2007

[...] tloczek nastepnym razem zeby sprawdzic czy jestes z zyle jak bedziesz to napewno odrazu zoabczysz ciemna bordowa krew wyjmujesz zmieniasz igle i w inne miejsce robisz Pewnie teraz wbijasz se glupie fazy i ci slabo jest A jak nie odpiszesz juz tutaj to znaczy ze w szpitalu jestes lub Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-08-31 15:30:14

Elo. Moj brat ostatnio zdawal egzaminy na zawodowego. (udalo mu sie) Cwiczy regularnie, spozywa suple. Mial badania krwi i nikt mu sie do tego nie przyczepil. Moze to kwestia poprostu lekarza. Pozdro. PS. Wlasnie mi napisal, ze lekarz tylko mu sie zapytal czy duzo cwiczy. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-31 15:30:18

bieganie na czczo jest bardzo niewskazane chyba że jest to szybki spacer bądz naprawde wolne truchtanie przez 30 min. Taki sam efekt osiągniesz biegając innej porze dnia. Jak chcesz łaczyć siłowe z aerobami to owocek i wafle po aerobach. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-08-31 15:30:47

ogranicznie ruchu, stopniowe zwiększanie kcal , dodawanie oliwy do posiłków. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-08-31 15:32:03

Zmieniony przez - Michal M w dniu 2007-08-31 15:44:56

edit moze masz racje poniżej po co mam się denerwować bez przerwy Zmieniony przez - panalbin w dniu 2007-08-31 15:48:11

nie ma sensu Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-08-31 15:35:11

[...] aby sie oswoic z dieta i ruszyc na silownie, i tu pytania: -cwiczyc tak 3 razy w tyg? - jeden trening to wykonwanie kazdego z tych cwiczen w jednym obwodzie w 1 tyg, w dwoch obwodach w drugim tyg itp -ilosc powt okolo 12 -przerwy miedzy cwiczeniami? ile maja trwac? to tyle, pozdro pakiery Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-08-31 15:42:09

[...] napiszesz o sobie o problemach dietetycznych, treningowych itp itd tym my więcej ci pomożemy. Jeszcze raz powtarzam że w twoim przypadku dalsze odchudzanie sensu nie ma bo będzie tylko gorzej. A kto wie może na masie na Precision Nutrition oponka zniknie bądz będzie o wiele mniej widoczna . Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-08-31 15:49:47

[...] wage mialem troche mniejsza a zapomnialem, ile przez te 8 lat postepow zrobiles w przybraniu na kg, wymiarach? i od kiedy taki zastoj ale wiadomo, wszystko ma swoje plusy i minusy. jesli ekto chce przytyc musi jesc! praca i studia, wiadomo ze ciezko.. ale za to wieksza satysfakcja z kazdego kg Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-08-31 15:49:06

Nosze buty New balance Stroje serio fajne Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-08-31 15:54:25

[...] ekto czy endo ? a oby dwa specfiki działają np. antynowotworowo własnie. Lecz jak na O3 ciebie stać to na oliwe też powinno. Chodz O3 możesz zastąpić spożywając tłuste ryby, orzechy to oliwy nie zastąpisz. a co do oliw to paradoksalnie która bardziej niedobra tym lepsza bo bardziej dziewicza . Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-08-31 15:53:10

*Mono 5-6 caps. naczczo *CP 10g przed treningiem(w DN po poludniu *gb i carbo to zobacz ile mozesz na dzien przeznaczyc bo duzo tego nie masz. i jedziesz z tej ilosci shake po treningu *reszta ******lek tak jak na opakowaniach dzienna dawka jest.koledzy wyzej dali ci propozycje PozdrO Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-08-31 15:53:23

Mono+NitroII DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu Po treningu carbo Masz diete Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-31 15:54:19

[...] sprzed głowy 12/10/8/8 prog -wznosy ramion w opadzie 4x10 -wznosy ranion na boki 4x10 ps.przenoszenie sztangielki za glowe angazuje cala klate, najszerszy grzbietu, jak rowniez miesien zebaty, a nie tylko gore klaty.. wiec jak czujesz tylko gore to prawdopodobnie zle wykonujesz to cwiczonko Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-08-31 15:56:31

nie przepis nie jest z allegro sam go tworzyłem przez kilka godzin i wiem ze pomaga bo sam go prubuje,mam nadzieje ze sie przyda tym ktorzy niemaja pieniedzy n dozywki wartosci 100-200 zl ale to tak na marginesie Zmieniony przez - Matys16 w dniu 2007-08-31 15:59:14

a może chodzi ci o takie skórki pomarańcza z bakallandu ? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-08-31 16:03:10

wiem... mozesz kupic sobie gainerka vitalmaxa 1 do uzupelnienia dietki. po treningu carbo z kretka, a po 30 min gainerka, lub jakies bialeczko Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-31 16:01:20

[...] Duisburg - Arminia Bielefeld 2 11. Górnik Zabrze - Cracovia 1 12. Widzew - Ruch 1 13. Wisła Kraków - Lech 1 14. Kilmarnock - Aberdeen 1 15. Empoli - Inter 2 Niedziela 02.09.2007 (typujemy do niedzieli do godz. 14.30) 1. Aston Villa - Chelsea 2 2. Blackburn - Manchester City X 3. Nice - Lens 1 4. PSG - Olympique Marsylia X 5. Betis - Espanyol 1 [...]

Ja nie myślę, ja to wiem ;) kurva a gdzie mój sog niby Zmieniony przez - TeGej w dniu 2007-08-31 16:06:11