2007

[...] wyciskanie sztangi lezac do czola 4 serie 10,8,8,6 powt: 3. prostowanie ramienia ze sztangielka siedzac 4 serie po 8powt.: PRZEDRAMIĘ: superseria: - ugnianie nadgarstków nachwytem na wyciągu 3 serie po 15 powtórzeń. - uginanie nadgarstków podchwytem na wyciągu 3 serie po 15 powtórzeń. Zmieniony przez - kiddd w dniu 2007-09-17 14:32:58

Zastanawiam się czy razem z KA zraz po treningu można uzupełnić glikogen w mięśniach podając carbo w formie napoju czy też innej np. zjeść banana, czy trzeba odczekać 20 - 30 min po podaniu KA... pozdro. Zmieniony przez - IRON HEAD w dniu 2007-09-17 14:37:25

siemano, tak jak w temacie inna koma nie wchodzi w gre zamiana tez nie koma moze byc bez papierow pudelka i innych niepotrzebnych, moze byc zniszczona obudowa, lekko uszkodzona np. soft, nie chce jakichs nowek, igiel :) jak cos to pisac tutaj lub gg Zmieniony przez - d4nny w dniu 2007-09-20 15:58:57

[...] 18 lat ... ?? ). Jeśli ktoś to przeczytał do końca to dziękuję, ale proszę o jakieś odpowiedzi, bo w zupełności nie wiem jak układać taką dietę. W międzyczasie troszkę poszperam używając " szukajki ". P.S. Do dyspozycji mam sztangielki, rurkę do podciągania i łąweczkę do brzuszków . Zmieniony przez - H-gainer59 w dniu 2007-09-17 19:01:38

[...] 100 mg w poniedziałek i czwartek (czytaj 2 razy w tygodniu) bo nie chce sie niepotrzebnie kłuć, czy strzały co 3 dni miały by negatywny wpływ na stężenie ? EDIT: przejdzie to ? "100 mg 2 razy w tygodniu" - czy tu by sie odczuło duże wachania stężenia ? czy raczej to "100 mg 3 razy w tygodniu" Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2007-09-17 20:29:08

[...] taki te serie i ilosc powtorzen aby szla mi sila 8.Mam slaby srodek klaty i gorna czesc dlatego raz cwicze w waskim uchwycie a raz normalnie jesli zle to ulorzylem poprawcie 7. to chyba wszystko czekam z niecierpliwoscia na nowy plani kktory mbede jechal mam nadzieje wytrwale :) pozdrawiam!! Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2007-09-17 21:08:18

gainer firmy peak 3kg 100zł 3kg biłaka peak 130zł sa chetni? Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2007-09-18 07:05:17

[...] 925g nowa forumła, smak orange. Nie chce mi sie zdięc robić ani opisywać. Nowy nie otwierany, fabrycznie zafoliowany. w razie potrzeby kontakt gg 2160779 (pisać nawet jak niedostepny, czesto na niewidocznym) 115zł bez żadnych dodatkowcych kosztów wysyłki - przelew na konto 125zł za pobraniem Zmieniony przez - haito w dniu 2007-09-18 12:00:59

[...] 800mg czystego estru kreatyny (creatine ethyl ester hcl) Na razie w sprzedaży opakowania: 120 kaps. 34 zł 240 kaps. 59 zł Wkrótce także opakowanie 60 kaps. za 20 zł Jeszcze w tym tygodniu będzie kolejna nowość - czysta leucyna w kapsułkach. Szczegóły odnośnie nowych produktów na www.atleta.pl Zmieniony przez - SONBATY w dniu 2007-09-18 13:03:15

[...] jest 800mg czystego estru kreatyny (creatine ethyl ester hcl) Na razie w sprzedaży opakowania: 120 kaps. 34 zł 240 kaps. 59 zł Wkrótce także opakowanie 60 kaps. za 20 zł Jeszcze w tym tygodniu będzie kolejna nowość - czysta leucyna w kapsułkach. Szczegóły odnośnie nowych produktów na Zmieniony przez - SONBATY w dniu 2007-09-18 13:03:46

