2007

[...] wykorzystanie glikogenu bedzie wieksze bo warunki tlenowe sa niekorzystne. Przemyslenia i wnioski wiadroman-a co do takiego rodzaju treningu podczas diety niskoweglowodanowej sa imho sluszne. biliwiget:a ten nie wiem co on cwiczy ... jak to co?? to sa martwe ciagi od kolan przeciez... pozdrawiam Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-02-10 21:20:42

duzo kaloryczne sa tluszcze ale te spowalniaja metabolizm zwieksz czestotliwosc posilkow (ale nie czesciej niz co dwie godziny) i męcz, po niedlugim czasie przyspieszy Ci metabolizm i bedziesz miescil, znam bol Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-13 08:25:55

[...] Do tego rozbicie na mniejsze kawalki i wywalenie bulek z wieczora i masz dobra diete. Ile wazysz? Bo zapotrzebowanie masz raczej male. Tak w ogole to przy okazji zauwazylem ze udalo sie Tyce usunac swoje posty z forum (w tym "10 przykazan zywieniowych" ktore chcialem polecic). Szkoda. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-14 09:55:35

[...] ? nie zapcham sie ? czy moze jakies przyprawy/sosy dodac ? ) i do tego 3-4 kanapki: chleb razowy, maslo, zolty ser/szynka Tak wiec bede mial juz 4 posilki. Sprawdze jak to bedzie wygladac i najwyzej rozdrobnie na mniejsze porcje Edit: waze miedzy 66-68 kg (zalezy czy najedzony wejde na wage ) Zmieniony przez - 700mb w dniu 2007-02-14 13:05:45

[...] tez o napisaniu nowego planu ktorym bede cwiczyl 3 moze 4 razy w tygodniu potem jak napisze to wysle ci do ewentualnej poprawy A WIESZ ZE NIE LUBIE TEGO? ILE MOZNA TE SAME BLEDY POPRAWIAC? NA FORUM LATWO ZNAJDZIESZ WIELE MOICH POSTOW Z POPRAWKAMI PLANOW. TE BLEDY SIE POWTARZAJA, AZ SZKODA GADAC. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-18 10:57:48

http://www.sfd.pl/TEST%3A_Carne_Labs_%26_Rainer_Nutr%2E_SI%C5%81A_by_Damixxx-t321771-s16.html Serdecznie zapraszam do wpisywania sie,komentownia(treningu ),zadawania pytań Pozdrawiam Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-20 15:05:33

Widze, ze ostro sie reklamujesz. Wrocilem... nie w pelni ale... http://***********/2zp8ye Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-03-20 18:36:25

Czy TYLE postów podwieszonych to NIE przesada ? Wchodzi i co widzę ? Same podwieszone -> I TAK NOWI UŻYTKOWNICY nie będą zainteresowani, ani nie wedją tam, kto będzie chciał je znaleść to znajdzie. Moim zdaniem wsytarczy kilka 3-5 GŁÓWNYCH PODWIESZONYCH, bo tera moim zdaniem jest śmietnik Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-03-30 14:55:32

ja tez nie i dobrze mi z tym :P no moze kilka bronkow Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2007-10-29 21:48:14

a co tam baazz sog hehe Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-04-14 17:24:55

. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-04-15 22:08:47

340g, 680g, 908g, 6x31g, 2kg Tak teraz patrze i faktycznie na to by wygladalo Zmieniony przez - salix w dniu 2007-04-15 22:11:31

dla miłosników rugby http://www.inpuntadipenna.com/wp-uploads/2007/07/rugby-french_25.jpg

jak wam sie podoba nowa wersja rijany? http://stuff.swir.us/2007/03/06/malpa_w_bikini.jpg

http://www.fatmanunleashed.com/wp-content/uploads/2007/05/beforev30527071.jpg Podlało mnie coś

polecam film American Gangster z 2007 roku jak dla mnie super produkcja

[...] cwiczysz juz pol roku wiec proponuje MC, ale na razie bardziej "rekreacyjnie", 4x12 Bicepsy -uginanie ramion ze sztanga stojąc 3x(12-10-8) -naprzemienne uginane ramion sztangielkami z supinacja nadgarstka 3x(12-10-10) -uginanie ramion na modlitewniku chwyt młotkowy 3x(12-10-8) Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2007-08-04 13:50:14

Jezeli odpowiednio dobierzesz ciezar to w zupelnosci . Rozpietki plaska ew. skos, jak wolisz. Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2007-08-04 16:53:58

[...] Sobota: 30-45 bieganie Niedziela: 20 biegu Czy własnie po 45 minutek rower? Obecnie biegam w srody soboty niedziele, wiem ze przeszkadza w masie, ale bilans jest na duzym plusie;) Tetno 120-150?? Kumplowi poradziłem zeby narazie zaczynał powoli 4 x w tygodniu po 15-25 minut, a potem zwiekszac... Zmieniony przez - Daern w dniu 2007-08-07 18:55:24

[...] -szrugsy sztangielkami 4x(16)S teraz -wyciskanie sztangi z przed glowy (12-10-8-6) -no wlasnie tutaj wyciskanie sztangielkami (arnoldki?? ale co z tricepsem?) -na tyle aktony- lezenie na lawce skosem i hm wyciskanie ramion w tyl (nie wiem jak to sie nazywa) (12-12-12 - no i szrugsy?? 4x(16) Zmieniony przez - Daern w dniu 2007-10-15 17:50:43