2000

Zapomniałam jeszcze dodać, kcal wychodzi ok 2000. Nie wiem czy nie za dużo. Nie ukrywam że chciałabym szybkiej redukcji przy moich gabarytach a potem stabilizacji wagi i włączenia na stałe ćwiczeń. Po rozmowie z moim lekarzem rodzinnym nie znamy przyczyny czemu nie chudnę mimo dość zdrowego odżywniania. Podpowiedział mi, że muszę zacząć [...]

[...] armstrona, ale no też jeszcze sie za to nie biore, bo słowo daję - z czasem cienko. Postanowiłem, że zostanę najlepszym uczniem w szkole i zgarnę stypendium w postaci 2000 zł (200 co miesiąc w następnym roku szkolnym). Obecnie jestem 5-ty pod względem ocen cząstkowych także nie jest źle (chociaż byłem przez moment najlepszy, ale wizyta w [...]

Jakies 4 lata temu moj brat robil taki zabieg w Lublinie za cos lekko ponad 2000 :/ tylko ze teraz chyba juz tej kliniki nie ma

6 tygodni mi wystarczy, prop na mnie dobrze działa, jechałem na 2000 kaloriach rok temu prop leciał 50mg e2d i w 6 tygodni zrobiłem -8kg więc nie było tak źle ja mam resztkę fatu do spalenia nie jest to masa fatu, kwestia 6 tygodni na pewni a dawka jest 150mg.

Hmm.. to ile powinienem mieć dziennie aby schudnąć? Zaczynałem od prawie 2000 ale nie miałem efektów więc stopniowo obniżałem, ale nadal nic :(

[...] jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają [...]

[...] jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają [...]

[...] jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają [...]

[...] może zważyłaś go po ugotowaniu? Jeżeli tak, to błąd - produkty ważymy przed obróbką termiczną. Kaloryczność ma być równa na każdy dzień, a nie jednego dnia 1400 a następnego 2000 kcal. I pełną ankietę poprosimy razem z dokładnym opisem treningu, bo chodzić na siłownię to można np. żeby przez godzinę dreptać na bieżni - a taka aktywność, to nie [...]

Vita-Min Multiple Sport (60kap) Dibencozide B-Complex (60 kap.) Super Omega-3 (120 kap.) ZMA (90kap) Vitamin D 2000 (60tabs) Witamina K2 MK-7 z natto (60tab) BCAA Orange (500g) chyba o niczym nie zapomnialem , na 2,5 miecha gdzies styknie to Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-17 21:54:55 Zmieniony przez - skromnyAnabolik w [...]

[...] dieta to kompletna głupota i zabijanie matobolizmu , do tego popalisz wszystkie miesnie , no chyba ze nie ma czego palic Ja załozycielowi tematu zaleciłbym startowanie od 2000 kalorii albo i wiecej, jedz tak przez jakis tydzien i obserwuj co się dzieje z organizmem Sam przy 77kg i 182 cm zaczynalem redukcje od 2250 i waga leci 1kg/tydzien , [...]

Marikka, robilas jakies reverse diet....jak dlugo jedziesz na tych 1600? Wiesz co, myślę, ze na razie to jeszcze jest spoko. Wrzesień - 2200, 2000 kcal Październik - 1800, 1600 kcal Listopad - 1600, 1500 kcal Grudzień - 1500 kcal, 2 tygodnie odpustu (brak liczenia) Styczeń - 1600 kcal Co myślisz?

[...] co innego dla autora pytania, każdy ma różne zapotrzebowanie. Najlepiej jest wykonać badanie metabolitu 25(OH) i wtedy dobierać dawkę żeby uzyskać potrzebne stężnie nmol/l. Jednak wg mnie powyzej 50 nmol/ może negatywnie wpływać na choćby stężenie wapnia we krwi. 2000 iu ed dawka optymalna w celu profilaktyki, więcej bez badań bym nie dawał

Czytalem o tym duzo, lecz nie wiem czy dalbym rade zjesc np 2000 kalorii w 4 czy tam 6 godzin, ale dziekuje za odpowiedz ;)

Jak na taka wage i taka aktywnosc to 2000 kcal to jakies nieporozumienie

Jak na taka wage i taka aktywnosc to 2000 kcal to jakies nieporozumienie wiem...A najlepsze jest to że nie chudnę...

jeśli organizm by funkcjonował prawidłowo to w tych okolicach praktycznie nie masz mięśni, wnioskując po zdjeciach, więc Twój zerowy byłby bliżej 2000 i tak dobrze byłoby zacząć, żeby zobaczyć co sie dzieje Uciąć coś zawsze można ale jak to mawiają górale łatwiej kijek obcieńkować niż go potem pogrubasić ;-) Niestety jak się utnie za dużo to potem [...]

No dobrze wiec jesli bym skoczyla na 2000 kcal to ile musze jesc bialka wegli i tlusczy ?

Ustaw sobie w dzienniku 65g tłuszczy, 120g białka i do kaloryczności 2000 dobij węglami, tak by było 100%

Nie wiem co się gubisz, ja dałem wypis z Twego dziennika, tak wpisałeś i tak wyszło, to nie wiem skąd u Ciebie dziennik podaje 2000