2007

oczywiście że da się nabrać masy i przy tym zbić fat. Napisałem coś wcześniej, ale edytowałem, bo źle odczytałem... przepraszam. Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-04-03 10:37:49

pracuja pelna para Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-04-03 10:37:00

[...] albo trenować jak do tej pory i mocno przyciąć kalorie !!! tylko pamiętaj, że gdy się redukujesz ryzykujesz spaleniem mieśni jeśli nie zadbasz o białko w ciągu całego dnia ... a szczególnie wtedy, kiedy "głodujesz" bez węgli a SOGA w takim układzie dostajesz ... pierwszego soga hmmm Zmieniony przez - Wyczes w dniu 2007-04-03 11:12:31

MMA: Może byś tak zerknął na stronę do której link wrzucałem? Dr Pawel trenowal BJJ wlasnie u Mirka Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-04-03 11:34:41

[...] Klatka: 105 Pas: 76 Wzrost 186, waga 78kg. No, licze jak zawsze na jakies cenne uwagi. Od razu zaznacze, recznik na jednej focie przypadkowo sam tak sie troche zsunal Zdaje sobie sprawe, ze troche pod gayparty ta fota podchodzi no ale***** tam, sylwetke niezle na niej widac wiec zostawie. Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-03 11:30:13

Leandro, katownik to moja namocniejsza i najlepiej wycwiczona partia Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-03 11:44:20

[...] ciała - podkreślając tym samym dysproporcję w sylwetce i nadmiar tłuszczu. Trening siłowy przy odpowiedniej diecie przede wszystkim z właściwą ilością kalorii i białka z pewnością pomoże. Tylko nie myl treningu siłowego z modelowaniem ud i pośladków dla pań, aerobikiem ze sztangielkami itp. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-04-03 11:50:05

albo czegos innego poszukam Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-03 11:48:33

powiedziec moge ze napewno nie ma tego co w Holandii , (...) pozdro Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-04-03 11:50:26

A ja cwicze na silce z samymi ****ami....atmosfera jak w kolku rozancowym Najlepsi sa Angole co ciesza japa jak wycisna 120. h**,ze waza ok 100+,bo sa zalani fatem Zmieniony przez - Typer w dniu 2007-04-03 11:53:58

i na kazdej silce plakaty Doriana Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-04-03 11:55:43

mam ten film od miecha a jeszcze nieoglądałem musze się zebrać...kiedyś ps. jak w 2 miechy mieli ponoć pożądne sylwetki to ciekawe czym ich karmili Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-04-03 11:58:12

Typer ty to ale jestes animal zeby kolegów straszyc. ale dzieki tobie poprawi im sie kondycja od tej biezni Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-04-03 11:59:25

Typer drugi filmik tez dobry. Leandro wariacie Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-03 12:13:59

[...] o co ci chodzi w tym zdaniu Widzew ma stadion na 10tys. miejsc a wy na 12 i tym sie tak podniecasz? Daliście na derby 400 dla RTSu i uwazasz, ze dlatego ŁKS jest mocniejszy Wiem, ze boli was to, że Widzew ma w hooj fanclubów W Łodzi to jest mniej więcej po równo ale jak dochodza do tego fc to Zmieniony przez - marek428 w dniu 2007-04-03 16:43:24

zaczynalem ten sport , nie wiedzialem o co w tym chodzi i sie tak rozbrykalem najlepsze bylo jak pokazywali palcami ze sie kluje a Ja czysty jak lza -----> TYPER ZA***ISTE FILMIKI , poka poka inne Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-04-03 12:24:23

[...] po trenigu - banan lub wafel ryzowy 5. po treningu - ryż z kurczakiem 6.na noc - twaróg chudy + oliwa zamiennie zamiast ryzu mozesz stosowac kasze , makaron ,kuskusa . zamiast kuraka jakąs rybe . czasem tunczyka - powinno byc ok . moglem o czyms zapomniec bo pisze na szybkości Pozdro Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-03 12:27:15

[...] jak nam pasuje i całosc zalewamy oliwą z oliwek zeby uzyskac konsystencje jaka nam odpowiada - mieszamy wszystko dokładnie zeby uzyskac taki gęsty sosik - ugotowany makaron odsączamy - do garnka z makaronem wrzucamy nasz sos - mieszamy tak długo az makaron sie oblepi sosikiem - można jeść Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-03 12:34:31

[...] http://img58.imageshack.us/img58/8855/najszerszetylemporownanei6.jpg http://img73.imageshack.us/img73/9632/porownanieudafa0.jpg http://img412.imageshack.us/img412/7053/porownanielydkaha5.jpg Mozna komentowac Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-04-03 12:38:41 Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-04-03 12:41:39

Jak i genetyki oraz stażu treningowego Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-03 12:43:00