2007

[...] silki, a po drugie ze wzgledu na lokiec, ktory prawie na bank bede jutro czul. Najpierw piekna woda. A teraz zarelko ostatnie. 1 2 buby Taka jak Pitt, mie "nie wchodza" pelne przysiady. Moze bede schodzil nizej od wrzesnia, kiedy to przerzucam sie na cwiczenie w domu (hantle) Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-08-08 23:20:28

[...] sobie z głowy xpanda i chwycić za jakieś stormy, horse powery :) Czekam na opinie ludzi którzy coś brali i byli zadowoleni z efektów, a nie że kolegi kolega brał... Byłbym wdzięczny za jakieś sugestie dzisiaj bo jutro chciałbym już zamówić suple :) Zmieniony przez - Eld w dniu 2007-08-08 23:25:43 Zmieniony przez - Eld w dniu 2007-08-09 15:43:04

[...] :P polcam filomag B6 :) 50tabletek za 6zł :) w jeden tabletce masz 40mg magnezu i 5mg B6 ;) do tego dokup sobie cynk np. Zincast (Zincast Forte na recepte) i masz apteczne ZMA :) mozesz tez pomyslec o OLIMP Chela-Mag B6 30kaps wychodzi cenowo podobnie do filomagu a 90kaps wychodzi nawet taniej ;) Zmieniony przez - mjr w dniu 2007-08-08 23:29:40

Moj Zmieniony przez - _Ayla_ w dniu 2007-08-08 23:29:59

[...] dużo zmieni? 2. Czy można pić herbate? 3. Naprawdę guma do życia aż tak bardzo może zepsuć tę dietę? 4. Nie chce katabolizmu "mięsa". Posiadam WPC 80 Ostrowii, można je dodać do diety? Jeśli tak to w jakiej ilości i o jakich porach względem dnia, innych posiłków i treningu. Zmieniony przez - szemieniov w dniu 2007-08-08 23:57:26

[...] suwnica/tragicznie szło po wczorajszej klacie 130 x 4 130 x 4 130 x 4 130 x 4 Barki bok na maszynie siedząc X x 6 X x 6 X x 6 X x 6 Barki tył-maszyna odwrotny buterfly X x 6 X x 6 X x 6 Biceps w staniu hantlami młotek-naprzemian 25 x 25 25 x 25 25 x 25 Brzuch... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-08-08 23:57:05

haha musisz trenować i jeść, te produkty to nie środki na zwiększenie masy a dodatki. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-08-09 00:14:04

Plan dobry ale nie dla 16-latka odradzam martwych ciągów w tym wieku Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-08-09 00:15:36

QT 150kg i 4% tluszczu Zmieniony przez - cyggi w dniu 2007-08-09 00:21:53

[...] w siadzie ze sztangą(triceps), 10.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona) 11.Rozpiętki na ławce skośnej ze sztangielkami (klatka), 12.Wspięcia na palce ze sztangą w staniu - podkładka pod palce(łydki) Czy to dobry trening prosze o pomoc w ocenie z gory dzięki. Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-08-09 00:50:56

Moze pojawią sie nowe osoby które stosowały Bolta, z chęcią przeczytam opinie na jego temat. co myslicie o takim cyklu: bolt + jakies mono ??? Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2007-08-14 23:16:49

[...] płacą na bank, a kobiety, nie wiem). Ćwiczą tam(hala WKS) głównie uczniowie i studenci, nie ma typów spod ciemnej gwiazdy, zbieraniny koksów, zakapiorów, recydywistów, itp - choć pojedyncze sztuki mogą się pojawiać. __________________________________________________________________________ Zmieniony przez - WeedDinner w dniu 2007-08-09 08:05:50

Nadszedł czas na wypis z wczoraj Środa 08.sierpień.2007 (Plecy, Brzuch, Triceps) Plecy 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 12x68,4kg /12x68,4kg /10x68,4kg /9x68,4kg 2. Martwy Ciąg 11x82,6kg/ 10x82,6kg /9x82,6kg /9x82,6kg 3. Wiosłowanie półsztangą (jednorącz) 12x34,2kg /12x34,2kg /12x37,1kg /10x37,1kg 4. Szrugsy 4 serie po 12 powtórzeń ciężarem 68,4 [...]

[...] biegalem, cwiczylem na silowni i sie pocilem strasznie to roznie - raz wyskoczylo cos na drugi dzien a raz nie. ale dla mnie sport stoi wyzej niz 2-3 pryszcze na twarzy juz te 2 duze podskorne byki zaczynaja schodzic co mi sie pojawily w 3cim dniu mam nadzieje ze bedzie dobrze po kuracji Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-08-09 09:06:59

BL musze Ci podziekowac za rade odnosnie RESET A.D. naprawde sie sprawdza. powoli znow czuje kopa po kofeinie DZIEKUJE Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-09 09:50:31

ten o kruszeniu mety na ryż ??? ale trzeba przyznac ze MICEN czujny jest bardzo dobra zawijam na silke posmigac na biezni c'ya Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-09 10:04:59

[...] 2. high pulls 3. Martwy ciąg 4. wyciskanie na ławce normalne ( dawno tego nie robiłem ) 5. hack przysiady 6. uginanie ramion ze sztangą prostą 7. przedramię ( nie wiem jak sie nazywa to ćwiczenie, ale wygląda podobnie do tego 6, tylko, że sztanga nad chwytem ) To tyle z mojej strony Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-08-09 10:49:48

za tą kasę lepiej weź jakiś izolat Ultimate'a albo Whey Coolera. oba jadłem, bardzo dobre. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-09 11:02:59

nawet się nie zastanawiaj tylko bierz Calcium Zinc Magnesium Universal'a. Spore ilości subst.Do kreatyny 1kaps, na noc 2. No i cena świetna. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-09 11:07:12

no chodziło mi o to, że 50% to jest połowa niżej nie, masz max. wzmocnić tricepsy. teraz sobie pomyślałem, że jako pierwsze ćwiczenie na kaltkę dałbym wyciskanie hantli skos/płaska. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-09 11:10:38