2000

[...] 99% 2 posilki bede musial jesc poza domem. i zastanawiam sie co z tym zrobic wyglada na to, ze jedynym sensownym wyjsciem bedzie upieczenie wlasnych bulek zytnich z maki typ 2000. odmierzylbym je tak, zeby powiedzmy jedna mialaby 40g WW. do tych bulek gotowane peirsi z indyka i jakies warzywo + orzechy i pestki dyni musialbym jesc 2 posilki [...]

[...] wagowej przewidziane są nagrody w wysokości 1000 PLN. W finalach które odbędą się w czerwcu br. dla zwycięzców swojej kategorii wagowej przewidziane są nagrody w wysokości 2000 PLN (przegrany 1000 PLN) Wszystkich chętnych zawodników zapraszamy do udziału w eliminacjach. Zgłoszenia do 10 lutego 2005. Prosimy o kontakt w celu przeprowadzenia [...]

[...] JAKIŚ "MOCNY TRENING" NA 5 DNI TYGODNIA PO OKOŁO 1GODZINKĘ 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 6 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 2000-2500 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości tak b.chce schudnąć tak c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. d.chce [...]

[...] itp, człowiekowi wystarcza w zupelnosci 50 gram dziennie, nawet dla sportowcow,zamiast bialka o wiele korzystniej jest jesc wiecej weglowodadow i tluszczy,, ktos kto spozywa 2000 gram bialka i wiecej bedzie bardzo szybko sie starzal bez wzgledu na zdrowy tryb zycia jaki prowadzi, co wiecej nadmiar protein zwieksza u mezczyzn poziom estrogeny [...]

Witam, od 2 tyg jestem na diecie LC. Stostuję również post od 22:00 do 11:00-12:00 DT - 2300 kcal / zasada 100 g WW dziennie DNT - 2000 - 2100 kcal / poniżej 100 g WW dziennie Jeśli chodzi o siłownie, jakieś pojęcie mam jednak ostatnio nie trenowałem regularnie. Poniżej przesyłam swój plan i dietę z DNT. Proszę o ocenę i korektę. Trening na [...]

[...] B6 (as Pyridoxine Hydrochloride) 15 mg Vitamin B12 (as Methylcobalamin) 90 mcg Sodium 50 mg Potassium 40 mg ATP AMPLIFIER : 3500 mg Carnosyn® Patented Beta-Alanine (2000mg), L-Tyrosine, L Aspartic Acid, Red Beet Extract High in Nitrates, (DMG) Dimethylglycine HCl CELLULAR TRANSPORT & INSULIN ACTIVATOR : 2952 mg Dextrose, L-Glycine, [...]

[...] ekto z tendencja do lekkiego zatluszczenia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2000 kilokalorii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 90 PYTANIE: A wiec chce zaczac przygode z SAA, Ze wzgledu na sklonnosci do gino, lysienia oraz [...]

[...] potwierdził tę informację. "Wreszcie zfinalizowaliśmy to z WVR " rzekł sam Takimoto Gala odbędzie się w Saitama Super Arena. 33 letni Makoto, złoty medalista olimpijski z 2000 roku debiutował w MMA podczas Pride Shockwave 2004 w walce przeciw Henry'emu Millerowi. Przegrał 3 z 4 swych kolejnych walk aby potem wejść na drogę kolejnych zwycięstw. [...]

Siemka, mam do was takie male pytanko mianowicie - Czy mozna raz na jakis czas do zupy jarzynowej z hortexa dorzucic takową kostke rosolową aby troszke nasiakly nią warzywa? i tak odrazu zarzuce ze 2 pytanka :D. Ile kalori cisnac na redukcji robie 3x w tyg fbw do tego normalne "czynnosci " ze tak powiem zyciowe :D raz na jakis czas [...]

[...] skończyłem dosyć krótka redukcję ,(tydzien temu) i wracam do bilansu 0 co srednio mi sie udaje gdyż nastąpił nagły jednorazowy skok kcal , wiec postanowiłem ze zaczne od 2000 kcal i bede podwyższał o 100 co 3 dni i zobaczymy jak to wyjdzie, waże 64 kilo przy wzroscie 177 i zaczynam moja upragnioną masę!!! Z góry zapowiadam ze na redukcji [...]

