Będzie noworoczna redukcja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

moze taki byc ?

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

remik664 myślałeś o dodaniu aktywności fizycznej?

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

masz cos konkretnego na mysli ja mysle ze bieganie i 30 minut rowerka po i przed treningiem powinno zalatwic sprawe dieta i jakis suplement i powinno dac efekty

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Trening siłowy + biegi

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

jak chcesz zajrzyj na pierwsza strone czy dobrze diete ulozylem jezeli sie znasz

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

dużo węgli, w niektórych posiłkach brak białka, bądź ***owej jakości, gdzie tłuszcze?

Posiłek 5 - 166kcal

Wafle Ryżowe ( 50g )

3,5 B 0,7 T 39,3 W 166kcal

6 Posiłek - 19:00 - 151kcal

Jogurt Naturalny 1,0 % (150 g, lub nieraz inny light )

7,8 B 7,2 T 1,5 W 74kcal

Otręby Granulowane ( około 60 g, 1\3 paczki )

6,0 B 8,1 T 10,5 W 77kcal

bez jaj

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-31 10:56:58

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

to co dac zamiast tego ?

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Np.

1 Posilek
orzechy
jajka
warzywa

2 Posiłek
ser biały
oliwa z oliwek
warzywa

3 Posiłek (przed treningiem)
miecho
kasza
owoc

4 Posiłek (po treningu)
ryż
ryba

Posiłek 5
miecho
warzywa
oliwa z oliwek

Posiłek 6
ser twarogowy półtłusty

Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-31 18:48:12

...