak z ilością powtórzeń? Ja myśle, żeby tam, gdzie są po 3 serie zastosować 15-10-5, a tam gdzie po 2 serie, to np. 12-8. Co do powtórzeń wszędzie stosuj metodę 15-10-5 zmierz maksy dla każdej ilości powtórzeń i bedzie klasa Jak bedziesz mieć pytania to ładuj pozdro PS jaki masz staż na siłce? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-26 12:31:35

beda lepsze- postaram sie .. na 2 i 3 stronie rowniez sa fotki.. POZDRO i oceniajcie cos dalej,bo nie chce zeby temat juz zginal smiercia naturalna Przedramie - 37cm na pompie Zmieniony przez - SMS w dniu 2007-01-28 20:13:55

jesli chodzi o ujecia i pozy to zle, popraw fotki, zrob z lepszej perspektywy. natomiast odnosnie tego co na nich jest - wstepnie oceniam na dobre, ale nie moge nic powiedziec ani za ani przeciw do poki nie wstawisz lepszych, np. sylwetka itp. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-29 17:52:06

Dzieki Panowie Licze na jakies sugestie - co poprawic,nad czym pracowac Sogi dla Was Zmieniony przez - SMS w dniu 2007-02-06 13:10:37

optymistycznie to wygląda do rewanżnowego meczu z Portugalią(08/09/2007) powinniśmy utrzymać nad nimi chociażby 3 pkt przewagę (zakładając że i oni będą wszystko wygrywać).Wogóle to powinniśmy już być liderem grupy przed meczykiem z Portugal

Z tą pałką milicyjna bedziesz wyglądał jak ZOMOwiec Poza tym zanim cokolwiek zdązysz wyciągnać z plecaka dostaniesz w tym czasie ze 3 strzały na twarz i na tym to sie skonczy Zmieniony przez - WiemTo w dniu 2007-05-10 15:29:09

2007

Frisco nie wiem czy moge robić martwy ciag, czytałem że wpływa na wzrost i kręgosłup w tym młodym wieku, nie mam możliwości robić prostowania nóg w siadzie, nie wiem jakie ćwiczenie dać na tył barków Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-02-20 10:08:18

raptor napisałem na początku tematu mam 16 lat i brak stażu, dopiero zaczynam ćwiczyć czyli ten plan co poprawiłem + unoszenie sztangielek w opadzie tułowia na tył barów może być dla poczatkujacego? czy progresja, ilość serii i powtórzenia są dobre? Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-02-20 10:33:47

[...] 8. Prostowniki - martwego ciągu nie robie ze względu na wiek, podarować sobie? 8. Biceps - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 9. Triceps - POMPKI W PODPORZE TYŁEM 10.Przedramiona - UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM i NACHWYTEM W SIADZIE 11.Łydki - WSPIECIA NA PALCE W STANIU Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-02-20 17:18:06

Masz tylko 1 hantelek? Mozesz jednym o kolano pizgac. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-10-14 09:34:53

[...] honor i za tę walkę sorki Tu mi się faktycznie porypało . Kolejny pkt dla Ciebie http://www.youtube.com/watch?v=pBiJ22IIg6g spojrzałem na ich wcześniejszą walkę w UFL z 2007 r. po trzecie proponuje Ci ogladac walki, a nie patrzec na wyniki na sherdogu, bo czasami sa mylace i oglądam, i korzystam z różnych portali. Spokojnie po czwarte [...]

Jasne wszystkim sie wydaje ze 330 cm w ataku to odrazu 1 liga.Nie prawda.Zasieg to nie wsztstko.!! 330 cm to wcale nie jest tak duzo :) Zmieniony przez - Suchy7 w dniu 2007-12-29 15:51:45