[...] wasko 3*max 2. wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 12,10,8 3. sklony ze sztanga na karku 12,10,8 4. szrugsy sztangą 15,12,10 biceps 1.uginanie ramion ze sztangą stojąc 12,10,8 2.uginanie ramion ze sztangielkami 3 *10 Uda 1.przysiady ze sztanga 12,10,8 2. prostowanie nogi z krazkiem 4* 12 Zmieniony przez - tony000 w dniu 2007-09-18 11:46:19

[...] jaki mama przygotuje lecz czasem staram się omijać najtłustsze rzeczy. To tak po krotce o sobie. Doradźcie mi co mam wyeliminowac (lub dodać) żeby wzrost się nie zachamował i żebym nie przypakował a schudł. Najwięcej do zrzucenia mam na podbrzuszu i z klaty. Takie ćwiczenia pomogą? Pozdrawiam! Zmieniony przez - jacko92 w dniu 2007-09-18 13:36:58

[...] Udział w jednym cyklu nie blokuje udziału w dalszym rozwoju programu testów. OSOBY BEZ ANKIET, zgłaszające się do naboru - dostaną tygodniowego bana, i nie moja w tym głowa aby później pamiętać o jego zdjęciu. Tutaj w temacie wpisujemy tylko deklarację chęci udziału w teście - spam=ban Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-09-24 16:27:34

[...] dobrze zbudowany gdyż odziedziczyłem to po rodzinie :P Zamierzam w przyszłym tygodniu zamowić TREC HMB, kre alkalyny oraz profit whey mass. Intensywnie ćwiczyć zacząłem w poprzednim tygodniu, kiedyś to tylko sporadycznie i zależy mi głownie na sile ! ! ! Czy mógłby mi ktoś pomóc w tej kwestii Zmieniony przez - MaK1300 w dniu 2007-09-18 18:09:49

Siema. Nie wiem czy wybralem dobry dzial ale mam nadzieje ze tak.Moj kumpel jest po dosc powaznej kontuzji reki( zlamanie w okolicy bicepsa, skladanie chirurgiczne itp. luty 2007). Chcialby doprowadzic reke do porzadku, cwiczy na silowni, stara sie byc caly czas aktywny ale nie jest zadowolony z progresji treningu. Znajomy polecil mu suplement: [...]

Wyniki koncowe 1. Tyberiusz Kowalczyk 2. Ireneusz Kuraś 3. Gabriel Kowalski 4. Waldemar Baran 5. Arkadiusz Różański 6. Grzegorz Peksa Wyniki konkurencji: I.Spacer farmera 2x130kg/20m 1. Kowalczyk 60m Kuraś 60m 3. Kowalski 40m 4. Baran 21m 5. Różański 20,70m 6. Peksa 16,70 II. Wyciskanie ciężarków 1. Baran 17,94 2. Kowalczyk 19,50 [...]

[...] do załamania mięśniowego 4x Barki: Wyciskanie zza głowy Hantlami do boku stojąc 4x 12-10-8-6 Hantlami do boku w opadzie 4x 12-10-8-6 Kaptury: Ruch ramionami ze sztangą 4x 12-10-8-6 Do dyspozycji mam sztange lamana i zwykla, hantel ewentualnie koła, lawke pozioma i skos w gore oraz wyciag gorny. Zmieniony przez - Nikmas w dniu 2007-09-18 19:11:10

prosze o koment, dosc wazne jest to dla mnie Zmieniony przez - byczek441 w dniu 2007-09-18 21:27:56

Opis produktu na sfd: http://www.sfd.pl/sklep/OLIMP_Profi_Whey_Mass%26reg%3B-opis839.html Cena na sfd: 167zł + kw (ok 10-15zł)= ok 180 zł. Cena najtańsza na allegro: 139zł + kw(ok 10-15zł)= 155 zł. Sprzedam za 130 zł z przesyłką. Towar jest nowy i nieotwierany. Moge dać na allegro. Zmieniony przez - mfd2hdmfd2 w dniu 2007-09-19 13:19:01

[...] I tu moje pytanie czy po tych suplementach moj tradzik moze sie nasilic? Oczyiscie caly czas bede myl twarz specjalna pianka,nakladal benzacne +krem nawilzajacy i jadl zincas forte. Czy lepiej wydac ta kase na dermatologa i leki bo mam dylemat koniec z pryszczami/odzywki i silownia Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-09-19 15:10:18