2007

chrzaster a co gainer ma dac ?? o ile wiem to uzupelnic diete w kcal daj troche danych staz itp jesli masa nie idzie dowal kcal napewno pujdzie Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-07 20:26:56

e0r sog jak wejdzie, dzieki za odp. jednak tylko duchowy Zmieniony przez - foRgott3n w dniu 2007-01-07 20:27:17

[...] pytanie jest dość dziwne bo wszystko zależy od diety i czasu aerobów oraz ich intensywności głównym czynnikiem jest dieta i to ile utniesz i uwarunkowania genetyczne ale to napewno nie jest tak że redukcje w 3 tygodnie zrobisz aha jak masz jakieś problemy zdrowotne to z lekarzem się skonsultuj. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-01-07 20:30:20

ja jak zaczynalem to 30kg wyciskalem 3 razy zaczelem od wyciskania kolumny (z 10kg wazy) i potem przerzucilem sie na sztange 17kg (bo w domu sprzetu nie mialem a na silowni bylem tylko na w-f ) nie widze problemu Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-07 20:37:21

[...] zrobiłem odwrotnie to i zrobiłem trening z ciezarkami i trening bucha dało rade zrobic ale jak mowie powinnas poexsperymentowac i wybrac to co tobie pasuje najbardziej wyglada na to ze tylko my w tym temacie rozmawiamy wiec jak cos to napisz na gg (słoneczko zaraz nad moim postem nacisnij ) Zmieniony przez - Vizzzard w dniu 2007-01-07 22:17:18

13-14pnkt Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-01-07 20:48:39

MAsti ale ******lisz głupoty jeśli Flex według Ciebie wszystko zawdziecza implantą i styholowi to Ty za***isty znawca jesteś!! Flex dla mnie to niemal ideał Zmieniony przez - Saccus w dniu 2007-01-07 20:48:22

Carbo Olimpa'a lub Biogenix'a. Ponoc jablko z bx jest bardzo smaczne. Z biogenixa moge odradzic cytryne... Jakos mi nie podchodzi. Gorsza w smaku od Olimp'owskiej, ktora jest calkiem niezla. pzdr. Zmieniony przez - Mirabik w dniu 2007-01-07 20:53:13

ciekaw jestem efektów dlugie estry krotki cykl... jak bedziesz robil to zdaj co i jak . generalnie nie widze tego. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-07 20:55:29

[...] sposob obciazaja watrobe ) B) ew. saa za pare lat , narazie i tak o tym nie mysle bo jestem jeszcze za mlody bede b. wdzieczny za odpowiedz pozdro ps. denti123 o co chodzi z tym nadcisnieniem po kreatynie ? ma to zwiazek z z. gilberta ??? Zmieniony przez - Sting89 w dniu 2007-01-07 21:00:28 Zmieniony przez - Sting89 w dniu 2007-01-07 21:01:55

[...] 16x8 16x8 Odczucia: Mięśnie są już troszeczke "podjechane" ale staram się ćwiczyć od początku do końca jak mam to zaplanowane. Opuszczę tylko następny trening nóg bo czuje jak kontuzja wisi w powietrzu. Po treningu klasycznie suplementy i gainerek. Tutaj gainerek: Żyłki wyszły na wierzch Zmieniony przez - k3ho w dniu 2007-01-07 21:11:01

Czoje. No to ja nie wiem edit: ale military press se porob, sexowne jest Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-07 21:18:57

sexowne jest tzn?? prosze rozwin Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2007-01-07 21:20:18

a nie sa to żebra ? skośne to miał za***iste lessie. na tej fotce z nogami. b.fajnie było widac. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-07 21:36:47

saib_ moge prosic o konakt eksperta na gadu ?? 798619 btw: fajny efekt czekam na nastepne testy Zmieniony przez - nazgh w dniu 2007-01-07 21:47:46

[...] jak pies, trener zarządza chwilkę przerwy. walisz się na matę na chwilkę, na momencik, a czy te parę sekund coś zmieni? nawet serce nie zdązy za bardzo zwolnić, nie złapiesz tchu, ale gdy trener każe wstać, czujesz się pokrzepiony, czujesz że odpoczałeś. psychika, to wszystko jest psychika. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-01-07 21:42:10

[...] Wyjdzie prawie tydzien przerwy bo od srody zrobilem sobie wolne... MALO.. SILNIE SUGERUJE ZE POWINIENES WYKONAC TEN PLAN: http://www.sfd.pl/temat297420/ SAM GO TERAZ ROBIE, TYLE ZE CALE CIALO NA JEDNEJ SESJI... W SRODY I SOBOTY DOLOZYLBYS BIEGANIE PO 10 MINUT I RECZE ZE BEDZIESZ ZADOWOLONY. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-07 21:37:06

[...] pytanie czy dobrze. wyciskanie lezac PROGRESJA PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT moj maks to 125,5kg to daje nam zanizajac 61,5kg*15 nastepnie 74,5kg nastepnie 86,5kg i az do nieudanej serii? Wtedy przechodze do nastepnego cwiczenia? W czwartek zaczynam od tego samego ciezaru i jade od 61,5kg wzwyz? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-07 22:03:44

Synthol może i tak bo Flex w koncu sam się przyznał że wbijał w bary przed zawodami ale z tymi implantami w łydkach to już przesada... Nie należy wierzyć we wszystko co mówią zwałaszcza kiedy mówi Shawn Ray... pozdr A Kevin Levrone jak najbardziej powinien znaleźć na tej liście Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2007-01-07 21:43:12

nie mam teraz czasu przeanalizować całej diety ale tak jak patrzę możesz spróbować zmniejszyć ilość posiłków dziennie np do 4 w celu zwolnienia metabolizmu no ale głównie bym się kierował postem qazara http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2007-01-07 21:50:31