2007

[...] zawierajace bialko. Do tego w zaleznosci czy jestes uczulony czy nie, kasze, ryze, makarony, ziemniaki tez moga byc. Oliwa z oliwek jako podstawa tluszczu jednonienasyconego, orzechy wloskie, pestki z dyni, jaja, wieprzowina nawet czasami. Wazne jest zeby proporcje tluszczow byly odpowiednie. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-01-15 16:32:35

moze jest overdosed nic poczekamu na maniaca on zna dobrze temat ec Ale wsumie to under i ten proszek moze ma inne stezenie i trzeba takiej proporcji a nie innej w sumie kazda partja jest inna.... poczekam na maniaca Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-01-15 16:39:54 Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-01-15 16:44:48

a więc obecnie jestem na treningu na mase. już dość długo bo 8 tyg. nadal masa by się przydała. pyt? czy robiąc rzeźbe można zyskać obwody i jaki trening wtedy stosować? ile serii, ile powt?? Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-15 16:50:01

Bierz 5 przez dluzszy czas jak dopiero zaczales. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-01-15 16:49:03

[...] wdech natomiast gdy zaczynasz sie opuszczać, no i znowu krótki bezdech/od poczatku fazy podciagania do momentu opisanego na wstępie/ cipekkk- w sumie mogloby byc ale na jednym treningu masz niemlze sam triceps a na innym nogi i barki... przenies także brzuch z drugiego dnia na trzeci. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-15 16:52:12

Albo nic a diete trzymalem Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-01-15 17:02:37

[...] z oliwek,olej lniany,kapsy omega-3,orzechy,maslo orzechowe<bez soli i cukru>, avocado Zalozenia 2-2,2 g bialka , ww to w dni treningowe nie wiecej jak 150g i w dni bez treningu nie wiecej jak 80g, reszta tluszcz to moja propozycja ale jestem elastyczny jest ok to ukladamy posilki Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-15 16:57:26

[...] przekonany, chociaz rzeczywiscie substancje te wykazuja pewiem wplyw ochronny na mięśnie to jednak w dawce pozwalajacej skutecznie redukować tk. tłuszcz. i w dluzszym przedziale czasu wydaje mi się że przeważa czynnik, który opisałem powyżej/choc sprawa jest z pewnoscia bardziej złozona/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-15 17:03:54

[...] tylko 2 razy na sparingach i są prawie nowe. http://img217.imageshack.us/my.php?image=1vt3.jpg moje sa prawie takie same tyle, ze czarne. http://img233.imageshack.us/my.php?image=fazebootsnp4.jpg dokladnie takie same mam do sprzedania :) Zmieniony przez - luksokol w dniu 2007-01-15 17:11:50 Zmieniony przez - luksokol w dniu 2007-01-15 17:12:34

rowniez lubie filmy o tematyce wieziennej...;] Wogole fajnie sie czytalo ten art ;] Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-01-15 20:05:06

[...] jeden tydzień lżejszy w treningach i następnie kontynuować masówkę , ale z innymi ćwiczeniami, żeby mięśnie się nie przyzwyczaiły do jednego treningu. Co do ilości serii to na małe grupy mięśniowe rób 9-12 a na większe 12-16, powtórzenia rób w granicach 8-12 ( oczywiście w treningu masowym ). Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-01-15 17:07:49

[...] olimpu - wielka pomylka. Nie stosuj sie do tej ulotki tylko skonsultuj sie z lekarzem lub farmaceuta Joke. Jedz i nie pekaj. Z allegro ludzie wpierd.alali rolmlecz tonami i żyją ps. wpierd.alaja i nadal beda wp*****.lac, bo niska cena kusi, a wiedza przy tym zerowa... ostrowia gut Zmieniony przez - serwient w dniu 2007-01-15 17:11:50

[...] a oknem, i co niektórzy faceci niestety nie wpadli jeszcze na to że patrząc w szybę kiedy jest ciemno widzę wszystko co dzieje się za mną..no cóż.. Podglądaczka . PS. Po 2 tygodniach oczekiwania, otrzymałem wreszcie paczkę z suplami ze sklepu sfd. Niekompletną... . Zbieram się na siłownię. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-15 17:20:10

Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-15 17:30:34

ambroziak-u - albo gorzka czekolada + zielona + grejpfrucik ? ps - czyli bez owijania w bawelne - podawanie w jakis konkretnych porach <przed/ odrazu po aerobach zwiekszy spalanie ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-01-15 17:30:33

[...] przychodze, a tu koleś jezu jak ja nie lubię takich sytuacji. posmarował mnie obficie oliwką i jak mnie masował to dyszał: mfffffffffff mfffffffffff. czuje się taki brudny chciałem mu mata leo w stójce założyć, ale się wyrwał, potem parę ciosów prstych, wejście w nogi, g'n'p i balacha. oł jea! Zmieniony przez - loot w dniu 2007-01-15 17:29:57

...ja wole tzw.kino ambitne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-15 17:42:10

Zjem i zobacze Np. porcje thyro poczulem za***iscie Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-01-15 17:46:36

[...] obudzic po tych roznych usypiaczach ? dzisiaj mi cos starsza dala w nocy to obudzielm sie po 12 w poludnie :-% dobrze ze jeszcze mam wolne tak w ogole to powodem bezsennosci jest chrapiacy jak swinia brat z ktorym musze jeszcze dzielic pokoj edit: sogi poszly ale nie wiem czy wszystkim weszly Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2007-01-15 17:48:53

nie chodzi mi o branie jego i kupywanie tylko o opinie... Zmieniony przez - Michal 19 w dniu 2007-01-15 18:04:38