2007

spoko jak cos dam znac tu w tmacie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-16 23:28:31

jazda jesli chcesz zebysmy sie tym zajeli to napisz trening w takiej formie jak diete, czyli wypunktuj to a nie ciurkiem. Jacek "wąski" nie jest i o jego znawstwo w temacie sie nie obawiaj Jak poprawisz to sie tym zajmiemy. Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-12-17 22:49:11

no to jeszcze podstawa cyklu do ktorego plan treningowy mi pomogles poprawic heh btw nie spodziewalem sie ze mono bedzie w nowym designu Kaizena Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-18 23:24:24

Ja kiedys wrzuce te fotki ale jest to dla mnie problemtyczne. Tj. jakies skanery, dalej trzeba gdzies to wrzucic(na jakis serwer albo cos takiego). Nie bardzo to "kleje". Ok.Polaco Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-12-19 22:38:41

[...] zjeść chleb razowy + serek i warzywa + kefir gdyż nie miałem możliwości przygotować makaronu. Warzywa to co się nawinie to jem (dużo, tego raczej nie ograniczam) Owoce (banany rzadko, jedynie DT, jabłka, kiwi, pomarańcze, grajfruty, itp ) Proszę o Opinie i jeszcze raz serdeczne dziękuje Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-12-22 09:37:27

[...] piersi z kuraka+ryz+warzywa 3posilek j.w. Trening -carbo+whey 4posilek ryz+piers 5posilek ryba+kasza+warzywa 6posilek twarog+serwatka+ryz+olej lniany Przed ulozeniem sobie jadlospisu mozesz napisac jaka masz konstytucje ciala i w razie niezgodnsci zweryfikujemy twoje potrzeby. Pozdrawiam Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-12-22 18:48:01

Przed treningiem raczej platki owsiane lub ryz ciemny Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-12-22 18:58:25

[...] telepalo mna ostro, rozmasowalam sie dopiero na porannym truchcie, nigdy wiecej takich glupot pozdrawiam i czekam na wskazowki co mam dalej robic, musimy jeszcze mnie odchudzic o 10 kg, chce byc super laska, no dobra, 5kg i naprawde bede zadowolona sciskam przedswiatecznie wszystkich \ Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2007-12-22 23:48:01

Jacek czys Ty sie na mnie obrazil? \ nigdzie nie uciekam, caly czas jestem Wasza az do 50kg ja tez zycze wszystkim udanych i spokojnych Swiat, przede wszystkim odpoczynku i milych rozmow w milym gronie przy kawie i makowcu Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2007-12-24 02:19:32

Jacku jakie ćwiczenia propnujesz dodać i jak według Ciebie powinna kształtować się liczba powtórzeń? I jeszcze jedno ile razy w tygodniu w Twoim mniemianiu powinien ćwiczyć ekto oraz jak długo powinien trwać trening? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-28 21:01:19

[...] uloze diete/trening i prosilbym o ponowne ocenienie .Z witamin itp stosuje okolo 1g wapnia zdrovitu, domowe ZMAprzed snem. Czytalem tez gdzies ze w Waszym poście ze powinienem był pić okolo 5l wody dziennie i staram sie to robic .Dziekuje i pozdrawiam, czekam niecierpliwie na odpowiedz :D Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2007-12-30 10:01:15

dziekuje za pomoc. Po jakim czasie mam sie zglosic z jakimis zmianami? Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2007-12-30 19:13:24

no nie ma to jak 43 w łapie na koksie WOW jestem pod za***istym wrazeniem hahahaha btw ~140kg na ławie w 2lata (wliczajac przerwy) z 55kg bez soku to chyba nie tak zle ;( bez treningow silowych i w ogole (przez ostatnie pol roq) nie robienia płaskiej ławki :) Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-04-23 17:27:09

Usrael oficjalnie ujawnił że od 2007 prowadził/prowadzą badania na temat UFO... a to filmik z października ujawniony teraz: https://www.youtube.com/watch?v=DqNNXpgB2bw

[...] mi o podrozdział An evolutionary perspective i pierwszy obrazek do niego dołączony. Chodzi w niej głównie o tzw. hipotezę higieny (tu więcej https://migg.wordpress.com/2007/01/30/hipoteza-higieny/ , tu link do artykułu naukowego: https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00281-003-0148-9) Cytując: "Uznano, że interakcje ze środowiskiem [...]

[...] mi o podrozdział An evolutionary perspective i pierwszy obrazek do niego dołączony. Chodzi w niej głównie o tzw. hipotezę higieny (tu więcej https://migg.wordpress.com/2007/01/30/hipoteza-higieny/ , tu link do artykułu naukowego: https://link.springer.com/article/10.1007/s00281-003-0148-9) Cytując: "Uznano, że interakcje ze środowiskiem [...]

wiem z której stronki do wziąłeś , mogłeś podać też skutki uboczne były niżej Zmieniony przez - Unbelieve w dniu 2007-04-18 18:34:13

wszystko zle. za duzo chleba, smieci typu kielbaski, cukier. zle rozpisales posilki. wliczaj wszystko do bilansu. dlaczego nie wliczasz potreningowego i przedtreningowego posilku? Zmieniony przez - zluo w dniu 2007-12-28 09:10:20

a czylifacet no ja mam 178 / 92 kg na lato będie 178 87kg na 2007 lato będzie 178 95 kg 8% bf

Ostatnio aktywny 2007-10-27 01:41:42 może odpisze.