2007

Skoki 2007-Wyniki Spacer Farmera 2x140kg 1 Szczepanski 59,90 2 Kuraś 51,79 3 Kowalczyk 42,50 4 Kowalski 41,30 5 Zieleniecki 39,95 Belka 135kg /90s 1 Szczepanski 6x 2 Zieleniecki 5x 3 Kowalski 3x Kowalczyk 3x 5 Kuras 2x 6 Sierpowski 0 Zegar 340 kg 1 Kowalczyk 890 2 Szczepanski 765 3 Kowalski 630 4 Sierpowski 585 5 Zieleniecki 555 [...]

[...] to na poczatek, potem modlitewnik Lacz plecy z bicepsem, bo robienie dwoch najwiekszych w ciele partii miesniowych (plecow i nog) to nie jest dobry pomysl, a robienie przysiadow i martwego na jednej sesjii to zabojstwo dla kregoslupa, na barki i na triceps bylo za duzo serii, na nogi za malo Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-06-24 17:08:33

ja******le to prawda ze w tym roku w berlinie nie bedzie parady milosci a na wodstock ktos jedzie bo to niedaleko mnie gdzies 25km ode mhie Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-06-24 17:08:34

Darek poruchałeś coś na paradzie ? a ogólnie sory ze zapytam ile masz lat? Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-24 17:12:12

jak bylem pierwszy raz na paradzie to mialem 15 latto bylo 3 lata temu jak dobrze poamietam na wodstocku bylem chyba 2 razy jak byl jeszcze w zarach i raz jak kolomnie i jakos kiepsko tam bylo Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-06-24 17:14:42

ja jeszcze nikogo pierwszy w zyciu nie udezyłem bez powodu więc mogą być spokojni Ci co mi jeszcze niestaneli na drodze Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-24 17:38:29

[...] jadł to bym nie żył:] Oczekuje odpowiedzi od kogoś kto się zna na tym, nooby nie wypowiadac się;) do printer: Hmm toż normalne że jem;] i czytajcie uwaznie... Pisałem, ze wraz z odpowiednią dieta;] Hmmm nie wiesz dużo o mnie to troche przybliże Ci moją osobe:P Staż 3 miesiace, 174cm - 60-63kg Zmieniony przez - HWDP1990 w dniu 2007-06-24 17:37:40

Nokia 5200 vs. SE W300i mysle o wymienie mojego starego k310i na cos nowszego glownie chodzi mi o to zeby mp3 fajnie se gralo funkconalnosc aparat plan ostatni w sumie slucham moze os innego w takim przedziale cenowym ? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-06-24 18:37:13

My, koxy ze spamu, jesteśmy jak jedna,wielka rodzina... <chlip> <zlezka> Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-06-24 18:34:53

...yy no to ładnie! Bylem swiecie przekonany że za mało cwicze...Mógłbym się z tobą malysz666 skontaktowac poprzez e-mail? Napiszę Ci jakim dysponuje sprzętem, na czym najbardziej mi zależy i razem napiszamy jakis 5 dniowy plan...ok? --- ps. klub piłkarski :) Zmieniony przez - VXxXxXV w dniu 2007-06-24 18:36:58

wogóle czemu 5-dniowy ??? więcej nie znaczy lepiej Zmieniony przez - _FOX_ w dniu 2007-06-24 18:38:12

[...] latwiej bedzie obciac bialko kiedy skonczy mi sie odywka bialkowa.rodzynki wyrzuce i dodam zamiast tego pestki dyni- bedzie dobrze razem ze slonecznikiem czy za duzo tluszczy??a w V posilku zjem makaronik z tunczykiem lub ryz z kurakiem gotowanym oczywiscie;]dzieki za odpowiedz ;] pozdro Zmieniony przez - ciaacho w dniu 2007-06-24 18:46:59

mozesz przez e-mail lub przez gg 5993874 (jestem niewidoczny) Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-06-24 18:45:29

Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-24 18:48:09

Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-06-24 18:48:40

5200 podobno ma "sztuczny" wyswietlacz jak to kumpel okreslil ;d juz patrze na reszte Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-06-24 19:00:22

najbardziej mnie ciagnie do 5200 i tego w300i wlasnie fajnie wyglada ta nokia przy okazji k750i mi jakos nie podchodzi nie wiem czemu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-06-24 19:10:20

[...] 80 kg, to serie zacznij od np. 60-65 kg max jedziesz 12 razy, później schodzisz ok. 5 kg i jedziesz 10 powt, później też schodzisz z ciężarem i jedziesz i tak dalej... Lol .. ? progresja to jest własnie takie stopniowe zmniejszanie powtorzen a zwiekszanie cięzaru tak jak opisał Małysz666. Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-06-24 19:15:18

pomoglbym Ci ale wkurzyles mnie tym tekstem o sogach jest sens Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-06-24 19:14:46

dzienne zapotrz na kalorie 3600 bialko 163 weglowodany 450 tluszcz 98 Zmieniony przez - pytonglong w dniu 2007-06-24 19:31:10