2007

[...] 15 sek. obecnie z braku mozliwosci/czasu i kasy sam robie izometryczny i jako czlowiek o kompletnym braku predyspozycji do sportow wszelakich-polecam a na regeneracje swietny (zakladajac mniejsza intensywnosc,czyli np taka jaka podalem wyzej> PS> rooney ma spore łapy chyba chocaizby Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-08-24 23:19:16

trzeba jak zwykle wsłuchiwać się w swój organizm i brać pod uwagę również jak, ile trenujemy w klubie i minuty spędzone na boisku. Nie ma gotowej recepty dla wszystkich, są tylko ramy. Rooney ma genetykę siłacza Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-08-24 23:20:40

żeby zwiększyć masę mięśniową, w tym wypadku bicepsów, musisz zrobić to metodą powtórzeniową. Trening obwodowy nie jest nastawiony na zwiększenie masy mięśniowej. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-10-18 20:05:25

zmień ćwiczenia na konkretne partie ciała np. zamiast spięć, scyzoryki na brzuch itp. tyle samo ćwiczeń w obwodzie tylko inne. Rzeźbę osiągniesz stosując równocześnie odpowiednią diete. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-12-12 09:32:27

[...] przede wszystkim tego próbowałaś? Z drugiej strony ważne jest też jak chcesz wyglądać, czy chcesz odchudzić się do anorektycznego wyglądu, czy też może wolałabyś, by Twoja sylwetka podobała się innym? Jeśli wolisz to drugie to powinnaś utrzymywać wysoki 'energy flux', ale może jednak to pierwsze? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-10-20 21:08:02

[...] i zyskały 1,5-2 kg masy mięśniowej bez żadnych zmian w nawykach żywieniowych, deficyt kaloryczny wynikał jedynie z aktywności fizycznej. Mimo wszystko weź pod uwagę, że Ty startujesz trochę z innego pułapu, będziesz musiała dopracować dietę, być może dodać jeszcze treningi interwałowe... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-10-21 17:19:58

piszą ze to nie pierwszy raz wiec obawiam się ze w ogóle moga nie ponieść konsekwencji tego... i nawet ambitna pani gubernator moze temu nie podołać... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-11-24 13:22:22

[...] ze mnie szkieletor :D. Chyba,że waga elektroniczna mnie zawodzi :) Ale stawiam tutaj na twoje złe wyliczenia :) Bo kumpel ma podobna wagę i budowę jak ja :) I wygląda prawie tak samo :P Edit: Boże,5 cm sobie dodałem poprzez zgięcie metra,przepraszam wszystkich :) 165-66 to właściwy wzrost! Zmieniony przez - DuDu_KoX w dniu 2007-12-13 17:16:30

alchemia serbska? dil ci tak powiedział? btw. mowisz ze po 4 tyg 1,5cm w lapie wiecej, i pytasz czy stuff dobry czy słaby Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-06-14 18:15:16

to jest 10 mg i 5 mg ocb ? Zmieniony przez - selko w dniu 2007-06-14 19:33:46

[...] brzusznych)2 serie po 10 powtórzeń 7 - (tricepsy)2 serie po 10 powtórzeń Pomiędzy ćwiczeniami i poszczególnymi przerwami są 2 minuty odpoczynku. Przed treningiem wykonuje rozgrzewkę i dokładnie rozciągam mięśnie. Cały trening zajmuje mi około 1,5 godziny(rozciąganie rozgrzewka i ćwiczenia). Zmieniony przez - bangus w dniu 2007-08-21 09:14:19

Wczoraj zacząłem trening. Nie odczuwam zbyt dużego zmęczenie po treningu możliwe, że dziś zwiększe ilość powtórzeń do trzech. Zmieniony przez - bangus w dniu 2007-08-21 09:17:58

[...] że "...niespecjalnie zwiększyłem "wymiary"..." może napisz od jakich zaczynałeś i jakie masz teraz, patrząc na twój profil dochodze do wniosku że zbyt "oczytany" nie jesteś może chciałeś w ciągu dwóch miesięcy zyskać 10 cm w łapie i dlatego jesteś taki zawiedziony Zmieniony przez - bangus w dniu 2007-08-25 16:51:26

A co jest z wysłaniem tych skanów . Podałem e mail we wcześniejszym poście wiec proszę wyślij te skany Pamiętaj że prowadzenie dziennika treningowego to niejest sobie tam jakiś post jeżeli już go założyłeś to prubój do niego zaglądać chociaż z 2 razy w tygodniu ... Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-09-02 23:25:12

[...] ~14g -czwarty posiłek około godziny 15:00: kalorie ~666kcal białka ~43g węgle ~76g tłuszcz ~14g -piąty posiłek około godziny 18:00: kalorie ~666kcal białka ~43g węgle ~76g tłuszcz ~14g -szósty posiłek około godziny 21:00: kalorie ~566kcal białka ~33g węgle ~66g tłuszcz ~14g Zmieniony przez - bangus w dniu 2007-09-11 18:54:52

A tak ładnie zapowiadał sie ten test ;-(. Ciekawy jestem wyników i osiągów zdobytych stosowaniem tego rodzaju treningów... szkoda Chętnie bym zobaczył kogoś w "Galerii Zdjęć" kto ćwiczył tym systemem. @Turok Ty też ćwiczysz tym sposobem z tej książki ?? Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-10-07 14:37:20

[...] 90 days by the New Jersey State Athletic Control Board for doing the same thing against Tomasz Drwal at UFC 111 in 2010. He also held on to a submission too long twice in 2007, prior to his UFC career. And he pulled the same stunt in jiu-jitsu competitions and in training, too. Davis said Palhares is "in his own world, his own place" when he [...]

[...] ta była ostatnią w jego kontrakcie z UFC, a organizacja zdecydowała się nie przedłużać jego umowy. 35-letni Stephens (28-19 MMA, 15-18 UFC) zadebiutował w UFC na UFC 71 w 2007 roku. W ciągu 14 lat „Lil Heathen” walczył z wieloma zawodnikami wagi lekkiej i piórkowej UFC. Do jego najbardziej znaczących zwycięstw należą wygrane z takimi [...]

ttiiggrree ty to masz rozumowanie jak dziecko 15-letnie. chodzi o sam fakt podawania tego specyfiku 15-latkom przez nauczyciela... porazka. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-15 14:46:01

to napisałem że najpierw powinni faceta od wf przeorać... Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-03-15 15:22:15