2007

[...] 20s z 10s przerwy, to dosc ciezki trening, mozesz sobie robic inaczej. Zalezy od Twojej kondycji. Dopiero teraz doczytalem ile masz lat i wzrostu. Ty chyba wysoki jestes nie? W takim razie olej seoi-nage i wal tai-o-toshi oraz inne rzuty dla wysokich Gdzies na forum jest o tym specjalny temat. Zmieniony przez - bartosz w dniu 2007-07-07 22:24:13

ja ostatnio wysylalem priorytetem z potwierdzeniem odbioru to czekalem od dnia wyslania 20dni ! mysle ze to zalerzy czy maja duzo zamowien i czy maja w zapasie dana odzywke! PS. poprzednio wysylalem to ponad 30 dni czekalem Zmieniony przez - w0w90 w dniu 2007-07-07 21:50:44

. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-07 21:46:08

[...] nie mam za dużego pojęcia więc pytam fachowców. Białko wiem do czego służy, węgiel też bo na mase, a powiedzcie mi co dają odżywki typu PWM i kiedy je się stosuje? proszę o konkretne odpowiedzi. pozdrawiam tak na marginesie , tak wyglądałem w styczniu, teraz bardziej wyrzeźbiony jestem Zmieniony przez - trambi w dniu 2007-07-07 22:06:52

Hajto, Kizys, Zahorski, Brzęczek to bardzo solidne wzmocnienia, jestem ciekawy jak zaprezentuje się w pierwszej lidze szybki jak wiatr Malinowski P.S.: Pazdan Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-07-07 21:30:56

104 bv. PS/ nie sugeruj sie tym podczas wyboru białka. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2007-07-07 21:22:15

[...] MMA i Trener chyba lepiej wie co i jak i co jest dobrze..." A w innym temacie piszesz że utwardzacie chrząstki tłukąc w ściane... ehhh głupich nie sieją, sami się respawnują ;] A do tematu...KOP, KOP, KOP, KOP i dla urozmaicenia KoP. Jak wyrobisz prędkość to siła przyjdzie sama ;) Zmieniony przez - Bomba_tkd w dniu 2007-07-07 21:19:21

[...] mnie? waże 78kg/180cm i jestem chudy.śmiało jak już sie musisz wyżyć a to jaki ma kolega profil nie powinno Cie interesować tak samo jak jego twój rozmiar biustu i tyłka (fabryka waszych kobiecych kompleksów),a Gawel ma racje bo dział doping to nie miejsce na gadanie o dragach. bez urazy Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-07-07 21:32:26

[...] o wile wieksze ilosci witamin niz przecietny człowiek dla którego jest wyliczane zapotrzebowanie na wit i minerały co do nadmiaru soli nie jedz tyle wedlin obniz ilosc spozywnej soli i bedzie git wit b6 sie nieprzejmuj nie wiem jak zrobiles ze masz nadmiar wit E mozesz zapodac dieta ???? Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-07-07 21:17:04

[...] pewnego poziomu, ale nie musisz kupować tak drogich produktów, równie dobrze może być ala z olimpu acetyl cysteina np z fasta kup pół kilo a starczy ci na 2-3 sezony edit bcaa wydają się lepszą opcją przy założeniu, że masz dobra diete, jesli nie to kup już gainera dla białka nie ma miejsca Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2007-07-07 21:19:30

diety niestety nikt ci nie ulozy na sfd ale mozesz to sam zrobic czytajac uprzednio podwieszone posty z dzialu dieta a potem wstawiajac ja do ocen i ew poprawki. Dieta jak najbardziej ma byc obfita w bialko no i weglowodany. Zreszta jak poczytasz to bedziesz juz wszystko wiedziec pozdro Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-07-07 21:12:12

[...] mecz, ale drużyny wystąpią w innych składach. I mecz: Cracovia - Ruch Chorzów 1:2 1:0 - Witkowski 6' 1:1 - Balasz 57' 1:2 - Jezierski 73' Piast Gliwice pokonał 2:1 Odrę Wodzisław w meczu towarzyskim rozegranym w Gliwicach. Piast Gliwice - Odra Wodzisław 2:1 (Chylaszek 13, Wesecki 57 - Iwan 28) Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-07 22:22:08

jakie najlepsze sa profile do zrobienia laweczki? coraz mniej osob na gainerze Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2007-07-07 20:56:12

korfi - w miarę możliwości rób te ćwiczenie w korkach na trawie. krzywy - masz 15 lat :-/ mogę cię instruować w kwestii szybkości. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-07-07 20:55:18

on juz to chyba usunoł, Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-07-07 20:44:58

[...] makaron + pierś, ser biały mozesz dać do poprzedniego posiłku 19:30 trening po treningu gainer 30g bialka 70 g wegli/bezposredni po treningu zjedz ryż biały/makaron + pierś 22:00 ryz z kurczakiem na parze plus maslanka 23:00 jak nie czuje sie pelny to ser 100g na noc Ser przed snem Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-07-07 20:42:41

Tak Brazylia o 2:50 Ogólnie polecem dział o Copie w serwisie PiłkiNożnej. Jest terminarz z "polskimi" godzinami rozpoczęcia meczów. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-07-07 20:31:45

[...] Barki Unoszenie sztangielek bokiem w górę 8*4s Wyciskanie sztangi w góre z przodu 8*4s Wyciskanie sztangielek w góre 8*4s Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 8*4s Plecy: Wznosy barków "Sztrugsy" 10*1s max*3s Ps. Wg mnie ten plan jest git iz przynosi jak do tej pory zamierzone rezultaty Zmieniony przez - tom_hm w dniu 2007-07-08 12:45:05

a co myslicie o pompkach na drazku? (drazek przy klatce i podnosimy sie) jest sens cos takiego cwiczyc? chodzi glownie o dolna czesc klatki Zmieniony przez - Wgw w dniu 2007-07-07 20:31:36

[...] uniemożliwiający kontynuowanie serii, ale nie ze zmęczenia tylko z bólu... Opuszczam nogi natychmiast i po 3 sekundach bólu nie ma. Nie jest tp takie palenie jakie odczuwam po treningu innych partii. Albo to może dlatego tak bo w sumie dawno nie robiłem treningu z takimi krótkimi przerwami. Zmieniony przez - alien_20 w dniu 2007-07-07 20:21:31