2000

[...] up 15 thruster 60 kg Ctb thruster 80 kg Mu bar rest 5 min i 10 interwałów na wiosłach 30 s row / 30 s rest Sobota : Praktyka chodzenie na rękach 15 min L sit max time hold 3 próby 50 pp na czas 60 % 1 rm WOD 50 burpee 40 PSN 60 kg 30 burpee to box jumps 70 cm 20 Psn 60 kg 10 Burpee to bar mu Wod 2 2000 m run 100 pull up powodzenia

witaj, sam niedawno dość mocna schudłem (zapraszam do mojego dziennika) i wiem że przy niskim poziomie kalorii spadek wagi kompletnie się zatrzymuje. Wg mnie 2000 kal. to zdecydowanie za mało jak na 107 kg. Co ja bym zrobił na Twoim miejscu: - zrobić odpoczynek od diety na tydzień lub dwa -. zacząć od początku, zaczynając od 3.500 kcal i [...]

w miesiąc średnio mam lajki od 2000 + osób, więc przemiał taki, że pamiętam tylko tych nagminnych albo dobre dupy. %-)%-)%-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-11-21 19:56:26

Lady, no niestety nie tym razem %-) Miska ok. 2000 kcal nieliczona,czysta Suple: beta alanina wit C wit D probiotyk gear - bardzo sympatyczna przedtreningówka cleburexin kolagen gaba zma żeńszeń bcaa 4 : GÓRA HIPERTORIFIA A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 6x3 + 25kg x 6 x3/ 30kg/30kg/30kg x 8 22,5kg x 6 x 3/ 27,5kg x 12/ [...]

Witam próbowałem policzyć moje zapotrzebowanie kaloryczne ale nie wiem czy wszystko jest ok... wiec moja waga to 80 kg zapotrzebowanie to ok 2000 kal biorac pod uwagę ze ćwiczyć mam 5 razy w tygodniu (siłowe)... co do reszty to wyszło mi: B 160g T 80g W 160g redukcja wagi i coś mi tu nie pasuje ... prosze o korekte wyjasnienie i wyrozumiałość gdyż [...]

[...] Wyciskanie barki sztangielkami 10x 10kg | 10x 10kg | 10x 10kg 20 minut cardio Suplementacja OFF jeszcze Dieta Wypiska jest wczorajsza, kcal wczoraj były na poziomie ok 2000. Zrobiłem sobie rezerwę 300kcal z tego względu, że zjadłem kilka łyżek miodu dodając do herbatki, bo gardło mnie strasznie kuło. Niestety nic nie pomogło. Wypiska [...]

Ty w zasadzie nie jesz białka, nie zredukujesz tak ważysz raczej mało jak na taki bf, chcesz dalej obcinać kalorie, nie wiem z czego , jak już 2000 To że nie będziesz jadł nie sprawi że schudniesz Tyle tych tematów już było, a Wy wszyscy dalej swoje Poza tym Ty nie masz masy mięśniowej, masz 15% bfa, 85kg wagi a wzrostu 192, wrzuć jakieś zdjęcie, [...]

Dwa DNT za mną. Jeden z dni wpadł extra z racji @. Dziś koniec lenistwa...do roboty!!:-P SOBOTA - 22.11 Miska: 2000 BWT 140/150/70 1. Jajecznica (3jajka +2 białka), chleb, warzywa 2. Pstrąg, ziemniaki, marchew 3. whey potreningowo 4. Makaron pełne ziarno, pierś z kurczaka wędzona, warzywa Aktywność - maszerowanie po lesie -1h + sprinty (10x [...]

Siemanko. Chciałbym podzielić się z wami moim przepisem na niskotłuszczową pizzę. Na ciasto potrzebujemy: - 100g Mąki pełnoziarnistej typu 2000 (może być obojętnie jaka, ja użyłem pszennej pełnoziarnistej) - 5g Oliwy z oliwek - 10g drożdży - szczypta soli - niecałe pół szklanki letniej wody (lepiej dolać za mało a potem dolewać aż uformuje się [...]

jednak 1800-2000

Sory za jakość zdjęcia. Informacje z opakowania : TABULETTAE METHANDIENONI 0,02 METHANDIENONE 0.02g P N°000009/01-2000 MADE IN RUSSIA Batch NO. : 171407 Exp. date: 10.2017 Anabolic steroid. Use under doctorprescription.Store in a dry any dark place /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67e61ec5d3144c8b98e2347056288302.jpg [...]

