2000

14. Marcin Kus- wielki talent warszawskiej Polonii. Juz w swoim debiutanckim sezonie w 2000 roku zdoby ze stolecznym klubem Mistrzostwo Polski. Regularnie grywal w pierwszym skladzie, otarl sie o reprezentacje, az zlapala go kontuzja, Po powrocie wröcil do rezerw gdzie skirowal go prezes Engel. Rok 2003 i pierwsza polowa 2004 to dla niego [...]

[...] nie widzialem, zeby Vince wywinal glowa do obreczy, a do tego potrzebuje tylko metr w gore. Moze faktycznie jak Weissa przeskoczyl, ale nie wiem. Na konkursie wsadow w 2000 roku jumpometr wskazywal najwyzszy wyskok jakies 40'' Francisowi, a cal jesli dobrze pamietam to 2,54 cm. Oznacza to, ze najlepszy gosc na konkursie wsadow wyskoczyl na [...]

IMO 1800-2000 kcal min,bo z tym 1400 kcal to nieporozumienie

[...] Mam jeszcze jedno pytanie. Wiem, że ważenie się codziennie nie ma sensu ale zauważyłam dość dziwną zależność. Kiesy odżywiam się dość zdrowo i na pewno nie zjadam więcej niż 2000 kcal a do tego ćwiczę moja waga często stoi w miejscu lub nawet rośnie. Za to w dni kiedy sobie odpuściłam - nie ćwiczyłam i żywiłam się samymi chipsami i batonami (w [...]

[...] lub trening w domu na "stacji treningowej". Z przyjemnością spróbuję nowe prezentowane produkty marki ALLNUTRITION. Dieta- trzymana w ryzach (obecnie redukcja na poziomie 2000 kcal), od sierpnia podbicie na 2400 kcal (czyli na zerowe zapotrzebowanie). Miałem już przyjemność brać udział w jednym Waszym teście -nowego smaku waniliowego poprzez [...]

[...] rano Ostatecznie; w sobote wprowadzam. Proszę o sprawdzenie BTW ( masa bez zalania ) oraz czy trening jest okej. pozdr. Chciałbym wprowadzić takie suple: -Aminokwasy (np. Amino 2000) -Omega 3-6-9 (trec) -Chela MZB (olimp), Multi-vit(olimp) -Kreatynę -i ew. białko po treningu Jakie wasze zdanie? Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-25 09:11:04

[...] sporcie. Dietetyk medalistów i medalistek olimpijskich oraz wielu innych utytułowanych zawodników (m.in. wioślarek i wioślarzy, trójboistów, fighterów), a także autor ponad 2000 artykułów traktujących o odżywianiu i zdrowym trybie życia publikowanych regularnie na portalu PoTreningu.pl i pojawiających się w prasie kulturystycznej. W ramach pracy [...]

czyli wychodzi ok : kcal: 1957 b - 186 t - 71 ww - 220 brakuje: b - 10 t - 0 ww - 48 kcal powinno byc ok 2700 ja sobie wyliczam na ok 2000 moze byc? Zmieniony przez - benyxxl2 w dniu 2008-09-04 22:32:20

[...] Bonjasky/Abidi, Musashi/Aerts, Bonjasky/Musashi. Poza tym: 1996 Finals - Hug/Hoost, Bernardo/Musashi, Hug/Bernardo. 1997 Finals - Hug/Aerts, Hoost/Filho, Hoost/Hug. 2000 Finals - Hoost/Filho, Sefo/Abidi, Hoost/Sefo. Tyle na vhs plus jeszcze posciagane z sherdoga i nie tylko kilkadziesiat fragmentow roznych walk z lat 1993-2001... [...]

Biore sie... Jak skoncze to na maila Ci to? Word 2000 moze byc?

