2000

trudno nazwac to wskazowkami skoro w zaden sposob nie moge doszukac sie odpowiedzi na swoje pytanie. mam stopniowo zwiekszac kalorycznosc do 2000 czy od razu na to wejsc ? jak dlugo ma ten reset trwac i czy po nim znowu stopniowo schodzic po 100kcal tygodniowo czy od razu wrocic do 1600kcal ?

[...] powiem Ci zrób 4 dni. Nie ma co się cackać z dodawaniem/ odejmowaniem 100kcal / tydzień, bo to dla organizmu żadna różnica. Reset - to reset, dodajesz kcal do tych zerowych 2000, 2300 czy nawet 2500, a potem odejmujesz 300 - 500 i lecisz dalej. Ile ma trwać? 5 - 10 dni. Warto też wrzucićdietę do jakiegoś programu i sprawdzić czy nie brakuje [...]

[...] Wspiecia stojąc 3x 10-8 W następnych dniach dodam poszczególne dni treningowe. Aktualnie jeszcze 2-3 tyg minicut DT 2600kcal głownie węgle, tluszcze tylko w 1 posiłku B+T (50g boczku) DNT 2000 kcal tluszcze, wegle w ostatnim posilki, dokladnie 39g Waga dość mocno juz poleciała od końcówki mincuta 102.5, a teraz 96.9 Myślę, że max zejdzie do 95.

Od dzis rozpoczalem nowy rok treningowy. Juz pietnasty bo cwicze od 2 stycznia 2000. Jeszcze mi sie nie znudzilo :) BARKI 1. Wyciskanie sztangi siedzac - 6 x 8-20 2. Odwrotne rozpietki na bramie - 6 x 12 + 3. Wznosy talezy w bok - 6 x 10 4. Arnoldki - 5 x 15 5. Wznosy hantli w bok - 3 x 20 Na koniec treningu (tak bedzie zawsze jak czas pozwoli) [...]

Od dzis rozpoczalem nowy rok treningowy. Juz pietnasty bo cwicze od 2 stycznia 2000. Jeszcze mi sie nie znudzilo :) BARKI 1. Wyciskanie sztangi siedzac - 6 x 8-20 2. Odwrotne rozpietki na bramie - 6 x 12 + 3. Wznosy talezy w bok - 6 x 10 4. Arnoldki - 5 x 15 5. Wznosy hantli w bok - 3 x 20 Na koniec treningu (tak bedzie zawsze jak czas pozwoli) [...]

Nie mam pojęcia jak dobić do 2000 :-?

[...] 36.9 @@-)Może jakoś we wtorek się wygrzebię. Micha na dzisiaj skromna ale dalej średnio z apetytem gdy człowiek choruje. Chleb jest kupny, ale skład znany: Mąka (żytnia typ 2000 90%, mąka pszenna 10%), woda, drożdże, sól Co do picia: dużo wody mineralnej niegazowanej, zielona herbata, rano kawa z odrobiną mleka bez cukru i z cynamonem Warzywa: [...]

[...] Za 2 tyg mam wyjazd urlopowy 2tygodniowy gdzie też pewnie zleci waga, bo wtedy nie ma czasu na dojadanie 4-5 posiłków (a słodyczy, śmieci jeść nie będę, więc pewnie tych 2000 kcal nie dostarczę). Po powrocie chciałbym już wiedzieć na jakiej ilości będą się sprawnie ale zdrowo redukować. Dodam, że jestem chyba zwolennikiem zbilansowanej diety. [...]

[...] Gaspari Nutrition - Super Pump 250 Gaspari Nutrition - Halodrol-50 Gaspari Nutrition - Novedex XT Gaspari Nutrition - Size ON Gaspari Nutrition - Size ON Fitmax - Amino 2000 Fitmax - Base L-Carnitine Fitmax - Base L-Glutamine 4000 Fitmax - BCAA Pro 4200 Fitmax - BCAA Stac I + R - ALA Fitmax - BCAA Stac II + EAA Fitmax - Easy GainMass Fitmax [...]

[...] O co chodzi jeszcze z e4, e7 mi powiedzcie, jesli mozecie. Co do lekarza: bylem juz u dobrego fizjoterapeuty polskiej kadry w cos, juz nie bede zdradzal w co. Ale no nie dosc, ze wizyty u niego wyniosly mnie juz okolo 2000 (nie liczac wszystkich), bol do konca nie ustal, a z tego co widac na USG sciegna powoli sie regeneruja wiec deca moze pomoc.