Haha, no teraz jemnawet slodycze orzechy pije cole i p******e.. Ale jak nie zaczne tyc nawet po tych codziennych cheatach to redukuje.j**niety organizm i za szybki metabolizm, zaj**ie vlcd i bede tyl na 2000 kaloriach hehehe

[...] mg 73% Witamina B6 4 mg 286% Witamina B12 5 µg 200% Selen 27,5 µg 50% Napalm Proprietary Formula : Xtreme NO-Volumizing Complex 3000 mg Beta-Alanina (as CarnoSyn®) 2000 mg Arginina AKG 1000 mg Xtreme Power&Focus Complex : 1550 mg Jabłczan cytruliny 750 mg Tauryna 500 mg Kofeina bezwodna 200 mg Glukuronolakton 100 mg [...]

[...] Ilość w porcji (4 kapsułki) %ZDS* Witamina B3 (Nikotynamid) 0.63 mg 2.52 mg 15.6% Matriks multi-kreatynowy zawiera 1000 mg 4000 mg † Cytrynian kreatyny 500 mg 2000 mg † Fosforan kreatyny 250 mg 1000 mg † MicronTec - Mikronizowany monohydrat kreatyny 250 mg 1000 mg † Support matriks zawiera 136 mg 543 mg † L-Arginina [...]

a co do hcg to: 7-8 tydzien - wrzuce w trakcie cyklu 5000 i.u (co 3 dni w dni w ktore nie bije tescia?2000,1500,1000,500) 15 tydzien 10000 i.u ?

Miska ok. 2000 kcal nieliczona,czysta Suple: beta alanina wit C wit D probiotyk gear - bardzo sympatyczna przedtreningówka -> jednak nie%-) cleburexin kolagen gaba zma żeńszeń bcaa 5 : DÓŁ HIPERTROFIA A Goblet, hantla nisko + wyciskanie ściany 38kg/38kg/40kg/40kg 36kg/40kg/40kg x 12 / 40x 10+2 35kg/35kg/35kg/38kg 30kg/35kg/35kg/35kg [...]

ok, dziękuję tak zrobię bo kolejne pomiary tylko to potwierdzają czyli dokładam tłuszcz: DT 2000 BWT 135/205/80 DNT 1900 BWT 135/180/80 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88fc80b1876f4ee9a76bfc02a96ee84c.jpg Zmieniony przez - ma39 w dniu 2014-11-24 18:01:15

[...] ćwiczę od jakichś 2 miesięcy Obwód pasa: 89 cm Obwód klaty: 90 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower - kocham! W sezonie około 2000 - 3000 km, łyżworolki - drugie po rowerku, aczkolwiek bardziej rekreacyjnie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadnych Stan zdrowia: zdrów jak ryba [...]

[...] wyzwaniem w pracy jest dla mnie zmiana papieru w drukarce. Do moich wyliczeń dochodzi ok 100 kcal których nie wliczam, mleko do kawy np itd więc praktycznie spożywam ok 2000 kcal dziennie. Nie mam konkretnej rozpiski na każdy dzień, spisuję co zjadłem i w jakich proporcjach a wieczorem to wszystko zliczam i wyrównuję ostatnim posiłkiem - [...]

[...] sauna sucha ok 30 min z 3 lodowatymi prysznicami%-) Miska b130/ww175/t65 awokado, banan, seler naciowy, limetka, jajka indyk, kasza jaglana, oliwa jajo, łosoś, mąka żytnia 2000 whej, owsiane, olej kokosowy fasola biała, masło + woda, herbatki ziołowe + sałata masłowa, pomidory, papryka czerwona, sałata rzymska, ogórek konserwowy + [...]