Tam miało być 2000, a nie 20000 kcal oczywiście :P

[...] plan oceniasz konio? nie poszzedłem na łatwizną i wybrałem wszystkie ćwiczenia sam z atlasu. Ew. zamienie moje ćwiczenia na twoje i gicior. Tylko mnie interesuje ocena. Co do diety... dietyczka powiedziałą mi że dieta 2000 kcal czy 2500 bdzie niezbyt dobra przy chodzeniu na siłownie wiec, powiedziała że bdzię na pewno większa ale ni 3600 kcal.

[...] herbaty czerwonej i jedną zielonej - orzechy włoskie - od czasu do czasu piję siemie lniane - ochydztwo - kotlety sojowe tylko gotowane Ogólnie nie zjadam więcej niż 2000 kalori. Myslę że nie ma z tego nawet 1500. Ruch: 5 razy w tygodniu basen po 45 min. Pływam non stop bez przerwy. Póki co mam za słabą kondycję i pływam tylko jednym [...]

[...] pozostanę przy wyjściowym rozkładzie 1800 kcal - 160W, 120B, 75T Choć pojawiła się też myśl czy co jakiś czas np. co miesiąc nie robić sobie tygodniowego off-a wskakując na 2000 kcal. Postanowiłam też sobie że pozwolę sobie co jakiś czas na jakieś "szaleństwo" - i tak np. co 2 tygodnie w niedzielę będę wrzucać na luz. Nie po to żeby obżerać się [...]

[...] na pewno w najbliższej przyszłości pomyślę nad testami na nietolerancję glutenu (to akurat było wprost sugerowane na podstawie wyników paru badań). Obecne plany: * dieta - 2000 kcal, 120B, 220W, 70T (postanowiłam zwiększyć lekko kcal, zmniejszyć nieco tłuszcze i zobaczyć co będzie się działo) * nowy trening - w założeniu ma być szybki i opierać [...]

Kung-fu to nie styl. To 2000 stylów, rózniących się między sobą, czasem drastycznie. Nawet najlepsi specjaliści nie mieli okazji zapoznać się z więcej niż kilkunastoma stylami, z czego jako jako swoje główne traktują 1-3. Są na forum reprezentanci pojedynczego stylu, są tacy, ktorych styl jest "autorskim miksem" kilku. Co do karate-to [...]

[...] i pestek bogatych w PUFA, które wcześniej wymieniłem nie należy podgrzewać. Inna sprawa, że zaleca się by tłuszcze wielonienasycone stanowiły nie więcej niż 4% kalorii (dla 2000 kcal daje to 8-9 g na dobę), gdyż spożywane w dużych ilościach, nawet bez obróbki termicznej mogą dosłownie zalać organizm wolnymi rodnikami. Orzechy laskowe i macadamia [...]

co ja mam redukować do 10% tłuszczu? Do tego jak mam redukować bez aerobów? By coś zaczęło lecieć musiałem zejść poniżej 2000 kalorii. Mam jeść dziennie 1000? Temat redukcji jest dla mnie narazie zamknięty, pytam o dawkowanie nie o to jak zrzucić tłuszcz. Jeśli będę miał 25% tłuszczu po cyklu dla mnie to nie problem obecne 18% to chyba nie [...]

ja bym powiedzial ze korby alivio , kiera ritchey rizer gieta 76 zl , piasty deorki , szprychy niecieniowane , a felgi hm rigida zac 2000 , przezutka sora , ja bym to polecil powinienes sie zmiescic w 600 zl

[...] i dodałem obliczenia. Zgodnie z różnymi stronami to zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi od ~2100 do 2300 kcal. Czyli odejmując 10-15% powiedzmy, że zostanie nieco poniżej 2000 kcal. Wariant 1, siłownia o 20:00: 1. Śniadanie 7:30 - mleko - 250ml, B 8g, W 11g, T 5g, 180kcal - płatki - 100g, B 7g, W 77g, T 3g, 374kcal Łącznie B 15g, W 88g, T [...]