2007

np: Pn Klata wt Bic + przedramie śr tric + plecy czw nogi( uda i łydki) pt barki brzuch pn śr i pt the_game a6w np się robi codziennie ;) taki na szybko przykład... a nie lepij 3 albo 4 razy w tyg? Zmieniony przez - simon-zero w dniu 2007-05-25 21:46:01

Ankieta juz gotowa! Zapraszam do głosowania! http://www.sfd.pl/KONKURS_NR_2_-_lista_temat%C3%B3w_%2B_ankieta-t334513.html Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-05-26 21:02:00

Wrzucam foty na 8tyg. przed MP, jeszcze napolmasie - 97kg. Na foty z ME nadal czekam,ale niebawem powinny byc Zmieniony przez - PJabłoński w dniu 2007-05-25 21:53:40

fukinhot tak jak na gg, a i jeszcze musimy sie dogadac co do swg , jak co to pisz na fona Zmieniony przez - traftor w dniu 2007-05-25 21:59:40 Zmieniony przez - traftor w dniu 2007-05-25 22:00:25

Ankieta juz jest. Zapraszam do uczestnictwa!!! http://www.sfd.pl/KONKURS_NR_2_-_lista_temat%C3%B3w_%2B_ankieta-t334513.html Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-05-28 14:47:21

Ale mam taka bluze Bo mi kumpel mowil ze w tv mowili ze kibice Legii nie weszli na stadion i pod M1 cos odp*****lali ja tam eni wiem bo powinno byco tym glosno ale slyszalem to z 2 zrodel. Wiec moze przekoloryzowana legenda sie tworzy. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-05-25 21:31:37

POMÓŻCIE PROSZĘ!! ! Zmieniony przez - parakultur w dniu 2007-05-26 14:53:59

Może na pocżątek jaki jest Twój cel? chcesz np: przytyć? schudnąć? dopracować tak dietę by miała bardziej korzystny wpływ na zdrowie (inaczej by tak bardzo nie szkodziła)? Jeśli nie masz motywacji by coś zmieniać (osiągnąć), akceptujesz obecną sytuację, dalsza rozmowa nie ma sensu. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-25 21:27:08

Zmieniony przez - Asid w dniu 2007-05-25 21:26:10

po przerwie może przez 2 tyg ogólnorozwojówka? potem jakieś splity albo jakiś trening od Michail i ćwicz nogi ale mniej i bardziej na rzeźbę nie olewaj ich...piłka to nie siłownia... a na spalenie fetu na brzuchu a6w może? Zmieniony przez - simon-zero w dniu 2007-05-25 21:14:43 Zmieniony przez - simon-zero w dniu 2007-05-25 21:15:19

Chciałbym spróbować trening 5dni w tygodniu. Ile grup dziennie w jakim podziale ?? Z góry dzięki. Zmieniony przez - Gnorts w dniu 2007-05-25 21:13:57

ile kosztuje 30 saszetek ??? Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-05-25 21:09:22

Ruby - Jeżeli jesteś jedynym żywicielem rodziny to mogą Ci posiorbać druta... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-05-25 20:59:31

[...] 3 x (10-12) Podciaganie sztangi w opadzie 15-12-10 Unoszenie hantli na boki 2 x 10 Wyciskanie sztnagi w leżeniu wąskim chwytem 4 x 8 Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 4 x 8-10 stały cieżar Dietę zaczne stosować od 10 czerwca, trening wg tego planu zaczynam od jutra ;] Zmieniony przez - MessiaaH w dniu 2007-05-25 21:01:57

[...] - Odra Wodzisław 1 12. Legia - Zagłębie Lubin 1 13. Pogoń - GKS Bełchatów 2 14. Wisła Kraków - ŁKS Łódź 1 15. Rapid Bukareszt - Poli Timisoara (neutr.) 1 Niedziela 27.05.2007 (typujemy do niedzieli do godz. 12.00) 1. Recreativo Huelva - Espanyol x 2. Sevilla - Real Saragossa 1 3. Valencia - Villareal 1 4. Ajax Amsterdam - AZ Alkmaar 1 5. [...]

proste ale temat w sumie o drazku a nie o planie... heheh niedlugo sam zaczynam stosowac jego plany, bo widze ze ludzie sa bardzo zadowoleni :] Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-05-25 20:53:56

to ze wy jestescie nygusami raczej niggerami patrząc na mój avatar tak, jestem wielkim, spoconym, leniwym murzynem, który chce żyć z rządowego cycka i nie będzie walczył za ten kraj ani spełniał żadnych innych obywatelskich obowiązków a bilecik wystawię na allegro pozdr. Zmieniony przez - wallaceban w dniu 2007-05-25 20:37:23

[...] od rekojesci, dbrze mysle? jak napisales, ze z 55 roku to np wyobrazilem sobie taki kozik niemiaszka z II wojny co kiedys kumpel wykopal. a i jeszcze rzutki, bo to akurat to z angielski pubem albo czyms rodzaju gwiazdek ninja mi sie kojarzy.. Zmieniony przez - scov23 w dniu 2007-05-25 20:36:54 Zmieniony przez - scov23 w dniu 2007-05-25 20:37:11

techno_boy chyba że tak ;) bo ja mam normalnie zakwasy chociaż też powiem szczerze, że trudno mi tam dostać tych zakwasów ale się da ;) Osiek92 j/w raz w tygodniu 12 serii Ci styknie bo widać, że jeszcze początkujący jesteś ;) Zmieniony przez - simon-zero w dniu 2007-05-25 20:37:06

co 2 dni cwiczysz klate? cwicz raz w tygodniu porzadnie, a zakwasy zejda przez 7 dni do nastepnego treningu. simon_zero ja nie mialem nigdy a to moja najlepsza partia Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-05-25 20:31:03