WielkiRoma
Witam!
Ostatnio zainteresowałem się siłownią.
Mam dostęp do literatury poświęconych tej tematyce - niestety nie jest one zbyt aktualna. Jednakże, odnalazłem w niej ciekawy plan treningowy, zwany Systemem Weidera. Opracowanie pochodzi z książki ,,Siła, sprawność, piękno" Stanisława Zakrzewskiego (data wydania 1974 r.). Czy ktoś o nim słyszał? Czy jest on nadal rozwijany? Czy warto rozpocząć ćwiczenia siłowe opierając się na nim ?
Pozdrawiam
http://pokazywarka.pl/systemweidera/
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 65
Wzrost: 173
Cel treningowy: masa/rzeżba
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka do wyciskania, hantle, modlitewnik, wyciąg, ławeczka do brzuszków
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - WielkiRoma w dniu 2009-10-11 14:47:43
Ostatnio zainteresowałem się siłownią.
Mam dostęp do literatury poświęconych tej tematyce - niestety nie jest one zbyt aktualna. Jednakże, odnalazłem w niej ciekawy plan treningowy, zwany Systemem Weidera. Opracowanie pochodzi z książki ,,Siła, sprawność, piękno" Stanisława Zakrzewskiego (data wydania 1974 r.). Czy ktoś o nim słyszał? Czy jest on nadal rozwijany? Czy warto rozpocząć ćwiczenia siłowe opierając się na nim ?
Pozdrawiam
http://pokazywarka.pl/systemweidera/
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 65
Wzrost: 173
Cel treningowy: masa/rzeżba
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka do wyciskania, hantle, modlitewnik, wyciąg, ławeczka do brzuszków
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - WielkiRoma w dniu 2009-10-11 14:47:43
Krzysztof Piekarz
