[...] 4x12-8 3. Rozpietki plasko 3x10 EDIT: Wywal podciaganie podchwytem z treningu bicepsow. To cwiczenie poprawnie stosowane, jest b.dobre na plecy Radze dokupic obciazenie i sztange, bo sztangielkami 10 i 5kg, to wyciskania nie zrobisz Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2007-06-30 14:30:00 Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2007-06-30 14:32:33
[...] Dlatego trzeba by zacząc wspierac lokalne małe browary które produkują prawdziwe piwo- tyle, że tu jest kłopot z kupnem bo nie są wogle rozreklamowane. Na zdrowie :) link do objaśnienia tej metody : http://pl.wikipedia.org/wiki/High_gravity_HGB Zmieniony przez - esgi w dniu 2007-06-30 14:52:05 Zmieniony przez - esgi w dniu 2007-06-30 14:53:52
piekna bramka ale mysle ze skonczy sie 2;1 dla brazyli Moze zrobimy tu jakis kącik typera ;> ? Zmieniony przez - czano w dniu 2007-06-30 21:24:22 Zmieniony przez - czano w dniu 2007-06-30 21:30:09
ooo zaginiona siostra Ronaldinho niby dobry ten filmik z poczatku, ale kolo jednak cienki jest, ze sie smieje na wlasnycm skeczu powinien trzymac fason, jak Halama Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-06-30 21:31:32 4:20 a dziadek dalej sie chichra Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-06-30 21:35:01
[...] mocniejsze i bardizej wytrzymale w momencie gdy ktos bedize cwiczyl bo wtedy praktycznie caly ciezar jest na tym profilu laczacym stojaki i tak jak mowiles jesli zmniejszymy ramie (profil laczasy) to moment gnacy bedze mniejszy czy nie tak? Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2007-06-30 22:12:03 Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2007-06-30 22:12:42
co do filmiku "kulturysta" .. ładny d****. ;] zamieszcze zas wywiad z bardzo znanym ostatnimi czasy GAyem http://www.youtube.com/watch?v=x34BttSudcw Zmieniony przez - olczi w dniu 2007-07-01 01:02:21 Zmieniony przez - olczi w dniu 2007-07-01 01:03:19
[...] telefon, żeby w razie problemów gdzieś na zadupiu mieć kontakt ze światem Doświadczenie nauczyło mnie, że jadąc dalej lepiej mieć ze sobą plecak i parę dodatkowych kilogramów złomu, niż w razie czego kombinować jak koń pod górę, żeby wrócić do domu. Zmieniony przez - TJM w dniu 2007-07-01 14:18:58 Zmieniony przez - TJM w dniu 2007-07-01 14:20:25
[...] dał więcej tłuszczy (zdrowych: oliwa, orzechy) i obciął węgle. do tego trening siłowy. będzie lecieć sadło. aeroby sobie daruj narazie przy tej wadze bo szkoda stawów. sauna, basen do siłownii i restrykcja w diecie = sukces. Wysłana - 2 lipiec 2007 01:01 - regularny tryb życia, nie to co ja :) Zmieniony przez - mm__ w dniu 2007-07-02 01:09:36
no i fotki ,mam słaba baterie w aparacie wiec bez flesza , jutro zrobie jeszcze jedna sesje i wrzuce ;] Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-02 19:16:05 Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-02 19:16:19
[...] do ud, a u Ciebie ta roznica jest jeszcze o wiele, wiele wieksza, wiec tutaj jest rowniez argument dla ktorego powinienes cwiczyc lydki nie pisze tego po to zeby Cie krytykowac, ale po to bo chce Cie zachecic do cwiczenia tych partji..... Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-02 22:58:42 Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-02 22:59:39
[...] drugiego dodam ze nawet chyba tego nie czytales bo on o zadne ulozenie diety nie prosil .co na diete a ulozenie diety to chyba roznica co ?? czy za trudne do zrozumienia ?? chociaz bys temat ze zrozumieniem przeczytal jak juz musisz spamowac . Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-07-03 01:23:19 Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-07-03 01:41:15
[...] to samo zresztą. Za to po stormie było cacy. Zapewne nie toleruję jakiegoś ze składników..., ba nawet może to być wina słodzika czy barwnika... :( Marian- jak nikt nie da wiecej to twoja oferta mi odpowiada. Poczekam jeszcze do jutra Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-03 15:36:29 Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-03 15:40:16
[...] 387g- węglowodany Czy godzinie jest to dobrze rozłożone...?? PS. Mogę zastosować jakieś suple, tylko nie wiem jakie... Jak sprawdzać czy dana dieta jest "optymalna" dla naszego organizmu, żeby żaden tłuszczyk się nie osiadał... Zmieniony przez - lukaz1 w dniu 2007-07-03 18:00:42 Zmieniony przez - lukaz1 w dniu 2007-07-03 18:15:16
[...] na triceps to az mi kopara opadla bo nawet bic mi napompowalo , boskie uczucie , przedramie to wiadomka , zawsze rozrywa :D:D:D // wrzucam jeszcze fotki głównych bohaterów cyklu gdyby ktos byl ciekaw jak te szatańskie wynalazki wygladaja :D Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-03 19:58:07 Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-03 19:58:20
[...] kończą…:/ --- > Trening z hantlami kolacja - pierś z kurczaka z ryżem / tuczyk -jogurt - 2 jajka - maślanki z serem i szynką Liczę na Waszą pomoc, ponieważ wiem, że w tym programie dietowym trzeba coś napewno zmienić !!! Zmieniony przez - Tomason101 w dniu 2007-07-04 00:31:54 Zmieniony przez - Tomason101 w dniu 2007-07-04 00:32:48
[...] Pucharze UEFA i LM, wrócił do ojczyzny i znów sukces, Copa Libertadores, to powinno dać wiele do myślenia prezesą europejskich klubów, od kilku lat tam gdzie jest Riquelme tam są sukcesy, osobiście widział bym go w Realu , Bayernie lub w Arsenalu Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-04 10:07:37 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-04 10:08:01
[...] dwuletni kontrakt z opcją przedłużenia na kolejne sezony. David Fleurival będzie nowym kolegom Rafała Grzelaka w Boavista Porto. 23 letni pomocnik opuścił swój poprzedni klub FC Tours, który został zdegradowany do National (III liga francuska). Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-04 15:41:01 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-04 17:48:37
seewy lubię Pitbull luzik Obiadek (panga, kalafior, ogórek kwaszony, + omega-3 thyrotherm i zapiłem to jeszcze oliwą z oliwek) Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-07-04 15:43:30 Zapomniałem sobie o tabacie ale sobie przypomniałem w odpowiedniej porze jestem niespełna 2 godziny po posiłku i zaraz ją zrobię a potem powlekę się żreć bo po [...]
[...] ktoś weźmie. Albo na Allegro... napisz, że to mega hiper środek, od którego wszystko rośnie pewnie ktoś się skusi. A Szpak jakiś taki młodszy się wydaje, bardziej elegancki.... Pewnie sobie jakąś młodą dupcie przygarnął i stąd ta zmiana Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-07-04 14:45:39 Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-07-04 14:46:53