TEST - Horse Power + mono +... (masa) by Pytajło pods.str.35/36

ok sprobuje jutro, mam nadzieje ze pomoze

WYPIS Z TRENINGU ("15"):

1.Wyciskanie sztangi w siadzie - 37,5 kg
2.Podciąganie na drążku - 12 powt.
3.Wiosłowanie sztangą - 37,5 kg
4.Wyciskanie na płaskiej - 52,5 kg
5.Uginanie sztangi - 22,5 kg
6.Pompki w podporze tyłem - 35 kg
7.Prostowanie nóg - 15 powt.
8.Uginanie podudzi - 15 powt.
9.Wznosy boczne - hantelkami po 4 kg
10.Unoszenie tłowia z opadu - 15 powt.
11.Wspięcia na palce - 55 kg (20powt.)

Znowu pompa byla zajobista, lapa strasznie spuchla, az zyly powychodzily jak nigdy, tak samo barki chcialy wyskoczyc, pompa jak nigdy
trening musze przyznac ciezki, a byl jeszcze ciezszy bo niemoglem sie skupic z powodu bolu glowy, przez caly dzien bolala, mam nadzieje ze magnez pomoze
daje jeszcze 3 takie mizerne fotki po treningu

będzie lepiej.

najszersze tragiczne nie są. Za jakiś czas mogą być nawet pokaźne

narazie to tragedia, po cyklu musza byc lepsze

jeszcze takie pytanko, moge bez problemu lykac taki magnez jak mam
on jest jeszcze z witamina B6 i jedn akapsulka to 470mg

no pewnie.

470mg czego? :> poczytaj dokladniej! :P polcam filomag B6 :) 50tabletek za 6zł :) w jeden tabletce masz 40mg magnezu i 5mg B6 ;) do tego dokup sobie cynk np. Zincast (Zincast Forte na recepte) i masz apteczne ZMA :)

mozesz tez pomyslec o OLIMP Chela-Mag B6 30kaps wychodzi cenowo podobnie do filomagu a 90kaps wychodzi nawet taniej ;)

Zmieniony przez - mjr w dniu 2007-08-08 23:29:40

o kurde, to ile ja mam tego polknac, jak Odin pizal 400-600mg

najlepiej zebys wszamal ok 300-400mg magnezu ale magnezu a nie tlenkow wodoroasparaginianu weglanow mleczanow itp :PP filomag ma 600mg wodoroasparaginianu co odpowiadaj 40mg magnezu :) ja osobiscie wszamam 6-8 tabletek ;) co odpowiada 240-320mg magnezu :)

Ty napisales ze zawiera 470mg ale nie napisales czego a zapewniam Cie ze nie magnezu :) tak jak wspomnialem pomysl nad tym Chela Mag z olimpu bo wychodzi bardzo tanio albo zastanow sie nawet nad Olimp MZB jedna tabletka zawiera 250 magnezu :) chelatowanego ;) tam masz dodatkowo B6 oraz cynk 15mg ;) za 47zł wiec cenowo lepiej wychodzi niz apteczne ZMA (MZB) czli filomag + zincast ;) ja teraz dokoncze apteczne a od nastepnego razu zakupie wlasnie MZB bo poprostu wychodzi taniej :)