bangus / BLOG / Proteo-System

wczoraj zakończyłem pierwszy tydzień treningu, moje mieśnie nóg maja potworne zakwasy, od poniedziałku bd robił po 4 serie ćwiczeń a ćwiczenie 1 zastąpie innym zdjęcie poniżej



Konr4d - cały trening jest przewidzainy na mniej więcej około 9-10 miesięcy tzn. trening od 1 poziomu do 13. odpowiednio ułożonej diety jeszcze nie mam(zaraz pewnie usłysze krytyke, że ćwicze bez diety)ale w ciągu najbliższych tygodni ułoże sobie odpowiednią, narazie nie jem slodyczy i staram się ograniczyć tłuste potrawy.

x-law - może napisz coś więcej o swoim treningu, moim zdaniem masa powinna ci się zmienić bo coś ćwiczyłes i co znaczy to że "...niespecjalnie zwiększyłem "wymiary"..." może napisz od jakich zaczynałeś i jakie masz teraz, patrząc na twój profil dochodze do wniosku że zbyt "oczytany" nie jesteś może chciałeś w ciągu dwóch miesięcy zyskać 10 cm w łapie i dlatego jesteś taki zawiedziony



Zmieniony przez - bangus w dniu 2007-08-25 16:51:26

zapomniałem dodać ze od poniedziałku bd ćwiczył 3 razy w tygodniu,w poniedziałek, środę i w piątek

Ładnie ,ładnie powodzenia życzę.Sog na zachęte ! Ile ma trwać jeden poziom ? ile tygodni ?

ps. A masz możliwość zeskanowania wszystkich poziomów ? Mam skany prawie całej książki tylko że do 4 poziomu a niemam reszty ;( , może dałbyś rady jakoś to zeskanować i wysłać mi na email ?

podaj mi meila to Ci wyśle skany, jeden poziom jest przewidziany na 2-3 tygodnie zależy od tego jak szybko bd się robić postepy i thx za SOGa to mój pierwszy

Łap e-mail : [email protected] czekam na skany i dzięki
Będe zaglądał

no no...mimo że mam troche tych skanów to kupie tą książke i poćwicze :d tylko nie mam możliwości dojścia do drążka :/ chciałbym robić głównie ćw na klatke i barki...

ostatnio miałem bardzo dużo zajęc i nie mogłem zabardzo opisywać swój trening dziś wieczorem postaram się wszystko nadrobić i dziś również zamierzam ułożyć sobie jakąś dietę dokładną rozpiskę podam w ciągu najbliższych dni

A co jest z wysłaniem tych skanów . Podałem e mail we wcześniejszym poście wiec proszę wyślij te skany Pamiętaj że prowadzenie dziennika treningowego to niejest sobie tam jakiś post jeżeli już go założyłeś to prubój do niego zaglądać chociaż z 2 razy w tygodniu ...

Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-09-02 23:25:12

blog umarł

blog nie umarł, tylko net ale już wszystko wraca do normy jutro nadrobie wszystkie zaległości...a ebooka już wysłałem