2000

[...] sobie pytanie co by było gdyby Gołota był bezpiecznie prowadzony zamiast po wojnach z Bowe(top 5 hw 90's) nie walczył od razu z Lennoxem top 1 ? Gdyby nie było tej przerwy 2000-2003 ? Byłby o wiele lepszy,nie rozwinąl się jak powinien,pewnie miałby szanse naklepać Byrda jak Kliczko to samo z Ruizem...(jeśli zboczyłem z tematu to na końcu jest [...]

Mam pytanie apropo manipulowania kaloriami. U wielu osób stosujących IF widzę rozwiązania typu: np. DNT: 2000 kcal 2.0B/1W/0,9T, a DT: 2500kcal 2.1B/2.9W/0.8T Jako, że zbliża się mój ostatni miesiąc redukcji i fat schodzi co raz bardziej opornie zastanawiam się nad podobnym rozwiązaniem, lecz chciałbym dowiedzieć się "za" i "przeciw" od kogoś kto [...]

Możesz testowao na tydzień podbić kalorie do 2000, a potem wrócić do poprzedniego rozkładu,powinno to pchnąć redukcję do przodu.

[...] i sobie bardzo to chwalą,osobiście nie próbowałem. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-12-15 06:00:52 Myślałem czy warto by było wrzucić MCT rano, zaraz po przebudzeniu i przed treningiem. Okno mam 15-23, a trening zaczyna się o ~17. A o witaminy pytam, bo czasami pokrywam ~2000% dziennego zapotrzebowania witaminy A, a czasami 30% %-)

[...] NOWA REFERENCYJNA LISTA ZAKAZANYCH FARMAKOLOGICZNYCH KLAS ŚRODKÓW I METOD DOPINGUJĄCYCHx) wraz z Aneksem Data wejścia w życie: 31 marca 2000 r. I. Klasy zakazanych związków A. Środki pobudzające - stymulanty Poniżej wymienione związki należące do klasy (A) [...]

Nie obcinać kalorii! Po operacji nogi wpadłam na genialny pomysł- leżę, nie ćwiczę to zetnę na 2-3 tygodnie kcal z 2000 na 1200, żeby nie utyć. Pożegnałam się z połową mięśnia czworogłowego lewej nogi. Twoja sytuacja jest nieco inna, ale nie idź tą drogą!

Gatineau Hot air balloon Festival, Quebec, Canada, September 2000 pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Jeśli dobrze zrozumiałam, muszę powiększać moje aktualne 'jedzenie' o ok. 100 kcal tygodniowo? są różne szkoły. Ja od razu dałam sobie szokowo na 2000 kcal (z ~1500) i w zasadzie konsekwencje tego ponosiłam jakieś 2 tygodnie, potem gratisy zeszły u Ciebie faktycznie na raz może być kiepsko, bo to troche za dużo, ja bym sugerowała o 200 kcal [...]

- możliwy jest na początku wzrost wagi? jak skoczyłam z 1500 na 2000, to waga mi skoczyła, po dwóch tygodniach sie ustabilizowało i schodzi. jak z kawą? w sensie? możliwe jest coś takiego jak 'przebiałkowanie'? tzn. np. po pewnej ilości twarożku nie jesteś w stanie już na niego patrzeć, na jajka, na mleko itp? wiadomo, że jak nontoper jesz to [...]

[...] 150/150/30 gkabulski dzięki za sog'a fajne zdięcie w profilu ;) co do tego ze mało jem to co to to nie xD nawet przytyłam ostatnio ok 2 kg bo jadłam ok 1800nawet do 2000 kcl xD teraz chciałam diete ckd ale Obliques uswiadomiła mi ze jestesm na to poprostu za głoupia xD a ze siedze w domu to nudzi mi sie i wymyslam, wyliczam, obliczam i [...]

[...] ogrniczac bo innego pomysłu nie mam xD. Przez ten czas zauwazyłam ze moj organizm najlepiej funkcjonuje na 1400 kcl. BO jak zjadałam mniej to nastepnego dnia było 1800 potem 2000 i potem znow 1400 przez 5 dni dajmy na to xD Nawet sobie wykres natysowałam;] takze teraz bede wszamaco ok 1300-1400 kcl i zobacze jak mi to wyjdzie no i dalej misko [...]

Rzućcie propozycje na 1,2,3 nagrodę, tylko bez pomysłów w stylu siłownia za 2000 PLN ;)

[...] w Europie i nie tylko od wielu setek lat. Widocznie ludzie otworzyli oczy na prawdę (którą jest Chrystus, przynajmniej dla mnie), bo uwierz mi, że nie jest tak łatwo przymusem utrzymać ludzi przy wierze od 2000 lat ;-) Bullet, nie tak ostro bo jeszcze każą im na badania pójść %-) Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu 2013-04-14 20:43:00

Zle policzyles, niemozliwe ze masz okolo 2000 kcal BMR.

DZIEŃ 10 TRENING: Lekkie aero. DIETA: Tym razem bez alko, kcal utrzymane w granicy do 2000, BTW nie liczyłem dokładnie ale mniej więcej zachowane proporcje.

Ogólnie to już jest lepiej. Kalorii ponad 2000 a waga 63.9. Sylwetka na plus. To jest aż dziwne.... na 1200kcal nie spadało nawet 100g a teraz jestem bardziej najedzony i nie ciągnie do slodkiego. Kortyzol - trzymanie wody, większy kalorie - mniejszy kortyzol - poprawa wyglądu sylwetki, ale do pewnego stopnia, potem czym więcej węgli tym logicznie [...]

[...] mieście (kebab), ale starałem się za to w tym dniu mniej zjeść. Dieta cały czas ok 2400 i rozkład taki sam. Czuję za to przyrost siły podczas treningów crossfit (lepsze mam wyniki niż w poprzednim miesiącu). Ale na chwilę obecną zależy mi bardziej, żeby zejść w brzuchu poniżej 90 cm. Co robić? Myślicie, żeby zejść do 2000 kcal ucinając z węgli?

1900 - 2000 kcal max :-)

Kiku_sory za avatara...w sumie masz rację. W ramach rekompensaty wyczytałem ostatnio taki przepis na placek truskawkowy: 7 białek jaj 8 łyżek stołowych mąki orkiszowej typ 2000 200g truskawek 20g orzechów włoskich z dodatkiem przypraw i aromatów do ciast. Powstałą mieszankę piecze się w gofrownicy.

Przysiady robie do łydek. Tłuszcz schodzi powoli, ale jestem zadowolony - kalorie cały czas 2600 w DT, a w DNT 2000 z większą ilością białka. Kalorii nie będę już ucinać, a od następnego tygodnia dodaje kolejne 5 minut na rowerku.