2007

Dzien 12 21.07.2007 Po przebudzeniu 60 pompek i brzuszkow. Rozciaganie : Bieg na rozgrzanie - 10 min Wymachy lewą nogą w przód 20x Wymachy prawą nogą w przód 20x Wymachy prawą nogą w tył 20x Wymachy lewą nogą w tył 20x Wymachy lewą nogą w lewy bok 20x Wymachy prawą nogą w prawy bok 20x Rozciąganie impulsowe : Siad motylkowy 15x Siad [...]

Marka Olimp Sport Nutrition zajmuje I miejsce bezustannie od 2007 roku. Gratulacje !

[...] sumiennie trenował (co zresztą przybliżyła ci już Saida) ,ja ze swojej strony proponowałbym ci dorzucić do tego coś uderzanego jeszcze np.boksik i wtedy naprawdę bedą fajne efekty!Tylko jak już wcześniej wspomnieliśmy musisz SUMIENNIE trenować a nie po dwóch miesiącach trenowania już wątpić Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-11-11 21:30:30

[...] trenować bo w szkółce niedzielnej nie uczą suplesów pozatym wielu niedoświadczonych zapasiorów przy takim rzucie nie korzysta z siły nóg a przy ciężkim przeciwniku albo przy nie zasilnym rzucającym to włączenie nóg to podstawa ,a piszę otym bo jej właśnie dzięki temu tak ładnie wyszło Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-11-11 22:31:22

[...] kondycje fizyczną, dobrą zabawą i przyjemną odskocznią i za zdrowe podejście łap soga ale pamiętaj,jak się dowiem że oszukiwałeś to wróce tu z banmaszynką a co do filmików... pierwszy jest kozacki,zawsze lubiłem ogladac zapasiorów w akcji drugi natomiast już tu był,ale i tak jest spoko. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-11-12 22:13:23

Nie straszyć mi tu ludzi Uwierz mi Queblo ,że przy prawidłowej technice (czyli min użyciu siły nóg)mogła by dać radę (może nie tak płynnie jak na tym filmiku ,ale mogła by dać) Wiem ,że tak bo sam kiedyś poświęciłem lwią część treningu by to sprawdzić Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-11-12 23:34:30

prosze o pomoc, jak według Was mógłby wyglądać trening dla początkującego na mase, sprzet na siłce podstawowy, widac go na zdjęciach- link w podpisie iii oczywiście za pomoc sogiiii Zmieniony przez - danio17 w dniu 2007-09-05 17:53:44

nikt nie pomoże? Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-11-01 22:59:30

[...] jeśli połączenie tych dwóch partii to najlepiej z superseriami, natomiast 2 i 4 sa najbardziej mi odpowiadające do gustu, więc zrobiłem coś na wzór 2 a 4 przetestuje za 2mc ;) superserie po 3 x 8p -gryf prosty + nachwyt -modlitewnik + wyciskanie francuskie -hantle + podchwyt -młotki + linki Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-11-02 00:41:38

link do aukcji allegro: http://allegro.pl/item244791674_fujitsu_siemens_amilo_pro_v2055_naprawde_okazja_.html wiadomo dla ludzi z sfd.pl możliwej dobrej negocjacji :) pozdrawiam Zmieniony przez - adek666 w dniu 2007-09-14 19:28:29

[...] w najlepszym wypadku ryzykuje porażkę i mocne poobijanie a w najgorszym... (to już niech każdy sam sobie doda, ja bym powiedział że poważną kontuzje.) A koszykówka czy piłka nożna to nie jest Boks. Bo tam sobie klepiesz albo kopiesz piłeczkę a w sportach walki to klepią albo kopią Ciebie. Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2007-02-21 22:15:32

Holyfield walczy dalej 15.03.2007. Evander Holyfield ani myśli o zakończeniu kariery. Były mistrz świata jesienią skończył 44 lata. W listopadzie wygrał z Fresem Oquendo i, niewątpliwie zachęcony sukcesem, walczy dalej. W sobotę, w Corpus Christi, 300-tysięcznym mieście nad brzegiem Zatoki Meksykańskiej, Holyfield zmierzy się z Vinnie [...]

To ile trzeba by się podciągać na dwóch rękach, żeby chociaż raz zrobić na jednej? ~30? Teoretycznie powinno się być w stanie podciągnąć na drążku dwoma rękami z doczepionym ciężarem równym masie ciała :) Zmieniony przez - -DraconuS- w dniu 2007-02-08 08:13:07

[...] końcu jeśli tych _kluczowych_ partii mięśni jest tylko tyle ;) Tak jest u człowieka symetrycznie rozwiniętego, bo oczywistym jest, że nadmiernie rozwinięty siłowo biceps będzie odgrywał już relatywnie większą rolę aczkolwiek na samych bicepsach daleko się nie zajedzie. Powodzenia życzę Zmieniony przez - -DraconuS- w dniu 2007-02-20 14:18:14

Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2007-10-19 21:39:57

[...] ***owej jakości, gdzie tłuszcze? Posiłek 5 - 166kcal Wafle Ryżowe ( 50g ) 3,5 B 0,7 T 39,3 W 166kcal 6 Posiłek - 19:00 - 151kcal Jogurt Naturalny 1,0 % (150 g, lub nieraz inny light ) 7,8 B 7,2 T 1,5 W 74kcal Otręby Granulowane ( około 60 g, 1\3 paczki ) 6,0 B 8,1 T 10,5 W 77kcal bez jaj Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-31 10:56:58

Np. 1 Posilek orzechy jajka warzywa 2 Posiłek ser biały oliwa z oliwek warzywa 3 Posiłek (przed treningiem) miecho kasza owoc 4 Posiłek (po treningu) ryż ryba Posiłek 5 miecho warzywa oliwa z oliwek Posiłek 6 ser twarogowy półtłusty Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-31 18:48:12

[...] http://www.sfd.pl/pod%C5%82o%C5%BCe_pod_si%C5%82ownie-t290457.html http://www.sfd.pl/Pod%C5%82oga_do_si%C5%82owni-t330976.html http://www.sfd.pl/Pod%C5%82oga_w_si%C5%82owni-t315812.html http://www.sfd.pl/jaki_to_rodzaj_podlogi_-t167725.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-01 01:05:25

[...] jesc jeszcze winko bo zostalo troszkie ? No a tak poza tym to efekty sa nawet niezle... + 6-7 kg cialka, z 2,5 cm w łapie i ogolnie troche wizualnie ursolem... a i nowy rekordzik na plaskiej poszedl :) wrzuce fote... juz nie Conan ;p Mam nadzieje ze moge liczyc jak zwykle na madre rady :) jo. Zmieniony przez - sapho w dniu 2007-06-25 23:24:22

jezeli bedziesz ciezko cwiczyl to wycisniesz 200 i wiecej. wszystko przed toba Wiem o tym i sie nie zmarnuje bede ciezko trenowal bo po to sie urodzilem No fajnie wyglada mi tez sie podoba. Pozdro PS. Obczajcie galerie : http://www.pudzianband.pl/ Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-12-16 14:47:38