[...] ile średnio zjadam w tym momencie (oczywiście są to dane bardzo przybliżone ponieważ jadłem ostatnio znowu strasznie nieregularnie). Wyszło mi że dziennie jem ok 1800, 2000 kcal czyli bardzo mało a moj jadłospis składał się z 3 marnych posiłków. Postanowiłem więc że dietę zacznę od 2300kcal i stopniowo co 2 tyg będę sobie podnosił o jakieś [...]

Witajcie z tej strony krzychu , i opowiem cos tam o sobie mam 16 lat , waga 78kg , wzrost 182cm , dokladnie potrzebuje zrzucic z 3/4 kg i nwm jak normalnie jem na dzien 1500/2000 Kcal , wlasnie o to chodzi ze slodycze i fastfudy , ale ograniczam i licze kcal , ale potrzebuje dietki , i o trening , dokladnie siedze na silce 4 mies duzo sie nie [...]

[...] fizyczna, nauka, przez rok prawie nie uprawiałem sportów, za dużo, hmm..., chodziłem, spacerowałem)? Czy - tak jak zalecił dietetyk - powinienem od razu zacząć spożywać 2000 kalorii? Jakie proporcje białek, tłuszczy, węglow.? Jakiego rodzaju ćwiczenia? Aerobowe odpadają? Jednym słowem, co zrobić, żęby zdrowo przybrać na wadze, jednocześnie [...]

[...] POZIOM BF%: 13%  12. TENDENCJA DO tycia  13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry  14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 Zastanawiam się co wziąć na bombę. Zależy mi na masie bez zbędnej retencji oraz SILE. Myślałem nad większymi dawkami propa do tego master/ wino npp lub tren ace. Jednak [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecie 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: ? -przysiad: ? narazie redukuje az bedzie dobrze jak widac po wymiarach trzeba wiec temat ma charakter czysto teoretyczny [...]

[...] 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38.5 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: powoli ucinam kalorycznosc Około 2300 DT/2000 DNT -białko: 2.5 g -węgle 3 g -tłuszcz: 0.5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.Meta solo 2.teść + meta 3.tesc deka 8. TRENING: split ostatnie 5 tygodni [...]

[...] miałem operację kolana i przybyło 14kg. Ze wspomagaczy tylko 2x dziennie 10mg Johy + 20 mg synefryny + 200mg kofeiny. Wiek: 29 lat Waga: 75kg Obwód pasa: 83cm Aktualnie leci 2000 kcal (1,8 B, 1T, reszta W) 1850 w tygodniu, w weekend 2300. Ciągnąć jeszcze redukcję, czy już wchodzić na lekki surplus? Zdjęcia w korzystnym świetle. [...]

[...] pojęcia co robię źle. O mnie: WIEK- 24 WAGA- 73 WZROST -178 CZAS REDUKCJI- od ok 1,5 roku z przerwami. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU- 28,5 % ZARYS DIETY I TRENINGU- dieta 1900-2000 kcal, B: 112g, T: 75g, W:192g. Trening siłowy 2 razy w tygodniu plus aeroby 1-2 razy. STAN ZDROWIA: od 2 msc subkliniczna niedoczynność tarczycy, Lewotyroksyna 50, TSH [...]

[...] Staż treningowy na siłowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: czasem jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: 2000-1800 kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: fbw max w przysiadzie tylnym: 32 kg/8 [...]

[...] zabiegany strasznie byłem, szkoła, teraz wakacje, i plan jaki był taki był. Ogólnie mój deficyt kaloryczny był bardzo ucięty. Mniej więcej wyglądało to tak . Zamykam się do 2000 kcal dziennie. I teraz takie pytanie, wiem że mało kalorii miałem co do takiej wagi, i teraz takie pytanie. Jak to stabilizować na tą chwile? Nie moge teraz ćwiczyć na [...]