2007

czy może być tak 183g białka 104g ww 104g tłuszczu?? Zmieniony przez - Bugi_BoY w dniu 2007-01-06 21:51:54

[...] rączki wyciągu do klatki 2 12-10 Przyciąganie pólsztangi w opadzie 2 12-10 biceps Uginanie ramion ze sztangą 2 12-10 nogi Przysiady 2 10 Prostowanie kolan w siadzie 1 12 Uginanie nóg leżąc/martwy na prostych nogach 1 12 Wspięcia na palce siedząc 2 10 Zmieniony przez - wojtas1985 w dniu 2007-01-06 21:25:36

[...] co, zadowole sie orzechami wloskimi to ze UD 2.0 jest ekstremalna juz wiem, ale chyba musze troche cierpiec, bo czerpie wtedy z tego wiecej satysfakcji Jutro pierwsza niedziela "prawdy" szczerze powiem, ze po dzisiejszych aerobach patrzac w lustro bylem zaskoczony......pozytywnie Zmieniony przez - wupi w dniu 2007-01-06 21:13:41

tez żeby nie zasmiecać działu mam pytanie o koszulke.Waga 80,5-83 zależy od pory,klata luzem 111-113,mostkuje średnio,jaka koszulka byłaby odpowiednia dla mnie?Dzieki za odp. Zmieniony przez - pilarson w dniu 2007-01-06 21:13:51

2448 - Dzienne zapotrzebowanie koloryczne Nie wiem czy dobrze obliczylem ale białka musze 612 g w-w 612 g a tłuszczy - 272 g Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2007-01-06 21:21:32

[...] profesjonalizmu jakim dysponuje Hardened . Naprawdę takie testy i wypowiedzi, zaangażowanie więszości użytkowników motywuje(przynajmniej mmnie poczatkujacego "kulturysty") do dalszych ćwiczeń. Gratuluje i życzę dalszych sukcesów. Zmieniony przez - wojtimil w dniu 2007-01-06 21:24:20 Zmieniony przez - wojtimil w dniu 2007-01-06 21:25:10

[...] dawka tym wieksze saidy ale dziananie sie meta to tak z 20 mg przynajmniej mi sie zdaje.Ja tam mety nigdy juz nie uzyje. PS Ty chcesz niskie dawki winstrolu jak pewnie we wszystkich i tak jest zanizenie a Ty tam dziabalbys 5 czy 10 mg wina ;] Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-01-06 21:19:20 Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-01-06 21:20:21

Trenruje w AdexN's Gym. Warunki sanitarne bardzo dobre, obsluga mila. Mozliwosci ograniczone, sukcesow na razie brak. Obecnie nie posiadam fotek. Zmieniony przez - adexn w dniu 2007-01-06 21:28:54

[...] początkującym i jeśli chodzi o wytrzymałość to jak najbardziej mi wystarczy, poza tym nie mam za dużo kasy, chciałem kupić ławke magnus ale troche kasy mi brakuje, poza tym w niej nie ma nóg, na których mi bardzo zależy i chciałem zapytać czy te ławki co proponuje są dobre dla początkującego Zmieniony przez - super_omen w dniu 2007-01-06 21:43:13

Kurcze, zapotrzebowanie wychodzi mi 2976 cal Teraz nie wiem jak to rozłożyc na białka, weglowodany i tluszcze... Oczywiscie cel masa, dodalem 500 cal Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2007-01-06 21:33:35

[...] 3x8 / 35kg Trening b.słaby, zrobiony na skróty, w sumie nie ma co się dziwić po 7tyg. cięzkiego treningu jak dla to bardzo dużo, co miałem przytyć to przytyłem i co miało pójść w wymiarach tez poszło, jutro mam trening barków najprawdopodobniej też go zrobię lżej troche. do jutra, pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-01-06 21:35:05

wlasnie tez tak myslalem i zmienilem trening na barki juz wczesniej ale zapomniale medytowac posta :) BARKI : -wyciskanie sztangi w siadzie z klatki 4x6-8 -unoszenie sztangielek bokiem w staniu 4x6-8 -rozpietki na brzuchu * na tylnie aktony 3x6-8 -wyciskanie hantelek w siedzie 3x6-8 Zmieniony przez - arCadi0 w dniu 2007-01-06 21:41:48

nie dostaniesz, bylem i wiem, turcja grecja tam mozna kombinowac , ale najgorsza wiocha to irl...kup przez neta clomidu nie podrabiaja jeszcze;) Zmieniony przez - kult w dniu 2007-01-06 21:36:56

moze ktos jeszcze sie wypowie ? Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-01-07 10:36:17 Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-01-07 12:51:28

Ja bym brał tak: DT: CP - porcja przed treningiem, KA - 2 kapsy rano i 2 kapsy po treningu DNT: CP - w czasie treningu KA - 2x2 kapsy rano i wciągu dnia, powinno być dobrze. pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-01-06 21:44:59

[...] 18go roku zycia powinien być banowany i wyp*****lany z tego działu forum,bo albo zazwyczaj robi tylko spam,albo czyta to czego nie powinien,bo jeszcze nie jest pełnoletni. ____________________________________________________________________________ rzeczywiście zayebiście dużo tu informacji Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-01-06 21:47:48

[...] powiniennem posprawdzaź maxy jak w przypadku HST? nie znalazłem inf. na ten temat czy może zrobić to intuicyjnie? Zapomniał bym zapytać, ćwiczenia są takie same cały czas podczas trwania cyklu? nie można ich zmieniac np co 2 tygodnie? Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-01-06 22:13:34 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-01-06 22:39:34

FU fota w avku to chyba nie jest Twoja?? Joke Zmieniony przez - Mikele w dniu 2007-01-06 21:51:29

spokoj juz WODYN napisze Ci jeszcze jednego maila z nadzieja ze odpiszesz smoq to moze ludzie "zeliki" cepia sie lysych?? try Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-01-06 21:52:01

Tussi walił bym przed aerobami, tez o tym myśle Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-01-06 21:52:44