2007

jak wazysz 68 kg to powinienes zaczac jesc..i to duzo:) Odzywki sobie daruj. Przygode z kulturystyka zacznij od przeczytania paru artykulow w dziale Odzywianie a potem przejd do dzialu Trening:) Zmieniony przez - polak82 w dniu 2007-06-22 00:43:57

chyba wrzuce antka na kicka w kolejnym cyklu bo narobilem sobie na niego smaka i od dluzszego czasu mi po glowie chodzi Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-06-22 00:47:02

[...] tak dla lepszego samopoczucia) , pic duzo wody, a clena możesz mi dać bo mi zabrakło troche do cyklona... A ha .. jak chcesz dobry spalacz to kup sobie orginalnego Animal Cutsa i po bolu. cena jego 180 zł .. to zamiast HMB i czegos tam ... pozostan przy bialku i cutsie. Ile tego clena dostane Zmieniony przez - optick w dniu 2007-06-22 00:51:38

ja wrzucam do mikrofali , pod wpływem temperatury rozpada się skorupka i same orzeszki zostają Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-22 01:00:12

[...] odgrywają dosyć kluczową role w wyglądzie, spalasz tłuszcz a proporcje zostają takie same, dosyć błędne koło. Proponuje rozbudować ogólnie sylwetke to i łatwiej zejdzie tłuszcz z brzuszka przy redukcji. Zresztą szczerze to nie licząc kulturystów niewielu widziałem bez tłuszczu pod pępkiem pzdr Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-22 01:09:22

[...] drugorzędna. Liczy się forma i siła, jaką ktoś zdoła wypracować. Są młodzi ludzie, którzy nawet w tej kwestii wolą pójść na łatwiznę. Na szczęście nie wszyscy tak myślą - mówi Paweł Filleborn z Polskiego Związku Kulturystyki i Trójboju Siłowego." To mnie rozbiło Ten tak zwany Święty Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2007-06-22 01:07:57

[...] V3 SREBRNA CALY KOMPLET ZE SLUCHAWKAMI NIEUZYWANYMI ORYGINALNE PUDELKO STEROWNIKI KARTA GWARANCYJNA INSTRUKCJA OBSLUGI KABEL LADOWARKA I CALA RESZTA TELEFON POSIADA NORMALNE SLADU UZYTKOWANIA TYPU OTARCIA, SZYBKI CALE NIE ZARYSOWANE. TELEFON SPRAWNY ZADNYCH WAD UKRYTYCH CENA ZA KOMPLET 320 zl Zmieniony przez - daras1987 w dniu 2007-06-22 01:11:49

[...] bilem w jedno udo (6 paczek prolki + 10 ml PROPKA) )... Zadnego stan uzapalnego a miesien wydaje sie byc wiekszy w tej nodze w ktora bilem ... (czworoglowy). Ciezko niesymetrycznie sobie czworoglowy wyrobic zreszta bo nogi razem pracuja podczas wyprostu czy siadów... Miał ktos tak kiedys ? Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-06-22 01:11:01

. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-22 01:19:17

[...] raz waza po jeden 120 drugi prawie 130 kg obydwaj po ponad 50 w bicepsie i wygladaja konkretnie co prawda krat na brzuchu nie maja ale prace wlozyli i nie stosowali rygorystycznej diety tylko duzo kaszy ryzu miesa ryb i jaja a wiec wszystko przed toba byle by sie nie poddac sog dla ciebie Zmieniony przez - ommen w dniu 2007-06-22 01:36:31

ok zj e bales, pozdro nie dales Zmieniony przez - nwb w dniu 2007-06-22 02:50:52

[...] na propa, ktorego walilem tez do 100 dochodzac. Widząc efekty po tym cyklonie postanowilem podniesc ciut dawke bo ciezko mi przytyc. Mimo dobrej diety, kombinacji z weglami/bialkiem to jedyna roznica bylo ciut wiecej fatu, choc nie powiem ok 8 - kilo na sucho zostalo (7 na pewno).. Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-06-22 02:59:46

Nie spac wstawac ! ZWIEDZAC ... Kolacja przy winie czeka ... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-06-22 03:01:44

[...] Boldo na Dece zamienic ale bardzo niechetnie... Odnosnie supli i diety juz wczesniej byl o to poruszane, tlumaczyle mze wszsytko jest w porzadku, po prostu mam dosc szybka przemiane materii a nie zawsze mam mozliwosc zjesc 5-6 posilkow co przy szybkiej przemianie jest kluczowym elementem... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-06-22 03:19:35

Pudziana na zawodach w USA nie oszukali tylko jego ekipa przeoczyła coś w regulaminie a że Pudzian nie wygrał tych zawodów to zrobił małe halo mi kumpel miał kupić wczoraj bilety ale już nie było a pojechałbym bo mieszkam 20km od Łodzi Pzdr Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-06-22 07:32:20

dzieki Damian, sog juz nie wchodzi ps tak wino i prop w jednym strzale Zmieniony przez - YacoEB w dniu 2007-06-22 08:35:44

[...] domysł. rzezba ma na celu - mialem tu na mysli ogół czynności związanych z jedzeniem (dieta redukcyjna wiadomo bilans ujemny etc) do tego aktywnosc fizyczna wyrazona tu wysiłkiem tlenowym. a pisząc linijke nizej TRENING NA RZEZBE mialem na mysli trening siłowy wykonywany na siłowni sorka:P Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-22 07:55:41

świetna robota Dusty. sog jak wejdzie Nie wszedł Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-06-22 07:59:58

mozesz mozesz spokojna glowa. sam sobie nieraz opieraz łokcie o grzebienie biodrowe wazne aby zablokowac niejako w łokciach abys podnosil sila ramienia, a gdy nie zablokujesz to podniesiesz szarpnieciem czworobocznych grzbietu i pobudzenie bicepsa i reszty spada Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-22 08:05:13

[...] ciąg 3. Klate i biceps daj 12 - 8 powtórzeń a nie 10 - 4. 4. Barki - zamiast kolejnego wyciskania sztangi dałbym inne ćwiczenie np. unoszenie sztangi przodem. 5. Na brzuch poleciłbym ABS II ale to już sam wybierz co ci lepiej, dodam ,że ABS II zajmuję 5 minut i efekty są duże. Zmieniony przez - BozeMojAle w dniu 2007-06-22 08:26:28