2007

[...] z serem. Mieso grobiowe(ja mam piers i mieso z uda), pokrojone i przyprawione(ja daje GYROS) ukladamy na blasze pokrytej folia aluminiowa. Na mieso dodajemy tarty, zolty ser i wkladamy do piekarnika. Po kilkunastu minutach mamy gotowe. Standardowo dajemy makaron, warzywko i wsio. SMACZNEGO Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-19 15:41:12

nie od dzis wiadomo ze jak sie zrobi zle foty to gowno wyjdzie dawaj foty Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-20 15:23:58

Wraz z gigantycznym wzrostem masy, wzrasta zuzycie wody. Musialem przerzucic sie na wieksze opakowanie Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-22 19:17:48

DZIEN 19 ~Podroze kulinarne Holigana~ Kurczak w przyprawie(kebab) zapiekany z odrobina sera. Jem, wypije Xp i o 17 trening P.S. widze ze znow cos nie tak z godzina w aparacie, wiec nie sugerujcie sie nia Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-23 16:19:54

Ok. 20.20 zasiadlem do potreningowego. Dzis z brzoskwiniami;-PP Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-23 20:42:06

Zabieram sie za posilek numer 3 Qrwa gardlo cos mnie boli, chyba bedzie wieksza porcja Wit. C dzisiaj Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-24 16:09:59

Postanowilem, ze na basen ide. Wlasnie szamam tzw. przedtreningowy. Makaron, mieso z cyca i udka(50/50) i porzadny kufel kompotu truskawkowego. Pyszny i zdrowy bo wlanie TRUSKAWKI maja najwiecej WIT. C Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-25 16:26:54

Tajemnica:P Powiem tylko, ze jest dobrze P.S. male conieco na str.9 i 11 Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-27 17:28:23

[...] widze Loqrwa to bym chyba poczekal na te 120. Mysle, ze dam rade. Zazwyczaj bylo tak, ze jak sie uparlem to w przeciagu 3 tygodni od 1 proby, rekord byl moj(1 proba na tydzien) Oczywiscie biorac pod uwage, ze nie stawialem niewiadomo jakich celow, zeby np. w miesiac 20kg na klate do przodu Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-27 22:08:28

DZIEN 24 Jestem chwile po przedtreningowym (kurak, makaron i 150g surowki): O 16.50 ruszam na silke( droga ok.15-20 min.), przed wyjsciem oczywiscie porcyyyja XP Wroce to sie pojawie chyba, ze mi palce za mocno spuchna Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-28 16:31:23

I to co tygryski lubia najbardziej: -kurczak -ryz -surowka -kompot(nie z maku) Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-28 20:50:40

TyToNieJA Jemu moze lepiej, ale teraz dopiero sie zamkne w sobie <beczy> I jescze jeden posilek Jutro bedzie niespodzianka Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-29 20:35:19

Potreningowy: pozno wrzucam foty bo w CS'a gralem Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-03 21:23:40

DZIEN 32 Nietreningowy, a w dodatku wolny od szkoly. Bylem tylko w szpitalu na RTG palucha, a jutro z rana lece do chirurga. Dieta niezaklucona Wlasnie popijam Carbo i CP. A oto posilek zjedzony ok. 17. Kurczaka musialem niestety podsmazyc, bo mi sie folia skonczyla i nie mialem jak upiec Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-06 19:03:25

[...] wzorowo(zaraz szamam ser bo bylem na malym piwku). Trening bez zastrzezen i co tu duzo gadac. Powolutku i do przodu. Wrzucam fotki: Przedtreningowy: dalej mi sie nie chcialo ruszyc dupy po folie aluminiowa, wiec taki oto kotlet z cyca Potreningowy: A tu juz mamusia pamietala o folii dla synka Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-08 00:30:54

A wrzuce jeszcze fotki posilkow dzisiejszych. Przedtreningowy: Potreningowy: Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-09 22:15:53

[...] calkiem DZIEN 36 Wlasnie wrocilem ze szkoly, dieta oczywiscie wzorowo (kocham to upychanie 125g ryzu na dl. przerwie). Pozniej o 13.30 wybite Carbo i WPC(czekoladowe pije na wodzie, bo jest "mniej chu.jowsze"niz na mleku) Zaraz skikam do shop'u po miecho i pichcimy cos na 16 Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-10 14:55:03

[...] trening nr.4 Wlasnie wrocilem z silki, jeszcze spompowany bo jechalem samochodem. Masakrycznie duzo ludzi bylo ale trening wykonany w pelni. Kazde powtorzenie zrobione samodzielnie co mnie bardzo cieszy (oby w piatek bylo rownie dobrze). Za jakies 10-15 minut WPC a pozniej potreningowy. Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-10 19:21:31

[...] sie znudzilo upychanie ryzu z serem, a tak to no problemo i zjedzone ze smakiem. Pozniej o 14 WPC i Carbo, a o 16 takie sobie cos: po 19 poszlo Carbo + CP, pozniej WPC. A zaraz sie zabieram za przed ostatni posilek. W sumie to samo co wczesniej tylko ryz zamiast makaronu(taki to juz standard) Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-11 20:41:18

DZIEN 38 Po szkole czas na male conieco Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-12 14:00:10