1999 NOC /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7fd9d7f27790457996dd4c09a64a8346.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32e776c359914f8985f2b5e41e0e19df.jpg AC 2000 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba254ee6c9364c6986e6d9e1556f89a3.jpg .. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4ea8b92ded74cfe9fedf9012a387438.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-14 18:42:41

[...] wyglądała tak : 7.00 - śniadanie jakieś dwie kanapki, 15.00 - jakiś obiad typu ziemniaki + kurczak + surówka, 20.00 - dwie kanapki. I tak do wagi 130 kg, zwiększyłem kcal do 2000-2300 i spadłem do 101 kg. Teraz już nie specjalnie idzie albo palę mięśnie, próbowałem dorzucić te 300 kcal, żeby dojść do 2500 kcal po czym zaczął zwiększać się BF. [...]

"Każdy nawet mocny steryd jest o niebo zdrowszy od narkotyków," buehehehe " jarasz na ławce blanty to są dopiero koksy, jeden buch = 2000 tys komórek w plecy." tu juz umarlem :D Ty nie mialbys co miec w plecy :D

uderz Hcg z 4 iniekcje 2000-1000 iu do tego nolva 20-10 mg Jak najwiecej ruchu zeby sie wypocic dobrze hebaty oczyszczajace itp i troche cierpliwosci

Umiesz czytac ze zrozumieniem? dawki jak i dlugos dobiera sie indywidualnie nikt nie ma obrazu jak pracuja twoje hormony Hcg co 4 dni 4 iniekcje np 2000 1500 1000 1000 razem z hcg zaczynasz nolve np 15 dni po 20 mg i 10 dni po 10mg mozesz sprobowac cos takiego ale jak wspominalem rozpiska w ciemno Mozesz dodac vit b6 50-100 mg Najlepiej byloby [...]

[...] Reszta bez zmian (nie zagłębiam się w szczegóły) - na uwagęzasługuje przede wszystkim matryca (niebo ! trudno mi będzie znaleźć coś podobnego no ale coś za coś). Cena: 2000,00zł (bez negocjacji bo to za dobry sprzęt). Na życzenie fotki oczywiście. Wyzbywam się prywatnego sprzętu bowiem aktualnie robimy zakupy firmowe i każda gotówka ma [...]

[...] ujmę białka to kalorie pójdą znowu w dół a ja już czym podbijać nie mam :D Czy dobrym pomysłem na podbicie są np. fit ciasta proste w przygotowaniu? Wczoraj zrobiłem pierwszy raz w życiu takie, pyszne, a cała blacha daje ~2000 kcal, a składników nie ma takich że po jednym dniu się zepsuje :) Zmieniony przez - Wizygran w dniu 2019-11-11 09:58:15

[...] Pomocnik 1979 - 1985 246/14 Jean Marie Pfaff Belgia Bramkarz 1982 -1988 215/0 Lothar Matthäus Niemcy Obrońca Pomocnik 1984 - 1988 oraz 1992 - 2000 410/100 Raimond Aumann Niemcy Bramkarz 1984 - 1994 268/0 Roland Wohlfarth Niemcy Napastnik 1984-1993 332/155 Olaf Thon Niemcy Obrońca [...]

[...] moim przypadku.probowalem leciec sucha mase to wszystko stalo w miejscu a jak dodalem jedzenia to zaczelo isc ale niestety rowno z brzuchem. pater na koniec redukcji bylo ok 2000 kcal. Koniu nogi zdecydowanie najslabiej dociete a przynajmniej tak mi sie wydaje.zawsze byly grube chyba po mamie%-) plecy chyba w miare dam jeszcze jakies zdjecia jak [...]

rowniez pracuje fizycznie i rowniez brakuje mi sil szczegolnie w koncowce kiedy jade czasem 2 h aero dziennie silownia i to wszystko na 2000 kcal bez tluszczu w diecie;-)na dymanie zero ochoty%-) bezsenne noce a jak sie usnie to sni sie jedzenie:))nie ma lekko zycie to nie bajka i trzeba zap*****lac!;-)