Jak liczylem wyszlo mi 10 za godzine 250 godzin +4dni robilem wczesniejszego miesiaca stad tyle godzij, zobqczymy przy tej wyplacie ile dostane z umowa + ale tu sporo mniej godzin ) licze na przynajmniej 2000
[...] to chyba jest ok. problem to jest teraz i dla mnie ze wartosc 100 gramow bialka dziennie jest dla mnie naprawde duza zwlaszcza przy 1600 kcal. bylo by to moze mozliwe przy 2000 kcAL. teraz jednak chce schudnac i do tej pory 1600 bylo dobrym wyborem. ale waga leci strasznie powoli jezeli nie ekstremalnie powoli. ten rozklad makro jest po prostu [...]
[...] niż siedzenie na forum... Masz bardzo niską kaloryczność, ja jestem w podobnym wieku, podobnego wzrostu i startowałam z trochę większej wagi, a redukcję zaczynałam na 2000 kcal (bez wliczania warzyw zielonych). Nie można zaczynać za nisko, bo potem nie ma z czego ciąć. No i tłuszczu masz bardzo mało, 60g to minimum dla kobiety. Trening też [...]
ledwo po godzinie 9 a wpadło mi już 2000 kcal. za godzinkę zaczynam pracę i robie ładowanie mięskiem. trening poranny udany Bicek barki rozerwane. Od jutra będę wrzucał trening całościowy bo dziś nie wyrobie się ;-)
emerytury podniesli asz o 3 .62 zł xD jak masz emeryture 2000 to asz 10zł wiecej niz 2 koła jak nie napisali ile dostanom bo i po co skoro mało kto tyle ma xD
[...] zmienilo no moze wydaje mi sie ze yoszka naciagla wode natomiast bf mozliwe ze dalej spada. Ciekawi mnie kiedy waga stanie tzn wbije sie w zero gdyz kalkulatory pokazuja od 2000-2500 czyli teoretycznie do konca miesiaca powinienem w nie trafic a pozniej juz powolna masa tym samym systemem do lutego/marca chyba ze bedzie "konkret" i bez fatu to [...]
[...] cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 8 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto Stan zdrowia : bdd Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM (podstawowa przemiana materii) : 2000 Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : 160, 200, 200
to jest opiekacz, a nie grill. to sluzy do gofrów, tostów itp. grill powinien mieć z 1200. ja mam 2000 i wychwalam pod niebiosa %-) Tak Właśnie myślałem. Ale ten sprzęt z Lidla to nie opiekacz tylko niby 3w1. Opiekacz, gofrownica i grill. Ale jak coś jest do wszystkiego to wiadomo do czego jest %-)
[...] 167 cm Team B 24 Bogdan Nowakowski Men’s Bodybuilding up to 80 kg Team B 25 Piotr Zieliński Men’s Physique 178 cm Team B CHILDREN FITNESS 26 Aleksandra Kępa Girl, born 2000 Team B 27 Weronika Broś Girl, born 2003 Team B 28 Aleksandra Koprowska Girl, born 2003 Team B 29 Natalia Kotwa Girl, born 2003 Team B 30 Agata Wasik Girl, born [...]
[...] twaróg (nie żadne "0 tłuszczu" tylko normalny), mozarella, ew. jakiś serek biały ziarnisty. I musisz jeśc równo - każdego dnia zbliżoną ilość kalorii - nie raz 1500 a raz 2000. W jadłospisie brakuje warzyw - jesz jakieś poza ziemniakami i ich nie wpisałaś czy w ogóle ich nie jesz? Na początek lektura obowiązkowa: [...]
Całe ciało na jednym treningu, full body workout. I nie chodzi tu o 1000 serii na biceps, 2000 serii na triceps i 40 ćwiczen na klatę +uginanie nóg i ściąganie drążka :P :)